سیب زمینی را به این شکل بخورید و لاغر شوید

به گزارش بهداشت نیوز، آیا می خواهید هم سیب زمینی بخورید و هم لاغر شوید؟ سیب زمنی در هر جایی یافت میشود، بیشتر مردم دنیا در هر وعده غذایی خود از سیب زمینی استفاده می کنند. همه ما سیب زمینی را دوست داریم و می خواهیم آن را به هر غذایی اضافه کنیم. آنها را سرخ می کنیم، و تقریبا هیچ وقت به صورت آب پز نمی خوریم و مشکل از همین جا شروع می شود.
بر خلاف باور عموم، سیب زمینی گیاهی است که بسیار مغذی می باشد و باعث کاهش وزن هم می شود.اما لاغر شدن با سیب زمینی بستگی به این دارد که به چه روشی آن را می خورید. در حقیقت یک رژیم سیب زمینی آب پز می تواند فورا به کاهش وزن شما کمک کند. وقتی سیب زمینی را وارد رژیم غذایی خود می کنید، جذب کالری در کل کمتر می شود. علاوه بر این، سیب زمینی آب پز سرشار از املاح معدنی، ویتامین ث و ویتامین ب کمپلکس می باشد. همچنین غنی از فیبر می باشد که می تواند ساعت ها شما را سیر نگه دارد.

با این دستور تهیه عاشق سیب زمینی می شوید و به راحتی می توانید وزن کم کنید.

مواد لازم:
یک عدد سیب زمینی بزرگ
یک عدد پیاز کوچک
2 الی 3 عدد فلفل قرمز خشک
نمک برای مزه دار کردن
2 قاشق غذاخوری روغن تصفیه شده

روش تهیه:
سیب زمینی را با آب بپزید و بعد از آنکه پخت زیر شعله را خاموش کنید تا سرد شود.
پیاز را ریز خرد کنید و به همراه فلفل قرمز خشک شده در کمی روغن سرخ کنید.
حالا سیب زمینی ها را هم با پشت قاشق له کنید و به ترکیب پیاز و فلفل اضافه کنید. در آخر نمک را اضافه کنید.

می توانید این غذا را در وعده ناهار یا شام میل کنید.این غذا را حتما هر روز در یک وعده غذایی خود میل کنید تا ببینید که چطور وزن شما در یک ماه کاهش پیدا می کند.

منبع: مجله اینترنتی نمونه ها