چگونه از شر آکنه خلاص شویم (و از آن جلوگیری کنیم)؟

آکنه یکی از شایع ترین بیماری های پوستی در جهان است که تقریباً 85 درصد از بزرگسالان و نوجوانان را تحت تأثیر قرار می­دهد. ثابت شده است که درمان­های معمولی آکنه مانند اسید سالیسیلیک، نیاسینامید یا بنزوئیل پراکسید موثرترین راه حل­های آکنه هستند، اما می­توانند هزینه بالایی داشته باشند و همچنین عوارض جانبی نامطلوبی مانند خشکی، قرمزی و تحریک پوست به دنبال دارند. باتوجه به قیمت بالای بعضی محصولات پوستی برای درمان آکنه، ما چند روش کاربردی برای درمان آکنه به شما پیشنهاد خواهیم کرد.

چه چیزی باعث آکنه می شود؟

آکنه زمانی شروع می­شود که منافذ پوست با چربی و سلول های مرده پوست مسدود می­شود. هر منفذ پوست به یک غده چربی متصل است که ماده­ای روغنی به نام سبوم تولید می­کند. سبوم اضافی می­تواند منافذ را مسدود کند و باعث رشد باکتری معروف به Propionibacterium acnes یا P. acnes شود. گلبول های سفید شما به P. acnes حمله می­کنند که منجر به التهاب پوست و آکنه می­شود. برخی از موارد آکنه شدیدتر از موارد دیگر هستند، اما علائم رایج عبارتند از جوش سر سفید و سر سیاه.

عوامل زیادی ممکن است در ایجاد آکنه نقش داشته باشند، از جمله:

• ژنتیک
• رژیم غذایی
• فشار عصبی
• تغییرات هورمونی
• عفونت ها

درمان بالینی توسط پزشک متخصص

درمان­های بالینی استاندارد برای کاهش آکنه موثرترین روش هستند. به عنوان مثال زمانی که برای رفع آکنه به پزشک متخصص مراجعه می­کنید پزشک ابتدا به وسیله یک چکاپ وضعیت سلامت شما را برسی می­کند و درصورتی که کبد و کلیه عملکرد صحیح داشته باشند داروهایی برای درمان آکنه تجویز خواهد کرد.

در طول دوره درمان شما با مشکل خشکی پوست مواجه خواهید شد و پزشک برای این مشکل به شما کرم مرطوب کننده یا کرم ضد چروک را پیشنهاد خواهد داد. این کرم­ها در جوانسازی پوست تاثیرگذار هستند و به بهبود اوضاع خشکی بیش از اندازه کمک می­کنند. کرم های ضد چروک قوی با قیمت مناسب در میان برندهای ایرانی و فرانسوی به چشم می­خورند. بسته به توصیه پزشک متخصص می­توانید محصول مورد نظر خود با فاکتورهای مورد نیاز را در میان برندهای سینره، گاتیو، پریم و اوسرین پیدا کنید.

از بین بردن لک­ها

پس از بهبود نسبی آکنه، بیشتر توجه شما جلب لک­های روی صورتتان خواهد شد. فرقی ندارد که این لک­ها به چه دلیل به وجود آمده است. روش­های درمانی جدید مانند، کرم ضد لک برای بهبود این مشکل و کمرنگ شدن آن اثرگذار است. این کرم­ها در روند درمان بالینی توسط پزشک متخصص تجویز می­شوند. بهترین کرم­های موجود در ایران شامل کرم ضد لک سینره، پرودرما، درمالیفت و درماتیپیک است. باتوجه به هزینه مورد نظر می­توانید محصولی با ویژگی­ها و قیمت مناسب را انتخاب کنید.

اگر موافق درمان­های شیمیایی نیستید شما همچنین می­توانید درمان­های خانگی را امتحان کنید، اگرچه تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آنها مورد نیاز است اما این درمان­ها در بیشتر مواقع اثربخشی خود را نشان داده­اند. در اینجا لیستی از بعضی درمان­های خانگی که تاحدی اثر بخش بوده خواهیم داشت.

1. سرکه سیب

سرکه سیب از تخمیر سیب بدست می­آید. در واقع ترکیب سیب و شکر و آب و قرار گرفتن در هوای گرم منجر به تولید سرکه می­شود. مانند سرکه­های دیگر، سرکه سیب هم به دلیل توانایی آن در مبارزه با بسیاری از انواع باکتری ها و قارچ ها شناخته شده است. سرکه سیب حاوی اسیدهای آلی مانند اسید سیتریک است که مشخص شده است که P. acnes را از بین می­برد. تحقیقات نشان داده است که اسید سوکسینیک، اسید آلی دیگر، التهاب ناشی از P. acnes را سرکوب می­کند، که ممکن است از ایجاد آکنه جلوگیری کند. اسید لاکتیک، یکی دیگر از اسیدهای موجود در سرکه سیب، ممکن است ظاهر آکنه را نیز بهبود بخشد.

این محصول اگرچه کارایی دارد اما ممکن است موجب تحریک پوست شود. برای کاهش اثر اسیدهای موجود مقداری آب مقطر به آن اضافه کنید. برای کاهش اثر التهابی عسل می­تواند کمک کننده باشد.

2. مکمل روی مصرف کنید

روی یک ماده مغذی ضروری است که برای رشد سلولی، تولید هورمون، متابولیسم و ​​عملکرد سیستم ایمنی مهم است. در مقایسه با سایر درمان­های طبیعی برای آکنه نسبتاً به درستی در این مورد آزمایشاتی انجام شده است. تحقیقات نشان می­دهد که افراد مبتلا به آکنه نسبت به افرادی که پوست شفاف دارند سطح روی کمتری در خون خود دارند. چندین مطالعه همچنین نشان داده­اند که مصرف خوراکی روی ممکن است به کاهش آکنه کمک کند.

حد بالای ایمن توصیه شده روی 40 میلی گرم در روز است، بنابراین احتمالاً بهتر است از این مقدار تجاوز نکنید مگر اینکه تحت نظارت پزشک باشید. مصرف بیش از حد روی ممکن است عوارض جانبی از جمله درد معده و تحریک روده ایجاد کند.

همچنین مهم است که توجه داشته باشید که استفاده از روی، روی پوست موثر نبوده است. به این دلیل که روی به طور موثر از طریق پوست جذب نمی­شود.

3. ماسک عسل و دارچین درست کنید

عسل و دارچین توانایی مبارزه با باکتری ها و کاهش التهاب را دارند. مطالعات نشان داده عصاره دارچین و عسل در مقابل آکنه تاثیر ضد باکتریایی دارند. همچنین ثابت شده عسل به تنهایی توانایی این را دارد که جلوی رشد مجدد P. acnes را بگیرد یا راه­های ایجاد آن را مسدود کند.

در حالی که خواص ضد التهابی و ضد باکتریایی عسل و دارچین ممکن است آکنه را کاهش دهد، تحقیقات بیشتری مورد نیاز است.

طرز تهیه ماسک عسل و دارچین

2 قاشق غذاخوری عسل و 1 قاشق چای خوری دارچین را با هم مخلوط کنید تا به شکل خمیر در بیاید.

پس از پاکسازی، ماسک را روی صورت خود بمالید و بگذارید 10 تا 15 دقیقه بماند.

ماسک را کاملاً بشویید و صورت خود را خشک کنید.

4. درمان لک با روغن درخت چای

روغن درخت چای یک روغن ضروری است که از برگ های (Melaleuca alternifolia)، درخت کوچک بومی استرالیا استخراج می­شود. این روغن به دلیل توانایی خود در مبارزه با باکتری­ها و کاهش التهاب پوست شناخته شده است. علاوه بر این، چندین مطالعه نشان داده­اند که استفاده از روغن درخت چای روی پوست ممکن است آکنه را کاهش دهد.

یک مطالعه کوچک دیگر نشان داده که در مقایسه با بنزوئیل پراکسید (که یک ترکیب شیمیایی برای درمان آکنه است)، شرکت‌کنندگانی که از پماد روغن درخت چای برای آکنه استفاده می‌کردند، خشکی و سوزش پوست کمتری داشتند. آنها همچنین از درمان احساس رضایت بیشتری داشتند.

با توجه به اینکه آنتی بیوتیک­های موضعی و خوراکی در صورت استفاده طولانی مدت برای آکنه می­توانند باعث مقاومت باکتریایی شوند، روغن درخت چای ممکن است یک جایگزین موثر باشد. روغن درخت چای بسیار قوی است، بنابراین همیشه قبل از استفاده از آن روی پوست، آن را رقیق کنید.

نحوه استفاده:

1 قسمت روغن درخت چای را با 9 قسمت آب مخلوط کنید.

یک سواب پنبه ای را به مخلوط آغشته کنید و آن را روی نواحی آسیب دیده بمالید.

در صورت تمایل از مرطوب کننده استفاده کنید.

در صورت نیاز، این فرآیند را 1 تا 2 بار در روز تکرار کنید.

داشتن پوست صاف و بدون لک و جوش با تبلیغات گسترده برندهای آرایشی بهداشتی چیزی شبیه به یک رویا شده است و اکثر خانم­ها تمام تلاششان را برای هرچه زیباتر شدن می­کنند؛ در صورتی که در درجه اول سلامت پوست باعث زیبایی آن خواهد شد و نه صرفا کرم­های گران قیمت. به سلامت پوست خود اهمیت دهید و به جای خرید یک کرم پودر گرانقیمت، اینبار یک کرم ضد لک یا ضد چروک را امتحان کنید. محصولاتی مثل کرم ضد آفتاب را در روتین روزانه خود قرار دهید و از روغن­های طبیعی برای درخشان کردن پوست استفاده کنید.

نویسنده: سارااقبالی