اضطراب پنهان وقتی دلآشوبه دیده نمی شود اما در زندگی تاثیر می گذارد/ اینفوگرافیک
اینفوگرافی «اضطراب پنهان» به حالتی اشاره دارد که فرد ممکن است در ظاهر کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درون با نگرانیهای مداوم، تنشهای جسمی و فشار روانی دستوپنجه نرم کند. نشانههایی مانند: • بیقراری • کمالگرایی افراطی • تغییرات در خواب • خستگی مداوم میتوانند زنگ خطری برای این نوع اضطراب باشند.
واکنشهای متفاوت به طولانی شدن شرایط بحران/ اینفوگرافیک
در روزهایی که بحران طولانی میشود، بعضی از ما غرق اضطراب میشویم و بعضی دیگر بیتفاوت به نظر میرسیم. اما واقعیت این است که هر دو واکنش، طبیعی است؛ مغز ما فقط سعی میکند از ما محافظت کند. اضطراب زیاد = نتیجهی تلنبار شدن استرسها بیتفاوتی = نشانهی خستگی روانی از بحران مهم اینجاست که نه در اضطراب غرق شویم، نه فریب «عادی شدن شرایط» را بخوریم. راهحل چیست؟ به جای تکیه بر احساسات، به روتین و نظم تکیه کنیم: آمادگی را به عادت تبدیل کنیم، نه واکنش لحظهای. چه مضطرب هستی، چه بیتفاوت؛ «نظم» چیزی است که تو را در تعادل نگه میدارد.
بهترین سلاح در برابر مالاریا/ اینفوگرافیک
مالاریا، هرچند قابل پیشگیری و درمان است، اما همچنان یکی از چالشهای بزرگ سلامت عمومی در جهان محسوب میشود. با فرا رسیدن روز جهانی مبارزه با مالاریا، بر اهمیت اقدامات پیشگیرانه و همکاری جمعی برای ریشهکن کردن این بیماری تلاش کنیم.
راهکارهای طلایی برای ارتقای سلامت و رشد پایدار کودکان/ اینفوگرافیک
متخصصان حوزه سلامت بر این باورند که ایجاد عادتهای بهداشتی صحیح در دوران کودکی، زیربنای سلامت جسمی و روانی آنها در آینده است. رعایت پنج اصل کلیدی از تغذیه تا سلامت روان، میتواند نقش بسزایی در پیشگیری از بیماریها و تضمین آیندهای روشن برای نسل آینده ایفا کند.
ماه؛ زمین جدید رقابت کشورها/ اینفوگرافیک
فهرست جامع مأموریتهای کره ماه نشان میدهند تا دوم آوریل ۲۰۲۶ رقابت فضایی پس از سه دهه وقفه، دوباره جان تازه گرفته است.
سبزیجات را این گونه خرد کنید، بشورید و بپزید تا ارزش غذایی آنها حفظ شود
نحوه نگهداری و طبخ سبزیجات در حفظ ارزش غذایی آنها نقش مهمی دارد.
سیر میتواند فشار خون را بالا ببرد
به گفته عضو هیات علمیدانشکده طب سنتی مشهد، سیر برای کنترل درجات بالای فشارخون به تنهایی و بدون ملاحظات آزمایشگاهی و بالینی هرگز کافی نیست و تجویز خوراکیهای ظاهرا ساده ای مانند سیر در بیماریهای جدی مانند پرفشاری خون و مشکلات قلبی، نیازمند دانش و تجربه طبی است.
دانستنی هایی درباره سرکه سیب و آب لیمو برای سلامت بدن
شواهد علمی بسیار کمی وجود دارد که نشان دهد «آب لیمو» به تنهایی باعث کاهش وزن می شود. با این حال، نوشیدن آب به طور کلی (چه با لیمو و چه بدون آن) به کاهش وزن کمک می کند؛ زیرا آب کالری ندارد، بدن را هیدراته نگه می دارد و باعث می شود احساس سیری بیشتری کنید و کمتر غذا بخورید.
چرا زود سیر می شویم؟+ اینفوگرافی
علائم و دلایل سیری زودرس را در متن زیر بخوانید.
شیر مادر؛ نخستین سپر ایمنی نوزادان
رییس دانشکده علوم پزشکی شهرستان مراغه با اشاره به هفته جهانی ایمن سازی، یادآور شد: شیر مادر مهمترین و بهترین مولفه در ایمن سازی نوازدان و به تبع آن کل جامعه است.
نقش پنهان تیموس در سلامت بزرگسالان
دو مطالعه جدید نشان میدهد که سلامت غده تیموس در بزرگسالان با طول عمر بیشتر، کاهش خطر ابتلا به بیماری و بهبود پاسخ به درمان سرطان مرتبط است.
چرا فصل بهار، باعث خستگی می شود؟
بسیاری از افراد با شروع فصل بهار، علیرغم افزایش روزافزون ساعات روشنایی و نو شدن طبیعت، احساس خستگی و بیحالی میکنند. این پدیده که به "خستگی بهاری" معروف است، دلایل روانشناختی و فیزیولوژیکی مشخصی دارد که بدن برای تطبیق با تغییرات فصلی با آن روبرو میشود.
بستن چشم ها به بهترین شنیدن کمک می کند؟
همه این کار را کردهاند ؛ در یک مهمانی پر سر و صدا هستید و کسی چیزی را در گوشتان میگوید. چشمانتان را محکم فشار میدهید تا تمرکز کنید و سعی کنید آنچه را که میگویند بشنوید.
اعلام اسامی محصولات مراقبت از مو، فاقد مجوز بهداشتی
روابط عمومی سازمان غذا و دارو اسامی تعدادی از فرآوردههای مو، فاقد مجوز بهداشتی را اعلام کرد.
مننژیت؛ تهدیدی جدی اما قابل پیشگیری با آگاهی و واکسیناسیون
متخصص بیماریهای عفونی دانشگاه علوم پزشکی بیرجند، همزمان با ۲۴ آوریل (چهارم اردیبهشت) و روز جهانی مننژیت، علائم و راهکارهای پیشگیری از این بیماری را تشریح کرد.