همه ما روزها و لحظاتی در هفته و ماه را تجربه می‌کنیم در حالی که حالمان گرفته است و به قول معروف «هوای حوصله‌مان ابری است».
به گزارش بهداشت نیوز، همه ما روزها و لحظاتی در هفته و ماه را تجربه می‌کنیم در حالی که حالمان گرفته است و به قول معروف «هوای حوصله‌مان ابری است». بهترین کار در این شرایط این است که خودمان به حال بدمان دامن نزنیم و سعی کنیم کارهایی کنیم که کمی احوالمان بهتر شود، مثلا:
چند تمرین سبک ورزشی انجام دهید.
حرکت بدن به ترشح اندورفین ها ، هورمون احساس خوب کمک خواهد کرد.
-پا برهنه روی چمن راه بروید.
اتصال به زمین یا گراندینگ می تواند موجب بهبود عملکرد سیستم ایمنی و افزایش شادی شود.
- به آهنگ مورد علاقه‌تان گوش دهید. موسیقی می تواند حال شما را بهتر کند.
-به گلها آب بدهید یا حیوانات را نوازش کنید. یا برای حیوانات خیابانی غذا ببرید. خواهید دید که چقدر حالتان بهتر می‌شود.
- یک نوزاد یا کسی را که دوستش دارید، در آغوش بگیرید.
- در مورد چیزی که شما را آزار می‌دهد و چیزهایی را که به‌خاطرشان از خداوند سپاسگزار هستید بنویسید.
منبع: راسخون
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.