با این پژوهش جدید افسانه ۱۰ هزار قدم پیاده روی در روز بر باد رفت+ اینفوگرافیک
احتمالاً شنیدهاید که روزانه ده هزار قدم راه رفتن، کلید سلامتی و طول عمر است. این عدد جادویی مانند یک قانون پزشکی به نظر میرسد که بوسیله پزشکان در سراسر جهان ارائه شده است. اما این عدد از کجا آمده است؟ و آیا اصلاً درست است؟
بهترین روش مصرف تخممرغ که بیشترین پروتئین را به بدن برساند
بسیاری از افراد روز خود را با خوردن تخممرغ آغاز میکنند. بعضی تخممرغ آبپز را ترجیح میدهند، بعضی املت یا نیمرو، و برخی از علاقهمندان به تناسب اندام حتی تخممرغ خام مینوشند. اما این سؤال همیشه مطرح است که بهترین روش مصرف تخممرغ برای بهرهمندی از پروتئین آن چیست؛ خام، آبپز یا سرخشده؟
ورزش مناسب برای سالمندان در روزهای گرم تابستان
تابستان برای بسیاری از مردم فصل تحرک، سفر و حضور بیشتر در فضای باز است؛ اما برای میلیونها سالمند در سراسر جهان، افزایش دما و موجهای گرما میتواند به تهدیدی جدی برای سلامت آنان تبدیل شود.
عکسی از ظل السلطنه نوه ناصرالدین شاه در لباس دامادی در کنار 2 پسر ناصرالدین شاه
تصویری از ظل السلطنه پسر کامران میرزا و نوه ناصرالدین شاه قاجار را در کنار عضد السلطنه و یمین الدوله دو تن از پسران ناصرالدین شاه ملاحظه میکنید. این عکس در مراسم ازدواج ظل السلطنه گرفته شده است.
آدم های تنها بیشتر از دیگران دچار کمبود ویتامین می شوند!!+ دلایل
پژوهشهای جدید نشان میدهد که تغییر سبک زندگی مثل تکنفره شدن خانوارها و تنها زندگی کردن میتواند پیامدهای زیادی برای سلامت جسم خیلی از افراد داشته باشد.
مزایای کلیدی پتاسیم در کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب
پژوهشگران در مقالهای جدید اعلام کردهاند که راهکار مؤثرتر برای کنترل فشار خون بالا، تنها کاهش مصرف نمک نیست، بلکه باید همزمان مصرف مواد غذایی سرشار از پتاسیم نیز افزایش یابد. به گفته آنان، این تغییر رویکرد میتواند به کاهش خطر بیماریهای قلبیعروقی در سراسر جهان کمک کند.
چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه شما که ویتامین سی زیادی دارند
شاید تصور کنید برای دریافت ویتامین C فقط باید سراغ پرتقال و کیوی بروید، اما چند گیاه و ادویه ساده در آشپزخانه میتوانند سهمی از نیاز روزانه بدن به این ماده مغذی را تأمین کنند.
نمادهای حرم امام حسین(ع)؛ هر نماد نشانی از یک حقیقت/ اینفوگرافیک
حرم مطهر امام حسین(ع) تنها مجموعهای از معماری و هنر نیست؛ هر جزء آن، حامل مفهومی عمیق از ایمان، ایثار و تاریخ است. در این اینفوگرافی، با گوشهای از نمادها و مفاهیم نهفته در این آستان نورانی آشنا شوید.
تازهترین وضعیت تنگه هرمز+ تصاویر
تنگه هرمز این روزها بیش از همیشه زیر ذرهبین تحولات منطقه است؛ گذرگاهی که هر خبر از آن میتواند بازارهای جهانی را تحت تأثیر قرار دهد. اما در ساحل بندرعباس، زندگی همچنان جریان دارد؛ از صیادان و قایقها تا کودکان، خانوادهها و کشتیهایی که در افق، روایت همیشگی این آبراه راهبردی را کامل میکنند.
سرنخی تازه برای شناسایی زودهنگام بیماریهای مغزی؛ وزیکولهای خارج سلولی که اطلاعات حمل میکنند
تشخیص برخی بیماریهای مغزی ممکن است پیش از آنکه نشانههای جدی بیماری آشکار شوند، آغاز شود؛ در این میان، وزیکولهای خارجسلولی بهدلیل قابلیت حمل اطلاعات زیستی از سلولها، بهعنوان یکی از سرنخهای مورد توجه پژوهشگران برای شناسایی زودهنگام تغییرات مرتبط با این بیماریها مورد توجه قرار گرفته است.
«سفرهای خانوادگی» فرصتی بی نظیر برای رهای مغز از چرخه استرس/ اصول کلیدی برای سفری لذت بخش
سفرهای خانوادگی فرصتی بی نظیر برای بازسازی پیوندهای عاطفی، کاهش استرس و تقویت مهارت های فردی و جمعی اعضای خانواده است؛ این تجربیات مانند یک آزمایشگاه اجتماعی روابط و الگوهای رفتاری خانواده را در محیطی جدید نمایان کرده و علاوه بر تحکیم روابط میتواند به ایجاد تنش نیز منجر شود.
تابستان فصل میکروبهاست؛ شایع ترین عفونت های فصل تابستان که به آن مبتلا میشوید
یک متخصص بیماریهای عفونی درباره فصل گرما و تغییر در سبک زندگی و تغذیه و شیوع برخی بیماریهای عفونی توضیحاتی ارائه داد.
باورهایی رایج درباره گرمازدگی که همگی غلط اند
باورهایی مانند «فقط هنگام تشنگی باید آب نوشید»، «سایه، خطر گرمازدگی را کاملاً از بین میبرد»، «هرچه آب بیشتر بنوشیم بهتر است» یا «شال و دستمال از ریه در برابر ریزگردها محافظت میکند» هنوز میان بسیاری از مردم رواج دارد؛ اما درستی این توصیهها در هاله ابهام قرار دارد.
با مصرف این ویتامین دیگر به آلزایمر دچار نمیشوید
براساس نتابج یک مطالعه تازه، کمبود ویتامین D در میانسالی با ابتلا به بیماری آلزایمر مرتبط است.
این علائم میگوید به زودی یک حمله قلبی رخ میدهد
حمله قلبی ممکن است همیشه به طور ناگهانی رخ ندهد و از هفتهها قبل علائم آن بروز کرده باشد.