این دانههای کوچک طبیعی بیشتر از ماهی امگا ۳ دارند
اسیدهای چرب امگا ۳ از مواد مغذی هستند که بدن ما از طریق غذاهایی که میخوریم (یا مکملهای غذایی) آنها را دریافت میکند.
با این عادت ساده کاهش وزن را تجربه کنید
این پژوهش جدید نشان میدهد راز کاهش وزن پایدار شاید در رژیمهای عجیب و پیچیده نباشد، بلکه در سادهسازی انتخابهای روزانه نهفته باشد. داشتن چند وعده غذایی سالم و تکرار آنها میتواند تصمیمگیری را آسانتر کند، پایبندی به برنامه را افزایش دهد و در نهایت به کاهش وزن موفقتر منجر شود.
از استراحت تا فعالیت؛ تغییر نگاه به مراقبتهای بارداری
در گذشته مادران باردار تشویق میشدند که تا حد امکان استراحت کنند. اما یک مطالعه جدید میگوید که برعکس این توصیه موثر است.
هشدار روانشناس کودک درباره اثر اخبار جنگی بر اضطراب کودکان
یک روانشناس کودک گفت: در شرایط افزایش تنشهای روانی ناشی از اخبار جنگی، مدیریت مصرف اخبار و تقویت گفتگو در خانواده مهمترین راهکارهای کاهش اضطراب در کودکان و بزرگسالان است.
بادام متحدی قدرتمند در برابر استرس اکسیداتیو
یک بررسی جامع نشان میدهد که مصرف بیش از ۶۰ گرم بادام روزانه میتواند نشانگرهای کلیدی استرس اکسیداتیو را به طور قابل توجهی کاهش دهد و به طور بالقوه خطر ابتلا به بیماریهای مزمن مانند بیماریهای قلبی، دیابت و سرطان را کاهش دهد.
میوههای توتمانند چربی بدنتان را کاهش دهید
یک بررسی جدید نشان میدهد که مصرف منظم انواع میوههای توتمانند میتواند شاخص توده بدنی (BMI) و مقدار چربی بدن را در حد متوسطی بهبود بخشد و نقش بالقوه آنها را در استراتژیهای کنترل وزن بارز میکند.
هشدار وزارت بهداشت درباره افزایش بیماریهای منتقله از آب و غذا
مرکز مدیریت بیماریهای واگیر معاونت بهداشت وزارت بهداشت با اشاره به افزایش خطر بروز بیماریهای منتقله از آب و غذا در شرایط مختلف، بر رعایت اصول بهداشتی در مصرف آب آشامیدنی و مواد غذایی تأکید کرد. این بیماریها که میتوانند با علائمی مانند اسهال، تهوع، استفراغ و دردهای شکمی بروز کنند، اغلب در اثر مصرف آب یا غذای آلوده ایجاد شده و با رعایت نکات سادهای همچون استفاده از آب سالم، شستوشوی صحیح مواد غذایی و توجه به بهداشت فردی قابل پیشگیری هستند.
استرس مزمن، کمخوابی و بیتحرکی سه تهدید جدی برای سلامت مردان
وقتی از سلامت مردان صحبت میکنیم، در واقع درباره ظرفیت بدن برای مقابله با فشارهای جسمی و روانی سخن میگوییم. متأسفانه سبک زندگی امروز مردان را در معرض سه عامل مهم آسیبرسان یعنی استرس مزمن، کمخوابی و بیتحرکی قرار داده است. از دیدگاه فیزیولوژی، این عوامل میتوانند تعادل طبیعی سیستمهای تنظیمکننده بدن را برهم بزنند و زمینهساز بسیاری از بیماریهای مزمن شوند.
از طب سنتی تا پزشکی مدرن؛ نقش DHC در کنترل درد
یک بررسی علمی اخیر نشان میدهد که دهیدروکوریدالین (DHC)، یک ترکیب آلکالوئیدی طبیعی استخراج شده از غدههای «ریزوما کوریدالیس» (گیاهی که در طب سنتی استفاده میشود)، پتانسیل بالایی را به عنوان یک داروی تسکیندهنده درد در آینده نشان میدهد.
کشف امیدبخش در درمان دیابت؛ داروی گیاهی با کمک AI+ اینفوگرافی
پژوهشگران با استفاده از مدلهای پیشرفته هوش مصنوعی و یادگیری عمیق (BERT)، موفق به شناسایی ترکیبات دارویی بالقوه برای درمان دیابت در گیاه سنتی «کوهوش سیاه» شدند. این سیستم با غربالگری هزاران ماده شیمیایی، مولکول «اکتاناپوکساید ۳-O-زایلوزید» را به عنوان یک مهارکننده قوی آنزیمهای گوارشی موثر در قند خون شناسایی کرده است که میتواند سرعت کشف داروهای جدید را به شدت افزایش دهد.
کلید موفقیت تشخیص زودهنگام اختلالات گفتار و زبان چیست؟
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی بابل با تأکید بر نقش گسترده گفتاردرمانی در تمامی مراحل زندگی، از دوران نوزادی تا سالمندی، گفت: شناسایی بهموقع اختلالات گفتاری، زبانی و بلع و ارجاع سریع بیماران به گفتاردرمانی، نقش مهمی در پیشگیری از عوارض و افزایش اثربخشی درمان دارد.
مصرف لبنیات افسردگی را کاهش می دهد؟
یک مطالعه بزرگ روی بیش از ۳۳۰۰ بزرگسال در اصفهان نشان میدهد افرادی که لبنیات بیشتری مصرف میکنند، کمتر علائم افسردگی را گزارش میکنند. این ارتباط حتی پس از در نظر گرفتن عواملی مانند سن، وزن بدن، سیگار کشیدن، فعالیت بدنی و کیفیت کلی رژیم غذایی، همچنان معنیدار باقی ماند.
توان بالقوه زردچوبه در مبارزه با چاقی در بیماران دیابتی
یک بررسی جدید نشان میدهد مکمل زردچوبه یا ترکیب فعال آن، کورکومین، میتواند شاخصهای کلیدی چاقی را در افراد مبتلا به پیشدیابت و دیابت نوع ۲ به طور قابل توجهی کاهش دهد.
استرس مزمن؛ تهدیدی برای سلامت قلب+ اینفوگرافی
راهکارهای ساده برای کاهش استرس را در مطلب زیر بخوانید.
اثرات کم آبی بر بدن را بشناسید
کمآبی (Dehydration) یعنی بدن آب و الکترولیت کافی برای کارکرد طبیعی ندارد. اثراتش بسته به شدت کمآبی از علائم خفیف تا اختلالات خطرناک میتواند خود را نشان بدهد.