جرأت دفاع از خود را داشته باشید
جرأتورزی، توانایی ابراز خود و درخواست حقوق خود بدون تجاوز به حقوق دیگران است. جرأتورزی رابطه مستقیم و صادقانهای است که باعث گسترش وجود و ابراز خویشتن میگردد. به طور یقین شما نمی دانید که میزان جرأت ورزی شما به چه میزان است. برای آگاهی از اینکه چقدر توانایی ابراز وجود دارید در این مطلب ما را همراهی کنید.
جملاتی که فقط فرزندان اول میشنوند
فرزندان اول همیشه به عنوان موشهای آزمایشگاهی شناخته میشوند، زیرا پدر و مادر با آنها کودکیاری را میآموزند. تحقیقات نشان میدهد که فرزندان اول تحصیل کرده، مسئول، منظم و قابل اعتماد هستند زیرا والدینشان بلند پرواز و محافظه کار بودهاند. ما در اینجا جملاتی که والدین تنها به فرزندان اول خود میگویند، برایتان آوردهایم.
بیماران مبتلا به آلزایمر را با این روش آرام کنید
نتایج تحقیق پژوهشگران کشور نشان داد که ماساژ سر و صورت، «بیقراری» بیماران مبتلا به آلزایمر را به شدت کاهش میدهد و میتوان با آموزش این روش به پرستاران و مراقبها، استرس و چالشی را که به بیمار و خانواده وارد میشود، کاهش داد.
فاصله میان برخورد هواپیما با کوه تا فرودگاه یاسوج + عکس
فاصله میان برخورد هواپیما با کوه تا فرودگاه یاسوج را ببینید
۵ اشتباه رایج در گرفتن تست قند خون
هرگز از الکل برای تمیز کردن انگشت پیش و پس از تست قند خون استفاده نکنید، چون خاصیت خشککننده الکل میتواند به شما آسیب برساند. بعضی از افراد فکر میکنند که میتوانند انگشت خودشان را پیش از تست قند خون با کمک دهان تمیز کنند و پس از تست قند خون نیز اصلا توجهی به انگشتشان نشان ندهند. با اینحال، هر دوی این کارها نیز اشتباه است. انتقال ترکیبات درون دهان به انگشت یا هر چیز دیگری که با انگشت تماس داشته است، تست قند خون را خراب میکند.
اثر «کم صبری» بر قلب + راههای صبور شدن
به محض اینکه وقتتان آزاد شد، حتی برای چند دقیقه، به مکانی آرام و سرسبز بروید. پارک، ساحل دریا و حتی بالکن منزلتان، همگی گزینههای مناسبی هستند. به مناظر اطراف نگاه کنید و صدای طبیعت را در مغزتان ضبط نمایید. به این ترتیب، هم از شلوغی و استرسهای دنیای امروز دور میشوید و هم سلامتی روح و جسمتان را حفظ میکنید.
۶۷ راهکار برای داشتن زندگی شادتر
برای داشتن زندگی شادتر، به یاد داشته باشید که ذهن، جای خطرناکی است و نباید به تنهایی وارد آن بشوید. هر روز با کسی درباره احساساتتان صحبت کنید. از طرف دیگر، ترس هم یک مساله طبیعی است اما اجازه ندهید از شما استفاده کند. ترسهایتان را بشناسید و آنها را بنویسید، با این کار ترسها، قدرتشان را از دست میدهند.
۵ اسموتی ساده برای داشتن پوستی زیبا و سالم
مصرف اسموتی گشنیز و آناناس، گزینه خوبی برای زیبا نگه داشتن پوست است. یکی از خواص ویژه گشنیز، سمزدایی است. این گیاه کمک میکند تا فلزات سنگین مثل جیوه و سرب از بدن ما دفع شوند. آناناس هم حاوی آنزیمهایی است که به سیستم گوارشی شما کمک میکند تا غذاها خیلی راحتتر و سریعتر هضم شوند. زمانی که بدن شما سالم و سر حال باشد، پوستتان هم سالم، زیبا و با طراوت خواهد بود.
۴ خوراکی که یک متخصص تغذیه همیشه در یخچال خود نگه میدارد
برخی از متخصصین تغذیه روز خود را با نوشیدن لیمو و آب گرم آغاز میکنند تا با تقویت سیستم گوارش بدن، روز خود را به بهترین شکل شروع کرده باشند. آنتیاکسیدانها و ویتامین C موجود در لیمو باعث بهبود عملکرد و تقویت سیستم ایمنی بدنتان میشود و شانس ابتلا به بیماریهای عفونی و ویروسی را کاهش میدهد.
۵ تمرین ساده برای رضایت از زندگی
لاری سانتوس، استاد روانشناسی و علوم شناختی دانشگاه ییل آمریکا میگوید: بررسیهای علمی ثابت کرده است که رضایت از زندگی نیاز به یک تلاش آگاهانه دارد.
ماسکهای طبیعی و خانگی جایگزین بوتاکس
برای از بین بردن چین و چروک صورت نیاز نیست از بوتاکس استفاده کنید بلکه به کمک ماسک هاک طبیعی میتوانید این کار را انجام دهید.
بهترین گیاهان ضدافسردگی را بشناسید
افسردگی یکی از شکایات روحی-روانی شایع در امریکای شمالی است، به طوریکه بیشتر از ۳۰ میلیون نفر از مردم امریکا را تحت تاثیر قرار می دهد. اگرچه نوسانات خلقی و موجی از غم و اندوه یک بخش طبیعی از زندگی محسوب می شود، اما افسردگی مزمن و اضطراب جزو اختلالات جدی می باشند. بیشتر پزشکان داروهای ضدافسردگی شیمیایی را برای بیماران خود تجویز می کنند، اما چندین روش طبیعی نیز برای بهبود این اختلالات وجود دارد. اثربخشی این گیاهان طبیعی ممکن است به اندازه ی داروهای شیمیایی سریع و قوی نباشد، اما به دلیل عدم ایجاد وابستگی برای بدن ایمن هستند.
بررسی خواص درمانی بی شمار رب انار
رب انار را را می توان از جمله چاشنی های بسیار محبوب و خوشمزه به شمار آورد که مصرف آن نیز خواص و فواید بسیار زیادی را برای سلامتی در بر دارد. رب انار با توجه با نوع مصرف و همچنین ذائقه مصرف کننده به روش های مختلف و با طعم های متفاوتی تولید می شود. در ادامه مطلب قصد داریم تا به بررسی فواید مصرف رب انار و خواص آن برای سلامتی بپردازیم.
محل احتمالی سقوط هواپیمای ATR سقوط کرده آسمان در کوه دنا+عکس
تصویر دقیق از محل احتمالی سقوط هواپیمای ATR سقوط کرده آسمان در کوه دنا را ببینید
نخستین تصاویر از لاشه هواپیمای تهران یاسوج در کوه های دنا + فیلم
نخستین تصاویر از لاشه هواپیمای تهران یاسوج در کوه های دنا را مشاهده می کنید