برای دستیابی به تناسب اندام پیاده روی بهتر است یا دوچرخه سواری؟
امروزه مردم دیگر مانند گذشته، چندان به دنبال ورزشهای سنگین با وزنه نیستند و روشهای سنتی تناسب اندام مانند پیاده روی و دوچرخه سواری دوباره در رده محبوبترین ورزشها قرار گرفتهاند.
این ورزش ها درد زانو و آرتروز را کم می کند
بررسی شواهد اخیر این سوال را مطرح میکند که ورزش چقدر میتواند برای کاهش درد آرتریت زانو مفید باشد.
تویوتا لندکروزر افسانهای که اوکراین به یک خودرو زرهی تا دندان مسلح تبدیل کرده! + تصاویر
اوکراینیها، تویوتا لندکروزر افسانهای را تبدیل به یک خودرو زرهی تا دندان مسلح کرده و از آن در جنگ با روسیه استفاده میکنند.
بازدید فرمانده کل سپاه از یکی از مجموعه شهرهای شناوری نیروی دریایی سپاه
بازدید فرمانده کل سپاه از یکی از مجموعه شهرهای شناوری نیروی دریایی سپاه
فقط در این شرایط روی شکم بخوابید
کارشناسان معتقدند دراز کشیدن طولانیمدت روی شکم، فشار روی کمر، گردن و شانهها را افزایش میدهد. با این حال، خوابیدن روی شکم برای افرادی که خروپف میکنند یا مشکل تنفس دارند، مفید است.
این مدل خوابیدن در شب خطرناک است
خوابیدن روی شکم هرچند یک مشکل جدی محسوب نمیشود، اما ممکن است پیامدهای نامطلوبی به دنبال داشته باشد.
این غذاها را زیاد نخورید مغزتان را نابود می کند
مصرف غذاهای فرآوری شده باعث اختلال در عملکرد مغز و شناخت حافظه خواهند شد.
ناکامی داعش در انجام عملیات تروریستی در حرم حضرت زینب (س)
یک منبع در سرویس اطلاعات سوریه:
سازمان اطلاعات کل با همکاری اداره کل امنیت حومه دمشق موفق شد تلاش داعش برای بمب گذاری در مقام سیده زینب (س) را خنثی کند.
اگر داروهای بدنسازی تزریق می کنید بخوانید
مدیر دارویی دانشگاه علوم پزشکی البرز گفت: داروهای تزریقی بدنسازی باعث ناباروری و اختلال هورمونی میشود.
تیپ نیروی مخصوص میرزا کوچک خان سپاه
اولین مرحله از رزمایش اقتدار پیامبر اعظم نیروی زمینی سپاه با انتقال تیپ نیرو مخصوص میرزا کوچک خان از فرودگاه رشت به فرودگاه کرمانشاه انجام شد.
افسردگی و حال بد روحی را با این کار رایگان و ساده بهبود ببخشید
افزایش تعداد گامهای روزانه، حتی به میزان متوسط، میتواند به کاهش علائم افسردگی کمک کند.
خط و نشان دختران شهدای ترور برای اسرائیل به سبک سیدحسن نصرالله در بیت رهبری+ عکس
تصویر جمعی از دختران شهدای ترور در دیدار رهبری را مشاهده می کنید.
بهترین ترفندها برای پاک کردن آدامس از روی لباس
آدامس از جمله خوراکیها و تنقلات پرطرفدار است، با این حال ممکن است این خوراکی چسبانک و خوشمزه روی لباس شما بچسبد و ظاهر آن را برای همیشه خراب کند.
با این شیوه پیادهروی به سلامت و تقویت قلب خود کمک کنید
پیاده روی یکی از ساده ترین و البته موثرترین راهها برای حفظ سلامت است. اما آیا میدانستید که افزودن چند فعالیت اضافی به روال پیاده روی میتواند آن را برای سلامت و تقویت قلب مفیدتر کند و فواید بی شماری از بهبود گردش خون گرفته تا کاهش استرس، داشته باشد؟
آنچه درباره داروهای لاغری نمی دانید
دبیر انجمن پیشگیری و درمان چاقی ایران در رابطه با تأثیر داروهای لاغری بر چاقی افراد توضیح داد.