این ۷ خوراکی بدن را در گرمای تابستان مثل کولر خنک میکنند
گرمای هوا متابولیسم بدن را افزایش میدهد و باعث تعریق و از دست رفتن آب میشود. خوردن مواد غذایی خنک کننده طبیعی مانند میوههای آبدار، سبزیجات تازه و نوشیدنیهای سنتی، بدون نیاز به وسایل برقی، دمای درون بدن را تنظیم کرده و طراوت را به شما هدیه میدهد.
در گرمای ۴۰ درجه تابستان چه بنوشیم که خنک شویم و گرمازده نشویم؟
افزایش دمای هوا خطر گرمازدگی را بیشتر از همیشه کرده است، اما انتخاب نوشیدنی مناسب میتواند از کمآبی بدن و عوارض ناشی از گرمای شدید جلوگیری کند. متخصصان میگویند چند نوشیدنی ساده و در دسترس، نقش مهمی در خنک نگه داشتن بدن و کاهش خطر گرمازدگی دارند.
تمرینات کنترل شده تنفسی به کمک ترک اعتیاد میآید
بررسی شواهد جدید میگوید که تنفس کنترل شده ممکن است به افرادی که سعی در ترک اعتیاد به الکل، تنباکو یا موادمخدر دارند، کمک کند.
این ورزشها برای تقویت استخوانها معجزه میکنند
بررسی شواهد جدید میگوید: ورزش سبک ممکن است برای تضمین استخوانهای قوی کافی نباشد.
چطور با مواد طبیعی پوست خود را لیفت کنیم؟
داشتن پوستی شاداب، جوان و بدون افتادگی، آرزوی بسیاری از افراد است؛ اما عوامل متعددی مانند افزایش سن، استرس، آلودگیهای محیطی و تغذیه نامناسب باعث افتادگی و کاهش خاصیت کشسانی پوست میشوند.
صبحانه کم کالری چه بخوریم؟
اگر صبحها بدون صبحانه از خانه بیرون میروید، شاید فقط یک وعده غذایی را از دست نمیدهید؛ بلکه ممکن است کیفیت انتخابهای غذاییتان در ادامه روز هم تحت تأثیر قرار بگیرد.
۱۰ مزیت مدیتیشن برای فاصله گرفتن از دنیای شلوغ
وقتی که احساس می کنید جهان اطرافتان پر از مشغله و مشکلات ناراحت کننده شده، دوست دارید لحظهای بتوانید از توفان اتفاقات بد فاصله بگیرید و آرامش داشته باشید و به آرامی دراز بکشید و به لحظات و اتفاقات زیبا فکر کنید. در این زمان به عنوان یکی از راههای کاهنده استرس به شما مدیتشن پیشنهاد میکنند.
چرا رنگ یا ظاهر عنبیه تغییر میکند؟
برخی بیماریها، از جمله آسیب به سیستم عصبی و سرطان پوست، میتوانند باعث تغییر در عنبیه شوند.
چرا نصفهشب از خواب میپرید؟ ۳ دلیل مهم را بشناسید
سه دلیل پنهان و ناشناختهتر وجود دارد دارد که میتواند عامل بیدار شدنهای مکرر در خواب شبانه باشد.
برچسب ارزش غذایی را چگونه بخوانیم؟+ اینفوگرافی
تا حالا هنگام خرید یک محصول، فقط به ظاهر بستهبندی و نوشتههای تبلیغاتی آن توجه کردهاید؟
هر بوی بدن نشانه یک مشکل است؟ با این بوها آشنا شوید
بوی بدن ممکن است صرفاً مربوط به بهداشت شخصی نباشد، بلکه میتواند نشاندهنده مشکلات اساسی سلامتی نیز باشد.
گرما و انرژیزا؛ ترکیبی خطرناک برای سلامت قلب
دکتر اکاترینا دمیانوفسکایا، متخصص مغز و اعصاب، خاطرنشان میکند که افراد دارای اضافه وزن باید از مصرف نوشیدنیهای انرژیزا در هوای گرم خودداری کنند.
اگر بیماری مزمن دارید، این هشدار دارویی را از دست ندهید
عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی پزشکی بوشهر گفت: افراد مبتلا به بیماریهای مزمن نباید بدون اطلاع پزشک مربوطه، داروهای خود را قطع کنند.
چرا بعد از غذای سنگین خوابمان میگیرد؟ راز این حس عجیب چیست؟
بسیاری از ما خوابآلودگی بعد از ناهار را به مادهای به نام «تریپتوفان» نسبت میدهیم، اما انجمن علمی، دانشجویی نورال (پزشکی هستهای) با استناد به جدیدترین پژوهشهای علوم اعصاب اعلام کرد که این پدیده که «کمای غذایی» نام دارد، نتیجهی همسویی پیچیدهای از قند خون، انسولین، مهار مادهی بیدارکننده «اورکسین» و سیستم عصبی پاراسمپاتیک است و ماجرا بسیار فراتر از یک اسیدآمینه در گوشت بوقلمون است.
مضرات کار بیش از حد با تلفن همراه+ اینفوگرافی
استفاده طولانیمدت و بیش از حد از تلفن همراه میتواند سلامت جسم و روان را تحت تأثیر قرار دهد؛ از خستگی چشم، گردندرد و اختلال خواب گرفته تا کاهش تمرکز و افزایش وابستگی.