کمخونی دارید؟ شاید مشکل از آهن نباشد
متخصصان تاکید دارند که همه کمخونیها ناشی از کمبود آهن نیستند و اگر علت کمخونی کمبود ویتامین B۱۲، اسید فولیک، بیماریهای مزمن یا بیماریهای ارثی باشد، مصرف قرص آهن به رفع کمخونی کمکی نمیکند.
هشدار درباره موج گرما؛ سالمندان بیشتر در معرض خطرند
همزمان با تداوم موج گرما در بسیاری از نقاط کشور، معاون بهداشتی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان نسبت به خطرات این شرایط برای سالمندان هشدار داد.
مدیریت خستگی و خواب در پیادهروی اربعین+ اینفوگرافیک
اربعین، مسیر استقامت و عشق است. برای اینکه از تمام لحظههای این زیارت بهره ببرید و بدنتان تحلیل نرود، مدیریت خستگی کلید اصلی است. اینجا ۱۰ نکته طلایی و حیاتی برای داشتن خوابی باکیفیت و استراحتی هدفمند در طول مسیر را آوردیم. استراحت خوب، عبادت بهتر و رسیدن به کربلا با توان بیشتر را تضمین میکند.
اربعین؛ قدمزدن با چشمهای باز و تنی آماده+ اینفوگرافی
میگویند اربعین سفرِ دل است، اما تا جسم همراهی نکند، دل بیقرار میماند. بیایید یاد بگیریم چطور با مدیریت خواب و خستگی، «زائر» باشیم، نه فقط «عابر»
۵ نوشیدنی سنتی که مثل کولر برای بدن عمل میکنند
گرمای بیسابقه تابستان امسال باعث شده تا بسیاری از افراد دچار ضعف شدید، بیحالی و تشنگی مفرط شوند. اما قبل از اینکه به سراغ مکملهای شیمیایی بروید، نگاهی به گنجینه طب سنتی ایران بیندازید. متخصصان طب ایرانی ۵ نوشیدنی شگفتانگیز را معرفی کردهاند که مانند یک سیستم خنککننده طبیعی، دمای درونی بدن شما را متعادل میکنند.
بهترین خوراکیهای سنتی برای پیشگیری از گرمازدگی؛ توصیههای طب ایرانی
در روزهای گرم تابستان، گرمازدگی یکی از چالشهای اصلی برای سلامت عمومی است. متخصصان طب ایرانی برای مقابله با عوارض ناشی از دمای بالا و کاهش ضعف و تشنگی، مصرف نوشیدنیهای طبیعی و خوراکیهای سنتی نظیر شربت آلبالو، عناب و گلاب را توصیه میکنند. در این مطلب با راهکارهای طب ایرانی برای تابستان ایمن آشنا میشوید.
آنتی بیوتیک جادو نیست؛ داروست!+ اینفوگرافی
آنتیبیوتیک قرار نیست برای هر بیماری معجزه کند؛ این دارو فقط زمانی اثر دارد که درست و بهموقع مصرف شود.
پژوهش تازه: چربی شکم با پیری زودرس مغز ارتباط مستقیم دارد
در مطالعهای که برای اولین بار انجام شد، مشخص شد که محل تجمع چربی بدن با پیری مغز ارتباط مستقیم دارد.
فشار خون؛ قاتل خاموشی که باید جدی گرفته شود+ اینفوگرافی
فشار خون بالا ممکن است بدون هیچ علامتی پیشرفت کند، اما با آسیب به قلب، مغز، کلیهها و عروق، سلامت انسان را تهدید کند. با شناخت عوامل خطر و کنترل منظم فشار خون، یک قدم برای زندگی سالمتر برداریم.
پشت پرده هپاتیت؛ بیماریای فراتر از ویروسها
فوقتخصص گوارش و کبد بالغین دانشگاه علوم پزشکی مشهد با تأکید بر اینکه هپاتیت تنها ناشی از عوامل ویروسی نیست، گفت: التهاب کبد میتواند علل مختلفی از جمله دارویی، خودایمن، متابولیک و ویروسی داشته باشد و مراجعه بهموقع به پزشک متخصص، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض و موفقیت روند درمان دارد.
قبل از پیادهروی اربعین بخوانید؛ مراقبت از پا و کمر در مسیر طولانی
عضو هیات علمی گروه فیزیوتراپی دانشگاه با بیان اینکه رعایت چند نکته ساده در طول مسیر پیادهروی میتواند از بروز دردهای مزمن و آسیبهای اسکلتی-عضلانی جلوگیری کند، توصیههایی درباره انتخاب کفش و کوله مناسب، استراحت منظم، انجام حرکات کششی و مراقبت از پوست و پاها ارائه کرد و گفت: زائران با مدیریت درست فعالیت بدنی میتوانند این سفر معنوی را با ایمنی و آرامش بیشتری به پایان برسانند.
رژیم گیاهی همیشه سوختوساز را افزایش نمیدهد
تغذیه گیاهی مدتهاست که به دلیل کمک به کاهش وزن و بهبود سلامت قلب مورد ستایش قرار گرفته است. با این حال، یک مطالعه جدید نشان میدهد که صرفاً حذف گوشت ممکن است برای تقویت متابولیسم شما کافی نباشد.
بایدها و نبایدهای پزشکی برای زائرین اربعین حسینی(ع)+ اینفوگرافیک
زائر آگاه، زیارت ایمن و سلامت در مسیر، آرامش سفر و شوق زیارت را دوچندان میکند.
خودمراقبتی؛ گامهای کوچک برای داشتن زندگی سالمتر
خودمراقبتی یعنی انتخابهای کوچک اما مؤثر برای داشتن جسمی سالم، ذهنی آرام و زندگی باکیفیتتر.
پیشگیری از گرمازدگی در پیادهروی اربعین+ اینفوگرافی
سلامت زائران، اولویت ماست. با رعایت چند نکته ساده میتوان از گرمازدگی و عوارض ناشی از آن پیشگیری کرد اگر دچار علائمی مانند سرگیجه، ضعف، تهوع، سردرد یا تعریق شدید، در اسرع وقت به محل خنک منتقل شده، مایعات بنوشید و در صورت تداوم علائم به نزدیکترین مرکز درمانی مراجعه کنید. سفری ایمن، زیارتی همراه با سلامت و آرامش را برای همه زائران آرزومندیم.