پژوهشگر پژوهشکده قلب و عروق اصفهان گفت: مسئول سلامت بدنمان خودمان هستیم و باید با فعالیت بدنی مناسب، تغذیه سالم و ماجعات بهنگام به پزشکان سلامت روح و جسممان را تضمین کنیم.
به گزارش بهداشت نیوز، کتایون ربیعی با اشاره به اهمیت سلامتی بدن و روان انسان اظهار کرد: از نظر سازمان جهانی بهداشت سلامت انسان داشتن بدن سالم و روان سالم و برقراری روابط و زندگی اجتماعی سالمی است که موجب فراهم شدن احساس رضایت جسمی، روحی و معنوی اشخاص می شود.
وی تصریح کرد: البته گاهی اوقات ممکن است که این موارد با هم در زندگی روزانه دچار تضاد شده که این اتفاق در کاهش سلامتی فرد تاثیر گذار است. فرد سالمی که از سلامتی کامل بدن برخوردار بوده و مشکلی ندارد در این شرایط باید به سلامتی خود توجه کرده و این نکته حایز اهمیتی است. به دلیل اینکه برخی از افراد فقط در هنگام بیماری به یاد حفظ سلامتی خودشان می افتند در صورتی که توجه به این نکته در همه مواقع لازم است.
پژوهشگر پژوهشکده قلب و عروق اصفهان گفت: باید به این نکته فکر کنیم که همواره برای سالم ماندن تلاش کرده و خودمان را مسئول سلامتی بدن بدانیم. برای حفظ سلامتی موظف به رعایت نکاتی هستیم که این نکات شامل رعایت اصول تغذیه ای، داشتن فعالیت بدنی و ورزش و عدم مصرف دخانیات است.
وی توضیح داد: رعایت اصول تغذیه ای در کنترل بسیاری از بیماری های واگیر و غیر واگیر، حاد و مزمن به اشخاص کمک می کند. تغذیه سالم موجب فراهم شدن بدن سالمی برای افراد شده تا بتوانند در مقابل عفونت ها مقاومت کرده و به بیماری های قلبی و عروقی، تنفسی و سرطان ها هم مبتلا نشوند.
به گفته ربیعی تغذیه سالم نکته حایز اهمیتی است و در حیطه تغذیه سالم مباحث متعددی مطرح می شود مانند کنترل خوردن چربی ها و نمک، میزان مصرف آب بدن و استفاده از وعده های غذایی کامل و وعده غذایی کم حجم در بحث اصول تغذیه ای مطرح است.
وی فعالیت بدنی و ورزش را یکی از اصلی ترین راهکارهای حفظ سلامتی بدن اعلام کرد و افزود: اشخاصی فعالیت بدنی روزانه و ورزش انجام می دهند اثرات جسمی و روانی زیادی در آنها به دنبال خواهد داشت و موجب بروز سلامتی جسم و روحشان شده در کنترل عفونت ها و افزایش سیستم ایمنی بدن بسیار موثر است. فعالیت بدنی اصولا به معنای داشتن ورزش حرفه ای نیست بلکه همان فعالیت بدنی معمول روزانه بوده که برای سلامتی بدن اشخاص بسیار ضرورری است.
پژوهشگر پژوهشکده قلب و عروق اصفهان گفت: عدم مصرف دخانیات نکته مهم و ضروری دیگری است که برای ایجاد سلامتی بدن و روح توجه به آن حایز اهمیت است نه تنها خود افراد نباید دخانیات مصرف کنند بلکه باید تلاش شود که در طی روز در معرض دود دخانیات نباشند. در کنار همه این موارد دوری از انواع آلاینده ها نیز مهم بوده تا مبتلابه بیماری نشویم.
وی بیان کرد: روش های مختلف غربالگری برای پیشگیری از ابتلا به بیماری ها وجود دارد، بنابراین اشخاص باید توجه کنندکه با افزایش سن روش های غربالگری را برای پیشگیری از ابتلا به بیماری های غیر واگیر، قلبی و عروقی فشار خون انجام دهند.
ربیعی یادآور شد: استفاده از راه های متفاوت در کنترل سلامتی به اشخاص کمک خواهد کرد و چنانچه در کنار همه این موارد فردی بیمار باشد با کمک پزشک معالج می تواند داروها را مرتب مصرف کرده و با دستور پزشک آزمایش های خاص و درمان دارویی خاص را انجام دهد و با مراجعه مرتب به پزشک معالج در زمان های مشخص و مراقبت های مدوام از خود بتواند سلامتی را به دست بیاورد.
وی تاکید کرد: رعایت مجموعه این عوامل کمک می کند تا انسان سالمی باشیم و در واقع انسان سالم واحد بنیادین جامعه سالم است که در نهاست توسعه پایدار را به دنبال دارد، بنابراین اشخاص خودشان بیش از هر کسی مسئول سلامتی شان هستند.
منبع: ایمنا
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.