کم باشه، همیشه باشه؛ روزی 5 دقیقه ورزش+ اینفوگرافیک

به گزارش بهداشت نیوز به نقل از مفدا کاشان، متن این یادداشت به شرح زیر است:

تندرستی، گنجی است که قدرش را گاهی دیر می‌دانیم. ورزش، فقط برای قهرمانی و مدال نیست؛ راهی است برای بهتر زندگی کردن، شادتر بودن و مراقبت از جسم و روح.

گاهی یک پیاده‌روی کوتاه، چند حرکت ساده یا کمی تحرک روزانه، می‌تواند شروع تغییری بزرگ باشد. مهم نیست چقدر ورزش می‌کنیم؛ مهم این است که ورزش، سهمی همیشگی در زندگی‌مان داشته باشد.

به مناسبت روز تربیت بدنی و ورزش، بیاییم به جای تصمیم‌های بزرگ و کوتاه‌مدت، به عادت‌های کوچک و ماندگار فکر کنیم؛ چون ورزشِ کم اما پیوسته، بهتر از ورزشِ زیاد اما مقطعی است.

روز تربیت بدنی و ورزش مبارک؛ برای سلامتی، امروز و همیشه.