طب سنتی؛ خواص عسل طبیعی و نقش آن در بهبود سلامت عمومی
کارشناسان طب سنتی معتقدند عسل طبیعی یکی از مهمترین مواد غذایی با خواص درمانی گسترده است که میتواند در تقویت بدن، افزایش انرژی و بهبود برخی مشکلات خفیف جسمی نقش داشته باشد.
طب سنتی؛ مصرف بهموقع عرق نعناع و تأثیر آن بر سلامت دستگاه گوارش
متخصصان طب سنتی میگویند عرق نعناع از جمله فرآوردههای گیاهی پرمصرف در ایران است که میتواند به کاهش برخی ناراحتیهای گوارشی مانند نفخ و سوءهاضمه کمک کند.
طب سنتی و اهمیت مصرف خاکشیر در روزهای گرم سال
کارشناسان طب سنتی مصرف شربت خاکشیر را یکی از نوشیدنیهای پرطرفدار فصل تابستان میدانند که میتواند به تأمین آب بدن و کاهش احساس گرما کمک کند.
تغذیه سالم؛ نقش مهم میوهها و سبزیجات در حفظ سلامت بدن
مصرف منظم میوهها و سبزیجات نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی، بهبود گوارش و حفظ سلامت بدن دارد. متخصصان تغذیه بر اهمیت رژیم غذایی متعادل تأکید میکنند.
پیادهروی روزانه؛ راهی ساده برای تقویت قلب و افزایش سلامت بدن
پیادهروی روزانه یکی از سادهترین روشها برای تقویت قلب، کنترل وزن، کاهش استرس و حفظ سلامت بدن است. متخصصان بر اهمیت فعالیت بدنی منظم تأکید دارند.
اختصاصی| مصرف روزانه آب کافی؛ راهکاری ساده برای حفظ سلامت و پیشگیری از بیماریها
متخصصان سلامت بر اهمیت مصرف آب کافی برای حفظ سلامت بدن تأکید دارند. نوشیدن آب به بهبود عملکرد کلیهها، سلامت پوست، افزایش تمرکز و پیشگیری از کمآبی بدن کمک میکند و نقش مهمی در سبک زندگی سالم دارد.
اختصاصی| خواب کافی؛ کلید طلایی حفظ سلامت جسم و روان
کارشناسان سلامت تأکید میکنند خواب کافی و باکیفیت نقش مهمی در پیشگیری از بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی و اختلالات روانی دارد. آشنایی با فواید خواب و راهکارهای بهبود کیفیت آن میتواند به ارتقای سلامت عمومی و کیفیت زندگی کمک کند.
تغذیه سالم و ورزش منظم؛ دو عامل کلیدی برای کاهش خطر بیماریهای قلبی
تغذیه سالم و ورزش منظم از مهمترین عوامل کاهش خطر بیماریهای قلبی هستند. کارشناسان سلامت بر اصلاح سبک زندگی، کنترل فشار خون و مصرف غذاهای سالم برای حفظ سلامت قلب تأکید دارند.
لوپوس، بیماری هزار چهره سیستم ایمنی را بشناسید
دکتر نوشین موفق، فوقتخصص روماتولوژی، درباره بیماری لوپوس، علائم و راههای پیشگیری از آن گفت: بیماری لوپوس یک بیماری خودایمنی است و در این بیماری آنتیبادی علیه اجزای سلولهای بدن تولید میشود و متعاقب آن، التهاب و نهایتا تخریب سلولی و بافتی در ارگانهای مختلف بدن ایجاد میشود.
️ پشت پرده افکار شبانه+ اینفوگرافی
افکار مزاحم شبانه، افکار یا نگرانیهای ناخواستهای هستند که هنگام خواب پررنگتر میشوند و میتوانند باعث اضطراب و بیخوابی شوند.
مهار قند خون در آشپزخانه! + اینفوگرافی
کنترل قند خون فقط به دارو وابسته نیست؛ تغذیه روزانه یکی از مهمترین عوامل حفظ قند خون پایدار است
آرامسازی کودک بیقرار در هیئت+ اینفوگرافی
حضور طولانی در فضای شلوغ و پرهیجان هیئت میتواند باعث خستگی، بیحوصلگی یا بیقراری کودکان شود. با چند راهکار ساده میتوان این شرایط را بهتر مدیریت کرد
برای جذب بهتر ویتامین D این مکملها را هم مصرف کنید
پژوهشها نشان میدهند که ویتامین D برای حفظ سلامت استخوانها و پیشگیری از پوکی استخوان به حضور منیزیم نیاز دارد. البته توجه داشته باشید که دوزهای بالای ویتامین D میتواند سطح منیزیم را کاهش دهد؛ بنابراین برای تنظیم مقدار مناسب، حتماً با پزشک مشورت کنید.
اشتباه رایجی که میتواند آرامآرام به بدن ورزشکار آسیب بزند
بسیاری از افراد برای رسیدن به تناسب اندام یا افزایش قدرت بدنی، تمرینهای ورزشی را آغاز میکنند؛ اما رعایت نکردن اصول ساده مانند گرمکردن، استراحت کافی و تغذیه مناسب ممکن است به مرور باعث کاهش عملکرد بدن و افزایش خطر آسیبدیدگی شود.
عادت کوچکی که میتواند آرامآرام انرژی و سلامت بدن را کاهش دهد
در دیدگاه طب سنتی، بسیاری از مشکلات جسمی ممکن است از بیتوجهی به عادتهای ساده روزانه آغاز شوند. رعایت نکردن نظم در خواب، تغذیه نامناسب و نادیده گرفتن نیاز بدن به استراحت و حرکت، از جمله عواملی هستند که میتوانند به مرور تعادل بدن را تحت تأثیر قرار دهند.