با این خوراکی ها، مدافعان بدن را تقویت کنید+ اینفو گرافی
بدن برای مقابله بهتر با عوامل بیماریزا به یک سیستم ایمنی سالم نیاز دارد و تغذیه نقش مهمی در حمایت از این سیستم ایفا میکند. برخی خوراکیهای طبیعی سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و ترکیبات آنتیاکسیدانی هستند که میتوانند به تقویت عملکرد دفاعی بدن کمک کنند.
تجدید بیعت ملت با اندیشه امام (ره) و رهبر شهید انقلاب/ استمرار مسیر روشن انقلاب اسلامی در پرتو رهنمودهای آیتالله سید مجتبی حسینی خامنهای
رئیس فرهنگستان علوم جمهوری اسلامی ایران، در پیامی از حضور پرشور مردم در مراسم تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی قدردانی و استمرار این مسیر روشن را در پرتو رهبری حکیمانه رهبر معظم انقلاب اسلامی حضرت آیتالله سید مجتبی حسینی خامنهای (حفظالله) و تبعیت از رهنمودها و هدایتهای معظمله بیان کرد.
تصویر آیت الله سید مصطفی خامنهای در حال زیارت مزار حضرت ابالفضل العباس(ع)
تصویر آیت الله سید مصطفی خامنهای فرزند امام شهید سید علی خامنهای در حال زیارت مزار حضرت ابالفضل العباس(ع) در جریان تشییع رهبر شهید انقلاب اسلامی در عراق
نشستن و ایستادن طولانی واریس را دعوت میکند؛ پزشکان چه میگویند؟
پزشکان میگویند تحرک منظم و پرهیز از نشستن یا ایستادن طولانیمدت، مهمترین راهکار برای پیشگیری از واریس است؛ عارضهای شایع که بهویژه زنان را بیشتر درگیر میکند و در صورت پیشرفت میتواند با درد و عوارض جدی همراه باشد.
عکس کمتر دیده شده از رهبر انقلاب؛ آیتالله سید مجتبی خامنهای در منطقه زلزله زده سر پل ذهاب
تصویری کمتر دیدهشده از سید مجتبی خامنهای در جریان بازدید از مناطق زلزلهزده سرپل ذهاب منتشر شده است؛ عکسی که حضور او در میان مردم آسیبدیده پس از زلزله سال ۱۳۹۶ را به تصویر میکشد.
آخرین دقایق زندگی لیندسی گراهام پیش از مرگش در واشنگتن+ تصاویر
آخرین دقایق زندگی لیندسی گراهام در واشنگتن، پیش از مرگ ناگهانی او، با انتشار روایتها و تصاویر تازه بار دیگر در کانون توجه رسانههای آمریکا قرار گرفته است.
آخرین اقدامات علنی لیندسی گراهام نماینده ضدایرانی کنگره قبل از مرگ+ تصاویر
یکی از آخرین تصاویر منتشر شده از لیندسی گراهام قبل از مرگش مربوط به روز جمعه و بازدید او از تاسیسات اوکراین در کنار ولودیمیر زلنسکی رئیس جمهور این کشور بود.
نتیجه یک مطالعه بزرگ می گوید قبل از جراحی آزادسازی تونل کارپال سیگار و حشیش را ترک کنید!
یک مطالعه بزرگ نشان میدهد افرادی که قبل از انجام جراحی آزادسازی تونل کارپال، حشیش مصرف میکنند، سیگار میکشند یا هر دو را مصرف میکنند، بیشتر از افرادی که هیچکدام را مصرف نمیکنند، دچار عوارض پس از عمل میشوند.
کمتر بنویس، بیشتر یاد بگیر؛ ۶ گام طلایی برای خلاصهنویسی هوشمندانه+ اینفوگرافیک
دانشجویان میتوانند با بهرهگیری از تکنیکهای نوین خلاصهنویسی، ضمن کاهش زمان مطالعه، کیفیت یادگیری خود را به شکل چشمگیری افزایش دهند. اینفوگرافی آموزشی «نکات طلایی خلاصهنویسی» با ارائه چکلیستی از گامهای کلیدی، نقشه راهی برای عبور موفق از فصل امتحانات پیش روی دانشجویان قرار میدهد.
فواید زندگی بدون دخانیات و ترک آنها از 20 دقیقه تا 10 سال بعد/ اینفوگرافیک
فواید زندگی بدون دخانیات و ترک آن ها را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.
سیگار کشیدن زنجیره اضطراب را در شما محکمتر میکند!
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی قم با بیان اینکه باور به تاثیر سیگار در کاهش اضطراب، از اساس علمی نادرست و توجیهی فریبنده برای اعتیاد است، گفت: سیگار تنها یک توهم آرامش ایجاد میکند، اما در عمل زنجیره اضطراب را محکمتر میسازد.
چرا گوارش شما تعیینکننده سرنوشت سیستم ایمنی است؟
آیا میدانستید که بخش بزرگی از قدرت دفاعی بدن شما نه در خون، بلکه در لایههای گوارشی نهفته است؟ در دنیای امروز که با غذاهای فرآوری شده و استرسهای مداوم احاطه شدهایم، سیستم گوارش ما در حال فروپاشی است. اما طب سنتی قرنها پیش میگفت: “سلامتی از معده آغاز میشود”. در این مقاله، بررسی میکنیم که چگونه اختلال در مزاج گوارشی میتواند کل سیستم ایمنی شما را از کار بیندازد و چگونه با بازگشت به اصول باستانی، میتوانیم سپری دفاعی برای بدن بسازیم.
بحران پنهان در سلولهای شما؛ آیا بدن شما در برابر انرژی مقاومت میکند؟
چرا با وجود خوردن کالری کافی، احساس ضعف میکنید؟ چرا وزن شما با وجود رژیمهای مختلف کم نمیشود؟ مشکل ممکن است در ‘درها’ باشد؛ درهایی که سلولهای شما برای ورود انرژی بسته کردهاند. مقاومت به انسولین، زنگ خطری است که بدن شما برای پیشگیری از دیابت و بیماریهای قلبی به صدا درآورده است. در این مقاله، ما مکانیسمهای پیچیده بیوشیمیایی را با خرد باستانی ‘توازن مزاج’ ترکیب میکنیم تا راهی برای بازگشت به سلامت پایدار پیدا کنیم.
غارتگران توجه؛ چرا مغز شما در تله لذتهای آنی گرفتار شده و چگونه با «دیتوکس دوپامین» تمرکز خود را بازپس بگیرید؟
آیا تا به حال شده ساعتها بدون هدف در اینستاگرام یا تیکتاک بچرخید، در حالی که میدانستید کارهای مهمتری برای انجام دادن دارید؟ یا احساس میکنید حتی برای خواندن یک کتاب ساده، انرژی ذهنی کافی ندارید؟ مشکل از اراده شما نیست، مشکل از مدیریت سیستم پاداش مغز شماست. در دنیایی که اپلیکیشنها و غذاهای فرآوری شده برای ترشح مداوم و ارزانِ دوپامین طراحی شدهاند، مغز ما در حال فروپاشی تمرکز است. در این مقاله، ما به کالبدشکافی هیجانهای کاذب میپردازیم و پروتکل علمی بازسازی سیستم پاداش مغز را برایتان شرح میدهیم.
بمب ساعتی در رگهای شما؛ چگونه التهاب مخفی و استرس اکسیداتیو، قلب شما را تهدید میکنند؟
بسیاری از ما تصور میکنیم بیماریهای قلبی تنها محصول سن و سال یا چربیهای زیاد هستند، اما واقعیت علمی بسیار پیچیدهتر و ترسناکتر است. دشمن واقعی، چیزی نیست که مستقیماً در رگها میبینید، بلکه پدیدهای است که در سطح سلولی در حال رخ دادن است: التهاب مزمن (Chronic Inflammation) و استرس اکسیداتیو. این دو عامل، مانند زنگدار در رگها عمل کرده و مسیر را برای انسداد و سکته هموار میکنند. در این مقاله، ما به کالبدشکافی آنچه در لایههای زیرین رگهای شما میگذرد میپردازیم و یاد میگیریم چگونه این بمب ساعتی را خنثی کنیم.