نتایج چندین مطالعه جدید نشان میدهد تمرین یوگا علاوه بر آرام کردن جسم و ذهن، موجب تسکین افسردگی هم میشود.
به گزارش بهداشت نیوز: به گفته محققان یوگا میتواند به عنوان یک شیوه تکمیلی در کنار شیوههای استاندارد درمان افسردگی موثر باشد.
لیندزی هاپکینز، محقق مرکز پزشکی سان فرانسیسکو آمریکا، در این باره میگوید: قطعا یوگا نمیتواند درمان کاملی باشد. اما شواهد بالینی نشان میدهد پتانسیل زیادی برای درمان دارد.
هاپکینز در مطالعه خود که شامل ۲۳ کهنه سرباز مرد بود، به بررسی تاثیر یوگا بر این افراد پرداخت. این مردان به مدت هشت هفته و هفتهای دو بار در کلاسهای یوگا هاتا شرکت کردند. یوگا هاتا بر تمرینات جسمانی، همراه با تمرینات مراقبه و تنفس تمرکز دارد.
یافتهها نشان داد شرکت کنندگانی که در ابتدای مطالعه دارای میزان بالای افسردگی بودند علائم شان بعد از هشت هفته به شکل قابل توجهی تسکین یافته بود.
در مطالعه دوم به بررسی یوگا بیکرام که شامل ۵۲ زن ۲۵ تا ۴۵ ساله بود پرداخته شد. یافتهها نشان داد آن دسته از افرادی که به مدت هشت هفته و دو بار در هفته در این کلاسها شرکت کرده بودند در مقایسه با گروه کنترل شاهد کاهش شدید علائم افسردگی خود بودند.
مهر
نظراتی که حاوی توهین یا افترا به اشخاص ،قومیت ها ،عقاید دیگران باشد و یا با قوانین کشور وآموزه های دینی مغایرت داشته باشد منتشر نخواهد شد - لطفاً نظرات خود را با حروف فارسی تایپ کنید.