اهمیت ورزش کگل در تقویت عضلات کف لگن
بر اساس این یادداشت، عضلات کف لگن نقش مهمی در حمایت از اندامهای داخلی ناحیه لگن از جمله مثانه، مجرای ادراری و اندامهای تولیدمثلی دارند. تضعیف این عضلات در گذر زمان میتواند مشکلاتی همچون بیاختیاری ادرار، بیاختیاری مدفوع، مثانه بیشفعال و افتادگی اندامهای لگنی را به همراه داشته باشد.
مدیریت استرس در سه گام ساده+ اینفوگرافیک
استرس و اضطراب در این روزها به جزئی جدانشدنی از لحظات ما تبدیل شدهاند؛ اما برای همه واضح و روشن است که چه تهدید بزرگی برای رفاه و آسایش انسان هستند. در واقع استرس و اضطراب کنترل نشده تعادل عاطفی و همچنین سلامت جسمی و روانی را تخریب میکنند.یادگیری مهارت و تکنیک های مدیریت و کنترل استرس و اضطراب از این جهت مهم است که کمک میکند تا شما استرس را در دست و کنترل خود بگیرید.
چرا مصرف نان موجب چاقی می شود؟
دانشمندان ژاپنی کشف کردهاند که نان چگونه با تغییر در سوختوساز و فعالسازی ژنهای ذخیرهی چربی، حتی بدون پرخوری باعث افزایش وزن بدن ما میشود.
آیا خوردن غذای تکراری به کاهش وزن کمک می کند؟
آیا تنوع غذایی همیشه به نفع ماست؟ پژوهشهای جدید نشان میدهد داشتن یک روتین تکراری در تغذیه، میتواند مسیری میانبر برای کاهش وزن باشد.
ویروس هانتاویروس چیست؟+ نحوه پیشگیری و انتقال
راه های انتقال ویروس مرگبار هانتاویروس و نحوه پیشگیری از آن را بخوانید.
ریشهٔ خستگی و زودرنجی از کجاست؟+ اینفوگرافی
گاهی ریشهٔ خستگی و زودرنجی، نه در استرسهای بیرونی، بلکه در دو عامل پایه نهفته: خواب بیکیفیت و تغذیه نامناسب.
از درخت کنار خیابان توت نخورید+ علت
آلایندهها بهراحتی روی سطح برگها، شاخهها و میوههای درختان مینشینند و در آنها رسوب میکنند. درختان توت شهری هم پراز این آلودگیها هستند و مصرف توت این درختها میتواند عوارض کوتاهمدت و بلندمدتی برای سلامت ایجادکند.
با این 5 ماده با آکنه خداحافظی کنید
برای مبارزه با آکنه، باید به دنبال پنج جزء در کرمها باشید.
بهترین منابع غذایی ویتامین A را بشناسید
با اینکه ویتامین آ جزو پرطرفدارترین مواد مغذی نیست، اما نقش مهمی در سلامت از جمله در عملکرد سیستم ایمنی بدن دارد.
گرفتگی صدا نشانه این بیماری است
به گفته یک متخصص گوش و حلق و بینی، گرفتگی صدا ممکن است نشان دهنده مشکلات تیروئید باشد.
چه زمانی از روز میوه بخوریم؟
هرچند که مصرف میوه فواید زیادی برای بدن دارد، اما زمان مصرف آنها در جذب خواصشان اهمیت بسیاری دارد.
خواص گل گاو زبان در طب ایرانی
گل گاو زبان یک آرامش بخش و درمان خانگی استرس محسوب میشود. با استفاده از مصرف گل گاو زبان دیگر در شرایط استرسزا مشکلی نخواهید داشت و شبها به آرامی میخوابید.
بمب ویتامین و پروتئین در جوانه این گیاه
جوانه ماش، خوراکی کمکالری و سرشار از ویتامینها، با خواصی مانند بهبود گوارش و تقویت سیستم ایمنی، بهراحتی در خانه قابل تهیه است.
آیا عطرها و لوسیونها مکانیسم دفاعی بدن را تضعیف می کنند؟
محصولات بهداشتی رایج مثل عطرها و لوسیونها میتوانند سپر دفاعی نامرئی بدن در برابر آلودگی را تضعیف کنند.
دانه هایی که در گرما بدنتان را خنک می کند+ خواص
تخم شربتی تنها یک افزودنی ساده در نوشیدنیهای فصول گرما نیست، این دانه ریز سرشار از فیبر، امگا و مواد معدنی است و میتواند به سلامت بدن کمک کند.