پوکی استخوان را با این خوراکی ها کنترل کنید
بیشتر ما با شنیدن اسم بیماری «پوکی استخوان» یا «استئوپروز» یاد افراد خیلی مسنی میافتیم که عصازنان و به سختی راه میروند و یا قادر به حرکت نیستند.
سن ابتلا به پوکی استخوان در زنان و مردان چقدر است؟
فوق تخصص روماتولوژی کاهش تراکم استخوان بعد از ۵۰ سالگی را طبیعی خواند و گفت: بیشترین شدت این بیماری در خانمها در ۶۵ سالگی و در آقایان هم معمولا بعد از ۷۵ سالگی رخ میدهد.
رژیم یک وعده غذایی در شبانه روز چیست؟
طی سال های اخیر انواع رژیم های غذایی از جمله رژیم مبتنی بر خوردن یک وعده غذا در طول شبانه روز، رواج یافته است و در این میان کارشناسان این پرسش را مطرح می کنند که آیا محدود کردن خود به تنها یک وعده غذایی در روز، می تواند برای بدن مفید باشد؟
اگر ضعف دارید هر روز 10 میلی گرم از این میوه ها را بخورید
تحقیقات جدید نشان می دهد که غذاهای گیاهی غنی از ترکیبات مهم غذایی می توانند با افزایش سن، احتمال ابتلا به ضعف و سستی را کاهش دهند.
آقایانی که بالای 40 سال دارند این خوراکی ها را نخورند
حفظ تعادل در رژیم غذایی در هر سنی ضروری است، اما شاید لازم باشد از ۴۰ سالگی به بعد بخواهید به منظور ارتقای سلامت بدن، به طور جدیتری روی برنامه غذایی خود نظارت داشته باشید.
شش هشدار و علامت پوکی استخوان مردان
پوکی استخوان وضعیتی است که در آن استخوانها ضعیف شده و قدرت خود را از دست میدهند. این روند باعث میشود استخوانها به راحتی در معرض شکستگی قرار گیرند.
دو میوه بسیار مفید برای استخوان سالمندان
احتمالا این ضرب المثل قدیمی را شنیده اید که خوردن یک سیب در روز شما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند. در حقیقت این جمله چندان بی ربط نبوده و یافته های جدید محققان نشان می دهد؛ مصرف منظم میوه هایی مانند سیب و شاه توت در سنین بالا می تواند خطر شکستگی های استخوانی را کاهش دهد.
۶ روش ساده برای پیشگیری از پوکی استخوان
یافتهها نشان میدهد از هر دو زن و از هر ۴ مرد بالای ۵۰ سال، یک نفر در طی زندگی خود شکستگی ناشی از پوکی استخوان را تجربه میکند. یکی از شایعترین این شکستگیها، شکستگی در ناحیه لگن است و ۳۰ تا ۵۰ درصد در طی سال نخست پس از شکستگی لگن، جان خود را از دست میدهد.
دو نوع حمام دارویی برای درمان نرمی استخوان
استفاده از حمام های دارویی تهیه شده با گیاهان زیر به درمان بیماری نرمی استخوان یا راشی تیسم کمک می کند.
بیش از ۴۰ نوع بیماری با روش پیوند مغز استخوان درمان می شود
رییس بخش پیوند معز استخوان دانشگاه علوم پزشکی مشهد اظهار کرد: روش پیوند مغز استخوان برای درمان بیش از ۴۰ نوع بیماری موثر است و در سال گذشته ۴۴ بیمار در این مرکز تحت عمل پیوند مغز استخوان قرار گرفتند.
این میوه ها را باید هر روز بخورید!
بیشتر میوه ها علاوه بر طعم دلپذیر، دارای مزایای بسیاری برای سلامت بدن هستند و به واسطه مواد معدنی و ترکیبات مفیدی که در خود دارند، از شما در برابر انواع بیماریها محافظت میکنند. به طور مثال انار، سیب، هندوانه، پرتقال و موز از جمله میوههایی هستند که به کاهش فشار خون کمک میکنند.
خواص روغن شترمرغ برای تسکین دردهای استخوان
روغن شترمرغ این روزها برای موارد بسیاری از جمله دردهای استخوانی و رطوبترسانی به پوست استفاده میشود. در این مطلب به تاریخچه استفاده از روغن شترمرغ و خواص آن نگاهی میکنیم.
این عادات غذایی استخوانهای شما را ضعیف میکنند
همراه با افزایش سن و گذر سالها، ظاهر همه انسانها شروع به تغییر میکند. اما جدای از همه این تغییرات، استخوانهای بدن هم دائما درحال تجزیه و بازسازی هستند و حجم توده استخوانی در 30 سالگی به اوج خودش میرسد، درحالی که سرعت تجزیه استخوانها بعد از 40 سالگی نسبت به بازسازی آنها بیشتر میشود.
از بهبود گوارش تا تقویت استخوان و ماهیچه را به این دانه بسپارید
کنجد، یکی از دانههای پرمصرف در آشپزی جوامع شرقی است. دانههای کنجد از نظر ارزش تغذیه ای کاملا مغذی هستند و سرشار از ویتامینها و ترکیبات آنتیاکسیدانی محسوب میشوند. این ماده غذایی در نواحی استوایی و نیمهاستوایی آسیایی و آفریقایی کشت شده و هر کدام از گلهای آن تا 200 دانه دارد. در کل، دانههای کنجد بهشکل کامل یا روغن با هدف بهبود طعم غذاها یا جنبه درمانی مصرف میشود.
با یک حرکت ساده از پوکی استخوان جلوگیری کنید
آخرین باری که طناب زدید کی بود؟ احتمالا سالها پیش وقتی بچه بودهاید. ولی شاید الان به دلیلی مهمی که در ادامه میخوانید، وقتش است یکبار دیگر طناب را دستتان بگیرید.