۴ حرکت کششی ساده برای رشد قد کودکان
رشد قد کودکان به عوامل مختلفی مانند ژنتیک، تغذیه، خواب کافی و فعالیت بدنی بستگی دارد. اگرچه حرکات کششی بهتنهایی باعث افزایش قد نمیشوند، اما میتوانند با بهبود وضعیت بدن، افزایش انعطافپذیری و کمک به سلامت عضلات و ستون فقرات، شرایط بهتری برای رشد طبیعی کودک فراهم کنند.
اگر نمیتونیم بخوابیم یا صبحها احساس خستگی میکنیم چی بخوریم؟+ اینفوگرافی
تغذیه میتواند نقش مهمی در کیفیت خواب و میزان انرژی روزانه داشته باشد. برخی مواد غذایی با تأمین مواد مغذی مورد نیاز بدن میتوانند به آرامش بیشتر، خواب بهتر و کاهش احساس خستگی کمک کنند.
جای نیش هر حشره بر روی پوست به چه شکلی ظاهر میشود+ عکس
ظاهر جای نیش حشرات روی پوست میتواند بسته به نوع حشره متفاوت باشد؛ از قرمزی و خارش ساده گرفته تا تورم، التهاب یا واکنشهای شدیدتر. شناخت این نشانهها به مراقبت بهتر از پوست کمک میکند.
سبزیجاتی که سلامت شما را متحول میکند + اینفوگرافی
مصرف منظم سبزیجات سرشار از ویتامینها، مواد معدنی و آنتیاکسیدانها میتواند به تقویت بدن، بهبود سلامت عمومی و کاهش خطر برخی بیماریها کمک کند.
برای هر بیماری چی بخوریم ؟!+ اینفوگرافی
تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در کمک به کنترل و بهبود برخی بیماریها داشته باشد؛ اما انتخاب مواد غذایی باید متناسب با شرایط بدن و نظر متخصصان سلامت باشد.
حضور ایمن در تجمعات انبوه با رعایت چند توصیه ساده؛ تاکید متخصص مغز و اعصاب بر مصرف مایعات و کنترل بیماریهای زمینهای
عضو هیأت علمی گروه مغز و اعصاب دانشگاه علوم پزشکی مشهد بر مصرف کافی مایعات، کنترل بیماریهای زمینهای و آشنایی با اقدامات اولیه هنگام بروز تشنج در تجمعات تأکید کرد.
چرا سلامت روان به اندازه سلامت جسم اهمیت دارد؟+ راهکارهای ساده برای داشتن ذهنی سالم
متخصصان سلامت تأکید میکنند سلامت روان بخش مهمی از سلامت عمومی انسان است و بیتوجهی به آن میتواند بر کیفیت زندگی، روابط اجتماعی و عملکرد روزمره افراد تأثیر بگذارد.
این عادتهای روزانه سلامت قلب را تهدید میکنند؛ توصیه متخصصان برای پیشگیری
متخصصان سلامت تأکید میکنند برخی عادتهای روزمره مانند تغذیه نامناسب، کمتحرکی و بیتوجهی به کنترل عوامل خطر میتواند سلامت قلب و عروق را تحت تأثیر قرار دهد.
اختصاصی| هشدار متخصصان سلامت درباره اهمیت پیشگیری و مراقبت از بدن
کارشناسان سلامت تأکید میکنند توجه به سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب و انجام مراقبتهای پیشگیرانه میتواند نقش مهمی در حفظ سلامت عمومی و کاهش خطر ابتلا به بیماریها داشته باشد.
کمخوابی؛ دشمن خاموش مغز و قلب/ خواب ناکافی چه بلایی بر سر بدن میآورد؟
خواب کافی یکی از مهمترین ارکان سلامت جسم و روان است، اما بسیاری از افراد به دلیل مشغلههای روزانه یا استفاده طولانی از تلفن همراه، کمتر از میزان توصیهشده میخوابند. کارشناسان هشدار میدهند که کمخوابی مزمن میتواند خطر ابتلا به بیماریهای قلبی، دیابت، چاقی و حتی زوال شناختی را افزایش دهد.
وقتی خروپف فقط یک صدای شبانه نیست
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی شیراز گفت: خروپف اگرچه در بسیاری از موارد یک مشکل شایع و به ظاهر ساده هنگام خواب است، اما در برخی افراد میتواند نشانه یک اختلال مهم به نام آپنه انسدادی خواب باشد؛ بیماریای که در صورت بیتوجهی، سلامت قلب، مغز و متابولیسم بدن را تحت تأثیر قرار میدهد.
عکس/نقشه میزبانی از زائران مراسم تشییع رهبر شهید
براساس این پهنهبندی، زائران هر استان پساز ورود از مبادی تعیینشده، به منطقه اختصاصیافته هدایت خواهند شد تا فرایند اسکان، راهنمایی و ارائهٔ خدمات با نظم، سرعت و هماهنگی بیشتری انجام شود.
فواید باورنکردنی سیبزمینی برای کاهش وزن و دستورالعملهای ضروری
یک مطالعه نشان میدهد که سیبزمینیها در صورت مصرف متعادل و آمادهسازی ساده، مانند آبپز کردن یا پختن، ممکن است به کاهش وزن کمک کنند.
گزارش رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت دکتر کمال خرازی
وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی، در پی انتشار مطالبی در خصوص نحوه شهادت دکتر کمال خرازی در فضای مجازی، گزارش کامل و رسمی بیمارستان شهدای تجریش از روند بستری و شهادت ایشان را منتشر کرد.
علائم هشداردهنده بیماری کشنده آمبولی ریه را بشناسید
شروع ناگهانی تنگی نفس همراه با تورم در یک پا میتواند نشانه آمبولی ریوی باشد.