بهترین روش پیاده روی این گونه است
پیادهروی روزانه یکی از سادهترین و در عین حال مؤثرترین عادتهایی است که میتواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری ارتقا دهد. بسیاری از افراد تصور میکنند تنها تمرینهای شدید، دویدنهای طولانی یا ورزشهای سنگین باشگاهی میتوانند تأثیر واقعی بر سلامت بدن داشته باشند.
بیماران قلبی در شرایط جنگی این اقدامات را انجام دهند و از این کارها دوری کنند
عضو هیأت علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز با تأکید بر اهمیت کنترل استرس در بیماران قلبی گفت: پیگیری مداوم اخبار منفی در شرایط بحرانی میتواند اضطراب را افزایش داده و عوارض بیماریهای قلبی را تشدید کند، بنابراین این بیماران باید بیش از هر زمان دیگری آرامش خود را حفظ کرده و توصیههای پزشکی را جدی بگیرند.
به جای تلویزیون دیدن روزی 1 ساعت این فعالیت ها را انجام دهید از افسردگی دور می مانید
بهجای تماشای تلویزیون، روزی یک ساعت ورزش کنید تا از خطر افسردگی در دوران میانسالی بکاهید.
هشدار یک متخصص زنان درباره اختلال در چرخه قاعدگی در شرایط جنگی/بانوان تاخیر ۱۵ روزه را جدی بگیرند
به گفته عضو هیات علمی گروه زنان دانشگاه علوم پزشکی ایران در شرایط جنگی و وضعیت پر استرس و جنگ، فیزیولوژی بدن تحت تاثیر قرار میگیرد و خانمها و چرخه قاعدگی آنها هم از این قاعده مستشنا نیستند.
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد؟/ اینفوگرافیک
محتوای کیف شرایط بحران چه باید باشد.
با این تکنیک های موثر استرس و تنش را در شرایط بحرانی به کنترل خود درآورید
اداره مشاوره مبتنی بر سبک زندگی ایرانی اسلامی دانشکده علوم پزشکی لارستان با توجه به شرایط جنگی روزهای اخیر، در یادداشتی به برخی تکنیکهای موثر مدیریت استرس و تنش در شرایط بحرانی پرداخته است.
تاثیر این داروی دیابت بر کاهش خطر اعتیاد به مواد مخدر!
یک مطالعه جدید نشان میدهد که دستهای از داروها که بیشتر برای درمان دیابت و چاقی شناخته شدهاند، میتوانند خطر اعتیاد را نیز کاهش دهند و به افرادی که از قبل به آن مبتلا هستند، کمک کنند.
این گونه از فروپاشی روانی در شرایط سخت جلوگیری کنید+ اینفوگرافیک
فروپاشی روانی معمولاً ناگهانی اتفاق نمیافتد؛ نتیجهٔ فشارهای انباشته، ترسهای گفتهنشده و نادیده گرفتن نیازهای درونی است. پیشگیری از آن، بیش از هر چیز، نیازمند آگاهی و مراقبت آگاهانه از خود است. همتایاران سلامت روان دانشگاه علوم پزشکی مازندران با همکاری مفدا مازندران اینفوگرافی "جلوگیری از فروپاشی روانی" را تهیه و منتشر نموده است.
تصاویری از بیرون و درون رولز رویس و مایباخ؛ دو اشراف زاده دهه 2000 و مقایسه آنها
در دهه ۲۰۰۰، سدانهای لوکس پرچمدار تنها یک تعریف واحد نداشتند. دو خودرو با موتور V12 و چیدمان موتور جلو-دیفرانسیل عقب (FR) در یک سطح، معیارهای متفاوتی را همزمان ارائه میدادند.
شش فایده ورزش کردن در ماه رمضان/ اینفوگرافیک
فعالیت بدنی منظم در ماه رمضان به بهبود گردش خون، حفظ توده عضلانی، کنترل وزن، تنظیم قند خون و حتی افزایش تمرکز کمک میکند.
تصاویری جدید از آشیانه متروک فضاپیماهای شوروی در پایگاه فضایی بایکونور
تصاویر جدید ثبت شده با دوربین تلفن همراه، جزئیات دقیقی از آشیانه متروکه فضاپیماهای کلاس «بوران» متعلق به اتحاد جماهیر شوروی را به تصویر کشیده است. این سازه عظیم که زمانی نماد قدرت فضایی بود، اکنون در وضعیتی فرسوده و غبارآلود در بایکونور قرار دارد.
گنبدهای سفید بزرگ روی برخی کشتیهای نیروی دریایی آمریکا چه کاربردی دارند؟+ تصاویر
گنبدهای سفید بزرگی که بر عرشه برخی کشتیهای نیروی دریایی آمریکا دیده میشوند، نقش حیاتی در محافظت از تجهیزات نظارتی دارند.
این داروهای مسکن را هرگز با داروهای فشارخون مصرف نکنید
مصرف مسکنهای به ظاهر ساده در بیماران مبتلا به بیماریهای قلبی عروقی همانند پرفشاری خون میتواند پیامدهای قابل توجهی به همراه داشته باشد و اثر داروهای کاهنده فشارخون را کاهش دهد.
اصول صحیح تغذیه در ماه رمضان/ اینفوگرافیک
ماه مبارک رمضان، فرصتی ارزشمند برای تقویت سلامت جسم و روح است. رعایت اصول صحیح تغذیه در این ایام میتواند از ضعف، کمآبی و مشکلات گوارشی پیشگیری کرده و انرژی لازم برای فعالیتهای روزانه را تأمین کند.
دیابتی ها قبل از روزه داری حتما با پزشک مشورت کنند
کارشناس تغذیه شبکه بهداشت و درمان شهرستان دشتستان با تأکید بر ضرورت ارزیابی وضعیت بیماران دیابتی پیش از ماه رمضان گفت: افراد مبتلا به دیابت باید قبل از روزه گرفتن با پزشک معالج خود مشورت کنند.