تعطیلات آخر هفته ی افراد موفق چگونه است؟
وقتی بدانید افراد موفق آخر هفته خود را چگونه می گذرانند، می توانید از آنها الگو بگیرید. اسپنسر راسکوف (Spencer Rascoff)، مؤسس وب سایت HOTEWIRE و مدیرعامل وب سایت ZILLOW در ۳۹ سالگی، یکی از بهترین الگوهای موفقیتبرای افراد عادی است. او در آخر هفته از کارکردن پرهیز می کند و هیچ برنامهای برای انجام کار ندارد.
چگونه صبح خود را سرحال و شاد شروع کنیم؟
از نکاتی که در این قسمت به اونها اشاره کردیم استفاده کنید و صبح هایی پرانرژی تر، سرحال تر و شادتر داشته باشید!
با این غذاها اعصابتان را آرام کنید
وقتی بحث غذاهای کاهش دهنده اضطراب به میان می آید تنها چیزی که در ابتدا به ذهنمان می رسد خوردن شکلات پس از یک روز پر استرس کاری است.
با پیاده روی در این مکان فشار خونتان را کاهش دهید
مطالعه محققان ژاپنی نشان می دهد که نیم ساعت پیاده روی در جنگل باعث کاهش فشار خون و آرامش روان می شود.
نرمال ترین ضربان قلب در هرسنی چه تعداد است؟
آیا تعداد ضربان قلب نرمال را می دانید؟ کودکان شما ضربان قلب نرمالی دارند؟ حتما تا به حال برایتان اتفاق افتاده است که احساس کرده اید، ضربان قلبتان کم یا زیاد شده و خواسته باشید آن را به طور دقیق اندازه گیری کنید. در این مقاله ما نحوه گرفتن ضربان و تعداد ضربان نرمال در سنین مختلف را مورد بررسی قرار دادهایم.
7 گیاه آپارتمانی برای درمان استرس+عکس
مردم برای درمان استرس و آرامش ذهن خیلی کارها انجام می دهند. به عنوان مثال در کلاس های یوگا شرکت می کنند، سفر می روند، موسیقی آرام بخش گوش می دهند. اما آیا می دانستید با پر کردن خانه از گل ها و گیاهان سبز با استرس مبارزه کنید و آرامش بیشتری داشته باشید؟ گیاهانی که در ادامه معرفی کرده ام از نظر علمی ثابت شده است که برای درمان استرس مفید هستند.
درمان دلشوره و اضطراب بدون دارو
اگر تاکنون برای کاهش استرس یا درمان اضطراب یک جستجوی آنلاین انجام داده باشید، احتمالا ضربان های دوگوشی را شنیده اید. این ضربان های فرازمینی در یوتیوب فراوان هستند و به شما وعده می دهند که همه چیز را از بی خوابی گرفته تا ترس برطرف می کنند.
مهمترین عاملی که باعث آفت دهان می شود
یک عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی با اشاره به اینکه استرس مهمترین عامل ایجاد آفت در دهان است، گفت: داروی خاصی برای درمان آفت وجود ندارد.
استرس چه بلایی سر معده مان می آورد؟
درد معده از جمله ناراحتی هایی است که اکثر افراد یک بار در طول زندگیشان آن را تجربه کرده اند. درد و مشکلات معده می توانند زودگذر باشند، و یا ناشی از مشکلی جدی تر باشند که نیاز به پیگیری و درمان دارند. رایج ترین مشکلات معده به صورت زخم معده، رفلاکس معده، معده درد عصبی، مسمومیت و ویروس معده و ... بروز می کنند.زخمها میتوانند در بسیاری از بخشهای بدن از جمله جداره داخلی معده ایجاد شوند. در این میان برخی از داروهای خانگی و طبیعی میتوانند درد و سایر علائم مرتبط با زخم معده را از بین ببرند.
چگونه اجازه ندهیم کسی اعصابمان را خرد کند؟
مشاوره خانواده گفت: برای اینکه کنترل اعصابمان را دست بگیریم باید دقت کنیم رفتار ما چه بازخوردی در آینده دارد.
چند پیشنهاد خوشمزه و سالم برای تغذیه در محل کار
در اینجا میانوعدههای سالمی را به شما معرفی میکنیم که با موادی در دسترس به سرعت تهیه میشوند. این میانوعدهها به شما انرژی میدهند و سلامت و کاراییتان را در طول روز حفظ خواهند کرد.
5 خصوصیتی که کیفیت زندگی شما را چندین برابر می کند
تصورات درباره افراد موفق _حتی آن عده که موفقیتها و موقعیت مناسب خود را ارث میبرند_اینطور است که آنها از خصوصیاتی بهرهمند هستند که آنها را از حین تولد و به طور ذاتی داشتهاند و خب همین مسئله باعث میشود ایشان با استفاده از چنین خصوصیاتی در آینده به افرادی موفق تبدیل شوند.
مشکلاتی که موز بهتر از قرص حل میکند
موز قندهای مختلف و مقدار زیادی فیبر در خود دارد، به همین دلیل، انرژی زیادی را برایتان فراهم میکند اما جدا از این میتواند بسیار بهتر از قرص و دارو بعضی مشکلات جسمی را برطرف میکند.
توصیه های مفید برای افرادی که احساس ضعف بدنی دارند
نشانگان ضعف مزمن، ضعف شدیدی است که با خواب رفع نمیشود و با علائم و نشانههای بیشمار دیگری نظیر نقصان حافظه و تمرکز، درد ماهیچهای و تورم گرههای لنفاوی همراه است.
خواب رفتن دست و پا چه زمانی خطرناک می شود؟
بیحسی در دست و پاها ممکن است یک عارضه خفیف و موقتی بوده که بهصورت خودبهخودی یا با کمک روشهای درمانی خانگی درمان شود. بااینحال در برخی موارد، ممکن است بیحسی نشانگر یک عارضه جدی بوده که به درمان پزشکی نیاز داشته باشد.