با این 10 توصیه کمتر عرق بریزید
عرق کردن، یکی از مشکلاتی است که در روزهای گرم تابستان انسان را آزار میدهد. برخی افراد از بوی عرق کلافه هستند و برخی دیگر از لکههایی که عرق روی لباسهایشان برجای میگذارد، گله میکنند.
18 تکنیک برای آرام شدن در 5 دقیقه
برای غلبه بر استرس های روزانه، نیاز به سفر نیست و راه های سریع تری هم پیدا می شود.
علائم استرس در مردان چیست؟
باید گفت علائم استرس در مردان بسته به هر فردی متفاوت است، اما باید با این نشانهها آشنا شد تا بتوان راهحلی برای مشکل استرس پیدا کرد.
فواید شگفت آور استفاده از مترو و اتوبوس
این که چقدر زمان را در رفتوآمد میگذرانیم شاید شما را به فکر فرو ببرد. برای مثال لندنیها به صورت میانگین، برای هر طرف مسیر رفت و برگشت خود به محل کار، 40 دقیقه وقت صرف میکند.
برای مقابله با استرس، نکات جدید یاد بگیرید
مطالعات دانشگاهی نشان میدهد که یادگرفتن مهارتها یا موضوعات جدید، بهتر از هر راهکار دیگری به کاهش استرس شغلی کمک میکند.
توصیههایی برای جوان نگه داشتن مغز
بسیاری افراد در طول روز دچار اضطراب و استرس میشوند که این استرس به سلامتی آنها آسیب میرساند؛ محققان معتقد هستند اگر دچار اضطراب یا افسردگی هستید صبحها چای زعفران بنوشید، چرا که این چای شادی آور، ضد آلزایمر است.
تعطیلات آخر هفته ی افراد موفق چگونه است؟
وقتی بدانید افراد موفق آخر هفته خود را چگونه می گذرانند، می توانید از آنها الگو بگیرید. اسپنسر راسکوف (Spencer Rascoff)، مؤسس وب سایت HOTEWIRE و مدیرعامل وب سایت ZILLOW در ۳۹ سالگی، یکی از بهترین الگوهای موفقیتبرای افراد عادی است. او در آخر هفته از کارکردن پرهیز می کند و هیچ برنامهای برای انجام کار ندارد.
چگونه صبح خود را سرحال و شاد شروع کنیم؟
از نکاتی که در این قسمت به اونها اشاره کردیم استفاده کنید و صبح هایی پرانرژی تر، سرحال تر و شادتر داشته باشید!
با این غذاها اعصابتان را آرام کنید
وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است.
با پیاده روی در این مکان فشار خونتان را کاهش دهید
مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی در جنگل باعث کاهش فشار خون و آرامش روان می شود.
نرمال ترین ضربان قلب در هرسنی چه تعداد است؟
آیا تعداد ضربان قلب نرمال را می دانید؟ کودکان شما ضربان قلب نرمالی دارند؟ حتما تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که احساس کرده اید، ضربان قلبتان کم یا زیاد شده و خواسته باشید آن را به طور دقیق اندازه گیری کنید. در این مقاله ما نحوه گرفتن ضربان و تعداد ضربان نرمال در سنین مختلف را مورد بررسی قرار دادهایم.
7 گیاه آپارتمانی برای درمان استرس+عکس
مردم برای درمان استرس و آرامش ذهن خیلی کارها انجام می دهند. به عنوان مثال در کلاس های یوگا شرکت می کنند، سفر می روند، موسیقی آرام بخش گوش می دهند. اما آیا می دانستید با پر کردن خانه از گل ها و گیاهان سبز با استرس مبارزه کنید و آرامش بیشتری داشته باشید؟ گیاهانی که در ادامه معرفی کرده ام از نظر علمی ثابت شده است که برای درمان استرس مفید هستند.
درمان دلشوره و اضطراب بدون دارو
اگر تاکنون برای کاهش استرس یا درمان اضطراب یک جستجوی آنلاین انجام داده باشید، احتمالا ضربان های دوگوشی را شنیده اید. این ضربان های فرازمینی در یوتیوب فراوان هستند و به شما وعده می دهند که همه چیز را از بی خوابی گرفته تا ترس برطرف می کنند.
مهمترین عاملی که باعث آفت دهان می شود
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه استرس مهمترین عامل ایجاد آفت در دهان است، گفت: داروی خاصی برای درمان آفت وجود ندارد.
استرس چه بلایی سر معده مان می آورد؟
درد معده از جمله ناراحتی هایی است که اکثر افراد یک بار در طول زندگیشان آن را تجربه کرده اند. درد و مشکلات معده می توانند زودگذر باشند، و یا ناشی از مشکلی جدی تر باشند که نیاز به پیگیری و درمان دارند. رایج ترین مشکلات معده به صورت زخم معده، رفلاکس معده، معده درد عصبی، مسمومیت و ویروس معده و ... بروز می کنند.زخمها میتوانند در بسیاری از بخشهای بدن از جمله جداره داخلی معده ایجاد شوند. در این میان برخی از داروهای خانگی و طبیعی میتوانند درد و سایر علائم مرتبط با زخم معده را از بین ببرند.