شایعترین علائم کمبود تیامین یا همان ویتامین B1
تیامین (ویتامین B۱) ویتامینی است که بدن شما برای رشد، نمو و عملکرد سلولی و همچنین تبدیل غذا به انرژی به آن نیاز دارد. این مطلب به بررسی عملکرد تیامین یا ویتامین B۱، علائم و نشانههای کمبود، و چگونگی اطمینان از دریافت کافی این ماده مغذی ضروری در رژیم غذایی میپردازد.
میوهها را با پوست بخوریم مفیدتر است یا بدون پوست؟
پوست میوهها و سبزیجات اغلب از روی عادت یا برای کاهش اثر سموم و آفتکشها دور ریخته میشوند. اگر چه بررسیها نشان میدهد حدود ۴۱ درصد از باقیمانده سموم آفتکش موجود در میوهها و سبزیجات، طی شستوشو با آب از بین میرود. با این حال، حذف این پوستهها ممکن است به معنای حذف یکی از غنیترین قسمتهای گیاه باشد.
چگونه موقع ورزش کردن آسیب نبینیم؟
عوامل مختلفی از جمله عدم ریکاوری مناسب ذهنی و جسمی، بیشتمرینی و عدم آمادگی کامل جسمانی موجب میشود احتمال آسیبدیدگی در ورزشکاران، افزایش یاد. و در صورتی که به این موارد توجه داشت میتوان خطر و احتمال آسیبدیدگی را تا حد ممکن، کم کرد.
این اشتباهات در تابستان پوست شما را نابود میکند
مراقبت از پوست با افزایش دما در فصل تابستان، اهمیت بیشتری پیدا میکند؛ در این میان، برخی عادتهای اشتباه میتواند به پوست فرد آسیب بزند.
این عوامل باعث ابتلای شما به دیسک کمر میشوند
فلوشیپ درد گفت: اضافه وزن و چاقی، نوع شغل، ژنتیک خانوادگی و مصرف دخانیات از عوامل موثری هستند که ریسک ابتلا به دیسک کمر را افزایش میدهند.
روغن پالم باعث بالا رفتن کلسترول بد خون میشود؟
مطالعات اخیر نشان دادهاند که اسیدهای میریستیک و پالمیتیک موجود در روغن پالم خطر بیماریهای قلبی عروقی را افزایش نمیدهند.
مصرف روغن زیتون در پخت و پز باعث چاقی میشود؟
بحث در مورد اینکه روغنهای گیاهی را جایگزین روغنهای پخت و پز کنیم، به موضوعی جنجالبرانگیز در دنیای تغذیه تبدیل شده است.
هشدار چشم پزشک: مراقب ویروس چشم با ترشحات چسبناک باشید
«آدنوویروس» یا ویروس چشم، با علائم نگرانکنندهای مانند سوزش چشم و ترشحات چسبناک، سلامت چشمها را تهدید میکند. این ویروس چشم که به شدت مسری است، ابتدا یک چشم را درگیر کرده و سپس به چشم دیگر منتقل میشود و شناخت راههای انتقال و پیشگیری از آن برای حفظ بهداشت فردی و عمومی ضروری است. یک متخصص چشم پزشکی ضمن تشریح نشانههای این بیماری، بر اهمیت رعایت نکات بهداشتی برای جلوگیری از شیوع آن تاکید کرد.
اکسیژن کم، امیدی تازه برای درمان پارکینسون
پژوهشگران با الهام از شرایط کوه اورست، به یک کشف تحولآفرین در فهم و درمان بیماری پارکینسون رسیدهاند.
کاهش نسبت پرستار به تخت؛ سلامت مردم در خطر است؟
رئیس کل سازمان نظام پرستاری گفت: با توجه به زمانبر بودن مراحل استخدامی آزمون شهریور ۱۴۰۴، پرستارانی که استخدام میشوند؛ سال آینده وارد بازار کار خواهند شد.
راز جوانی در 2 مشت بادام/ بادام خام بهتر است یا بو داده؟
شاید لازم نباشد برای سلامت قلب و مغز سراغ مکملهای گرانقیمت بروید. کافی است روزانه دو مشت بادام خام و با پوست به برنامه غذاییتان اضافه کنید.
۱۴ روز قند و شکر نخوریم این اتفاقات برای بدن مان می افتد
همیشه یک نوشیدنی یا شیرینی و بیسکوئیت حس خوب و آرامش بخشی در آدم ایجاد میکند اما این حس خوب اثر کوتاه مدتی دارد و آنچه در طولانی مدت در شما میماند عوارض خوردن خوراکیهای شیرین در طولانی مدت است.
با این نوآوری جدید ذهن خوانی به راحتی ممکن شد
دانشمندان موفق به توسعه یک «رابط جدید مغز و رایانه»(BCI) شدند که قادر به رمزگشایی گفتار درونی افراد است.
این واکسن ایرانی در اوج فروش متوقف شد
پاپیلوگارد۴، نخستین واکسن ایرانی HPV که توانسته بود بازار را فتح کند، ناگهان با دستور سازمان غذا و دارو متوقف شد؛ تصمیمی که مسئولان آن را «صرفاً اداری» میدانند، اما برای افکار عمومی بوی نگرانی و ابهام دارد.اگر این واکسن بدون مشکل بود، چرا تولید آن متوقف شد؟ سازمان غذا و دارو میگوید مشکل«اداری» است، اما صنعت داروسازی میگوید این «ضربه به اعتماد» مردم نسبت به داروهای داخلی است.
پنج ترند کاربردی و ساده که سلامت جسم و ذهن شما را در تابستان ارتقاء می دهد
با نزدیک شدن به پایان تابستان، گرایشهای نوظهور در حوزه سبک زندگی سالم همچنان ادامه دارند. این هفته، از سبزیجات تابستانی گرفته تا بهبود کیفیت هوا در خانه، پنج ترند کاربردی و ساده را معرفی میکنیم که میتوانند سلامت جسم و ذهن شما را ارتقاء دهند.