اول صبح برای روزتان برنامه ریزی نکنید! در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد را تهیه کنید.
به گزارش بهداشت نیوز، اول صبح برای روزتان برنامه ریزی نکنید! در عوض، شب قبل فهرستی از کارهای روز بعد را تهیه کنید. در این شرایط، بهتر می‌خوابید و با برنامه ذهنی از خواب بیدار خواهید شد.
دیوید آلن، نویسنده کتاب Getting Things Done می‌گوید: «تصمیم‌گیری برای کارهایی که فردا می‌خواهید انجام دهید، به خصوص تصمیم‌گیری برای کارهایی که باید اول وقت انجام شوند؛ بلافاصله باعث کاهش استرس و اضطراب می‌شود.» برنامه‌ریزی در شب قبل باعث می‌شود وقت شما در ابتدای روز، صرف برنامه‌ریزی برای بقیه روز نشود و ناچار نباشید فوری و تحت فشار و استرس تصمیم به انجام کارهایی بگیرید. برنامه‌ریزی در اول صبح می‌تواند انرژی زیادی تلف کند و مدت زمانی طول بکشد تا وارد مرحله کاری شوید اما انجام این‌کار در شب قبل، هم استرس به شما وارد نمی‌کند و هم باعث صرفه‌جویی در روز که سرحال هستید می‌شود.
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.