راهکارهای خانگی برای تسکین درد سیاتیک و بازگشت به زندگی عادی
پیام هاروارد روشن است: سیاتیک پایان راه نیست. با آگاهی، حرکت درست و استفاده از درمانهای خانگی مؤثر، میتوان درد را آرام کرد، روند بهبود را سرعت بخشید و احتمال بازگشت آن را کاهش داد. تسکین درد سیاتیک، در بسیاری از موارد، تنها چند قدم آگاهانه با شما فاصله دارد.
اگر بیشتر از نیازمان ویتامین مصرف کنیم چه می شود؟
در دنیای امروز، توجه به سلامت و تندرستی به یکی از دغدغههای اصلی بسیاری از افراد تبدیل شده است؛ در این میان، نقش ریزمغذیها به ویژه ویتامینها، بر کسی پوشیده نیست؛ این ترکیبات حیاتی که به مقدار اندک مورد نیاز بدن هستند، در عملکرد صحیح اندامها، تقویت سیستم دفاعی، تولید انرژی و صدها فرآیند دیگر نقش دارند.
بهترین روش نگهداری گل کلم در یخچال/ چگونه گل کلم تازه را تشخیص دهیم؟
این سبزی کمکالری، علاوه بر طعم ملایم، سرشار از ترکیبات مفید بوده و در رژیمهای غذایی سالم، لاغری و گیاهخواری جایگاه ویژهای دارد. شناخت ویژگیهای گل کلم تازه و روش نگهداری اصولی آن، تأثیر مستقیمی بر حفظ ارزش غذایی این سبزی دارد.
۷ ترفند روانشناسی که انسان در برابرشان مقاومت نمیکند/ اگر ندانید به راحتی طعمه می شوید
ذهن انسان همیشه منطقی تصمیم نمیگیرد. بسیاری از انتخابهای ما، از خریدهای ساده تا روابط عاطفی و تصمیمهای مالی، تحت تأثیر سازوکارهای پنهان روانشناسی است؛ سازوکارهایی که اگر شناخته نشوند، بهراحتی میتوانند ابزار سوءاستفاده دیگران شوند.
راهنمای تغذیه امن دیابتی ها درشب یلدا/ اینفوگرافیک
سمانه اکرادی دبیر سرویس آموزشی و پژوهشی مفدا زابل به مناسبت فرا رسیدن شب یلدا اینفوگرافیک با محتوای توصیه های بهداشتی و سلامت ویژه این شب تولید و منتشر کرد.
خوراکی ها و نوشیدنی های مفید و توصیه شده برای روزهای سرد زمستان
با آغاز فصل سرما، تغذیه مناسب نقش موثری در حفظ سلامت، انرژی و عملکرد بدن دارد؛ کارشناسان تغذیه توصیه میکنند در روزهای سرد، مصرف غذاهای گرم، مغذی و سرشار از مواد مفید را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا علاوه بر تنظیم دمای بدن، سیستم ایمنی تقویت شود.
مزایا و معایب سزارین از زبان متخصص بیماری های زنان/ روش های دارویی و غیردارویی زایمان بی درد
متخصص بیماریهای زنان، زایمان و نازایی با بیان این که سزارین فقط در موارد خاص توصیه میشود، گفت: در اغلب بارداریها و در صورت نبود مشکل برای مادر و جنین، زایمان طبیعی به دلیل مزایای بیشتر برای مادر و نوزاد، به عنوان روش ارجح زایمان در دنیا شناخته میشود.
هشدار درباره پیامدهای گرانی لبنیات و منابع پروتئینی/ درخواست تخصیص یارانه پایدار به اقلام غذایی
مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با هشدار نسبت به پیامدهای افزایش قیمت مواد غذایی، بهویژه لبنیات و منابع پروتئینی و حذف آن از سبد غذایی مردم، گفت که گرانی مواد غذایی، سلامت تغذیهای مردم را تهدید میکند و وزارت بهداشت خواستار تخصیص یارانه پایدار به اقلام غذایی سلامتمحور و اختصاص یک درصد مالیات کارخانههای مواد غذایی برای پیشگیری از سوءتغذیه و کاهش بار آینده نظام سلامت است.
تاثیر امیدوارکننده یک رنگدانه جذاب طبیعی در درمان صرع و آسیب های مغزی
محققان در پژوهشی جدید تلاش کرده اند نقش یک ترکیب طبیعی را در کاهش آسیب های عصبی بررسی کنند و دریابند آیا می توان از آن برای بهبود برخی اختلالات مهم سیستم عصبی استفاده کرد.
پای سیب قند خون مان را بالا می برد؟
پای سیب یکی از محبوبترین دسرهاست، اما به دلیل کربوهیدرات بالا میتواند قند خون را افزایش دهد. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در دستور پخت و اندازهٔ مصرف، میتوان اثر آن را به حداقل رساند.
سطح بالای این ویتامین محبوب در مادران با کاهش پوسیدگی دندان کودکان مرتبط است
مطالعهای جدید نشان میدهد مادرانی که در سه ماهه دوم و سوم بارداری سطح ویتامین D بالاتری دارند، فرزندانشان کمتر دچار پوسیدگی دندان میشوند.
آسیبی که نوشیدن یک فنجان هات چاکلت به سلامت استخوان ها وارد می کند
با وجود گرما و حس دلنشینی که نوشیدن یک فنجان شکلات داغ در فصل سرما به همراه دارد، متخصصان ارتوپد هشدار میدهند مصرف مداوم این نوشیدنیِ پُر شکر میتواند سلامت استخوانها را به خطر بیندازد؛ بهویژه زمانی که بهاشتباه به عنوان منبعی از کلسیم تلقی میشود.
زایمان طبیعی بدون درد با روش اپیدورال در این مرکز درمانی دولتی انجام می شود
زایمان طبیعی با وجود اهمیت و زیبایی، معمولاً با درد همراه است اما امروزه با روشهایی مانند بیدردی اپیدورال میتوان آن را بدون درد تجربه کرد؛ روشی ایمن و تأییدشده که بهصورت شبانهروزی توسط تیم تخصصی بیهوشی در مرکز حمایت مادران شهید اکبرآبادی ارائه میشود و آرامش و ایمنی مادران را تضمین میکند.
وضعیت اخذ عوارض از کالاهای آسیبرسان باید سریعاً تعیین تکلیف شود
دکتر رییسی، معاون بهداشت وزارت بهداشت، با تأکید بر ضرورت تصمیمگیری عاجل درباره عوارض کالاهای آسیبرسان اعلام کرد: سلامت مردم خط قرمز وزارت بهداشت است و این وزارتخانه در برابر تهدید سلامت جامعه کوتاه نخواهد آمد.
با این رژیم غذایی ساده همیشه احساس سیری میکنید
امروزه بسیاری از مردم به جای تکیه بر تزریقهای گرانقیمت، به دنبال افزایش سطح هورمون GLP-۱ طبیعی بدن خود از طریق تغذیه مناسب و عادات سالم هستند تا از نقش آن در ایجاد سیری بهرهمند شوند.