فواید تمرینات سوماتیک که بعد از انجام آن نصیب تان می شود
واژه «سوماتیک» از کلمه یونانی «سوما» بهمعنای بدن گرفته شده است. در این رویکرد، بدن فقط یک ابزار برای حرکت نیست، بلکه بخشی از تجربه ذهنی و احساسی ماست. به همین دلیل، تمرینات سوماتیک کمک میکنند الگوهای نادرست حرکتی که در طول زمان در بدن شکل گرفتهاند، اصلاح شوند.
نکته های مهم و کلیدی یک روانشناس برای نحوه رفتار با پسران
دنیای پسران با دختران تفاوتهای زیادی دارد و طبیعی است که باید نوع رفتار و برخورد والدین با آنها متفاوت باشد؛ اکنون یک روانشناس نکته های مهمی را بیان کرده است.
ضرورت بررسی ویدئوها و عکس از نظر منبع و زمان در شرایط جنگ و بحران/ اینفوگرافیک
در مورد اعتبار سنجی عکس ها و فیلم هایی که ممکن است در زمان جنگ و شرایط بحران بیرون بیاید و دست به دست بچرخد دارای چند نکته مهم است که اول باید آن ها را بررسی کنیم تا به واقعیت ماجرا پی ببریم.
وضعیت بیماری مالاریا در ایران به خط پایان نزدیک میشود
رییس مرکز مدیریت بیماریهای واگیر وزارت بهداشت، با بیان این که حذف مالاریا در ایران، دیگر فقط یک آرزو نیست؛ هدفی دستیافتنی است و امروز از هر زمان دیگری به آن نزدیکتر شدهایم، گفت: اکنون زمان آن است که دستاوردهای سالهای گذشته را نه بهعنوان نقطه پایان، بلکه بهعنوان سکوی جهش ببینیم؛ سکویی برای برداشتن «گام نهایی» در مسیر حذف مالاریا.
سه اصل طلایی تغذیه که باید به خاطر بسپارید
با وجود تناقضات علم تغذیه، سه اصل علمی ثابتشده وجود دارد: ضرورت افزایش مصرف فیبر، کاهش مصرف نمک و محدود کردن چربیهای اشباع!
بهترین زمان بیدار شدن و پرانرژی بودن برای بالای 60 سال
پس از ۶۰ سالگی، زمان بیدار شدن «ایدهآل» واحدی وجود ندارد و آنچه اهمیت دارد داشتن خواب کافی، منظم و هماهنگ با ریتم طبیعی بدن است.
ترکیبات و ارزش غذایی پودر آب پنیر که نمی دانستید/ پودر آب پنیر برای همه مناسب است؟
پودر آب پنیر یکی از محصولات لبنی پرکاربرد است که در سالهای اخیر توجه زیادی را به خود جلب کرده است. بسیاری از افراد نام آن را روی بستهبندی مواد غذایی، محصولات صنعتی یا حتی در دستورهای آشپزی دیدهاند، اما اطلاعات دقیقی درباره ماهیت، کاربردها و تفاوت آن با سایر پودرهای لبنی ندارند.
کافئین نوشابه بیشتر است یا کافئین قهوه؟/ کدام را جایگزین دیگری کنیم؟
نوشابه و قهوه هردوحاوی کافئین هستند، اما ازنظرارزش تغذیهای تفاوت زیادی دارند.جایگزین کردن نوشابه با قهوه برای دریافت کافئین خطرناک نیست، اما پیامدهای متفاوتی برای سلامت دارد که بهتر است پیش از تبدیل آن به یک عادت روزانه،درنظرگرفته شود.
صبح ها آب بخوریم بدن سم زدایی می شود؟
سالهاست که یک فکر ساده دهان به دهان میچرخد: از خواب بیدار شو، یک لیوان آب بنوش، و همه چیز از هضم غذا گرفته تا متابولیسم سر جای خودش قرار میگیرد. این ایده تمیز و آسان، تقریبا آیینی به نظر میرسد. اما سلامتی به ندرت فقط با ایدهها به دست میآید.
اولین تصاویر از مهاجم مسلح مراسم ترامپ معلم 31 ساله / چاقو و اسلحه شکار همراه داشت
اولین عکس ها از مهاجم مسلح در مراسم خبرنگاران کاخ سفید با حضور ترامپ منتشر شد.
افقهای تازه پیشروی پزشکی با دستکاری ژنتیکی «سلولهای بنیادی»
محققان در پژوهشی جدید به بررسی نقش دستکاری ژنتیکی سلولهای بنیادی پرداختهاند؛ رویکردی نوین که میتواند مسیر استفاده درمانی از این سلولها را دگرگون کند و افقهای تازهای پیشروی پزشکی آینده بگشاید.
ورم ناگهانی پا را جدی بگیرید؛ به این دلایل مهم
ترومبوز ورید عمقی (DVT) یکی از بیماریهای عروقی است که در اثر تشکیل لخته خون در سیاهرگهای عمقی بدن، بهویژه در پاها، ایجاد میشود. این لخته میتواند جریان طبیعی خون را مختل کند و در صورت تشخیص ندادن بهموقع، خطر بروز عارضهای جدی به نام آمبولی ریه را به همراه داشته باشد.
نگاهی به آمار کمکهای ترامپ به ایران !/ اینفوگرافیک
نگاهی به آمار کمکهای ترامپ به ایران !
اضطراب پنهان وقتی دلآشوبه دیده نمی شود اما در زندگی تاثیر می گذارد/ اینفوگرافیک
اینفوگرافی «اضطراب پنهان» به حالتی اشاره دارد که فرد ممکن است در ظاهر کاملاً عادی به نظر برسد، اما در درون با نگرانیهای مداوم، تنشهای جسمی و فشار روانی دستوپنجه نرم کند. نشانههایی مانند: • بیقراری • کمالگرایی افراطی • تغییرات در خواب • خستگی مداوم میتوانند زنگ خطری برای این نوع اضطراب باشند.
واکنشهای متفاوت به طولانی شدن شرایط بحران/ اینفوگرافیک
در روزهایی که بحران طولانی میشود، بعضی از ما غرق اضطراب میشویم و بعضی دیگر بیتفاوت به نظر میرسیم. اما واقعیت این است که هر دو واکنش، طبیعی است؛ مغز ما فقط سعی میکند از ما محافظت کند. اضطراب زیاد = نتیجهی تلنبار شدن استرسها بیتفاوتی = نشانهی خستگی روانی از بحران مهم اینجاست که نه در اضطراب غرق شویم، نه فریب «عادی شدن شرایط» را بخوریم. راهحل چیست؟ به جای تکیه بر احساسات، به روتین و نظم تکیه کنیم: آمادگی را به عادت تبدیل کنیم، نه واکنش لحظهای. چه مضطرب هستی، چه بیتفاوت؛ «نظم» چیزی است که تو را در تعادل نگه میدارد.