بهترین جایگزینهای سالم گوشت قرمز که هم پروتئین کافی بگیرید و هم بار قلبیعروقی و گوارشی بدن را سبکتر کنید
راهنمای جامع بهترین جایگزینهای سالم برای گوشت قرمز؛ از مرغ و ماهی تا حبوبات و سویا، با نکات پخت سالم، ترکیبهای غذایی و مدیریت کمبودهای احتمالی.
هیاهوی ذهنتان را خاموش کنید؛ با این 8 تکنیک فرماندهی ذهن تان را به دست بگیرید
آیا افکار بیوقفه آرامش شما را به هم میریزند؟ علم 8 راهکار قدرتمند برای تسلط بر قطع مکالمه ذهنی و خلاصی از شرّ افکار مزاحم و بازپسگیری آرامش ذهنی کشف کرده است. با این تکنیکها، فرماندهی ذهنتان را به دست بگیرید و از هیاهوی افکار منفی رها شوید!
تقویت توان آنتیاکسیدانی بدن با «روغن این آجیل+ تمرینات مقاومتی»
ورزش و تغذیه همواره بهعنوان دو رکن مهم سلامت شناخته میشوند؛ اما زمانی که بحث از استرس اکسیداتیو و نقش آن در بیماریها به میان میآید، توجه به تأثیر مکملهای غذایی گیاهی مانند روغن گردو و تمرینات ورزشی اهمیت بیشتری پیدا میکند.
این نوع سوزش بدن مساوی است با سرطان
سوزش سینه یا نوک سینه مشکلی شایع در بین زنان و مردان است که میتواند دلایل مختلفی از جمله تغییرات هورمونی، شیردهی، آلرژی، یا حتی عفونت داشته باشد.
خداحافظی با درد: ۸ درمان خانگی برای حساسیت دندان
آیا از درد ناگهانی هنگام خوردن و نوشیدن رنج میبرید؟ درمان خانگی حساسیت دندان راهکاری مؤثر برای رهایی از این مشکل آزاردهنده است. حساسیت دندان که به دلیل تحلیل مینا یا عقبنشینی لثه رخ میدهد، با روشهای ساده و در دسترسی قابل کنترل است. این مطلب به شما کمک میکند تا با استفاده از راهکارهای طبیعی، بهداشت دهان و دندان خود را بهبود بخشیده و از دردهای ناگهانی خلاص شوید.
پزشک خانواده فقط با وزارت بهداشت اجرا نمیشود
سخنگوی کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، از گزارش وزیر بهداشت درباره نحوه اجرای برنامه پزشکی خانواده و نظام ارجاع، در نشست روز گذشته کمیسیون خبر داد.
افزایش دما چگونه باعث آسیب به مغز میشود؟
گرمای شدید فقط یک چالش جسمی نیست؛ تأثیرات روانی آن نیز میتواند جدی باشد. شناخت اثرات گرما بر اضطراب و خواب و استفاده از راهکارهای ساده مثل تنظیم محیط، هیدراته ماندن و مشورت با متخصص میتواند از بروز آسیبهای روانی پیشگیری کند.
ساختارهای دیوانسالار، مانع تحقق محلهمحوری است/ برای حل مسائل مردم باید الگویی ترکیبی از تجربیات موفق بسیج، هلال احمر و ائمه جماعات پیشرو ایجاد کرد
حجتالاسلام و المسلمین عبدالحسین خسروپناه دبیر شورای عالی انقلاب فرهنگی، در جلسۀ ستاد فرهنگی اجتماعی شورای عالی انقلاب فرهنگی، با انتقادی صریح از بروکراسی حاکم بر نظام مدیریتی کشور، ساختارهای موجود را مانعی جدی بر سر راه تحقق ایده محلهمحوری و حل مشکلات واقعی مردم دانست. وی با تأکید بر اینکه دیگر زمان ایجاد ساختارهای جدید به پایان رسیده، خواستار یک تغییر نگرش بنیادین از ساختارمحوری به الگومحوری شد و پیشنهاد داد که با تلفیق تجربیات موفق نهادهای مردمی همچون بسیج، هلال احمر و الگوهای فردی موفق مانند ائمه جماعات کارآفرین، یک مدل حکمرانی نوین و کارآمد طراحی شود.
بهترین مواد غذایی برای تنظیم دستگاه گوارش
«پریبیوتیکها» با تقویت عملکرد میکروبیوم روده، به سلامت این عضو و تنظیم دستگاه گوارش کمک میکنند.
به هیچ وجه این ۷ ماده غذایی را دو بار گرم نکنید
تا به حال به این موضوع فکر کردهاید که آیا غذاهایی که مجدد گرم میکنید، برای مصرف دوباره بیخطر هستند یا نه؟ برای پاسخ به این سؤال، این مطلب را تا انتها بخوانید.
این ویتامینها نباید همزمان مصرف شوند
برخی از ویتامینها و مواد معدنی ممکن است با یکدیگر تداخل داشته باشند و مانع جذب مناسب در بدن شوند. به همین دلیل، شناخت ترکیباتی که نباید همزمان مصرف شوند، مهم است.
اکسیژن کم، امیدی تازه برای درمان پارکینسون
پژوهشگران با الهام از شرایط کوه اورست، به یک کشف تحولآفرین در فهم و درمان بیماری پارکینسون رسیدهاند.
خواص باورنکردنی عسل؛ این ابرغذای هوشمند طبیعت
عضو هیأت علمی بخش تحقیقات علوم دامی مرکز تحقیقات و آموزش کشاورزی و منابع طبیعی آذربایجان شرقی با اشاره به یافتههای نوین علمی در حوزه خواص عسل، اظهار کرد: گویی طبیعت سیستمی طراحی کرده که زنبورعسل پیامهای سودمند گیاهان را دریافت و در قالب عسل به شکلی قابل جذب برای بدن انسان عرضه میکند، موضوعی که ارزش عسل را به عنوان محصولی استراتژیک در حوزه غذا و دارو بیش از پیش افزایش میدهد.
پنج ترند کاربردی و ساده که سلامت جسم و ذهن شما را در تابستان ارتقاء می دهد
با نزدیک شدن به پایان تابستان، گرایشهای نوظهور در حوزه سبک زندگی سالم همچنان ادامه دارند. این هفته، از سبزیجات تابستانی گرفته تا بهبود کیفیت هوا در خانه، پنج ترند کاربردی و ساده را معرفی میکنیم که میتوانند سلامت جسم و ذهن شما را ارتقاء دهند.
کرونا نسبت به عفونتهای تنفسی دیگر بیشتر شده است؟
رئیس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر اعلام کرد: نسبت ابتلا به کرونا در بین عفونتهای تنفسی در کشور در هفته منتهی به ۱۸ مرداد حدود ۸.۵ درصد و در هفته منتهی به ۲۵ مرداد کمی بیشتر از ۱۰ درصد بوده است.