عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی مشهد گفت: پوکی استخوان یکی از علل حالت خمیدگی بدن در دوران سالمندی است و غربالگری دقیق می‌تواند، از بروز شکستگی استخوان‌ها جلوگیری کند.

معاون بهداشت دانشگاه با بیان اینکه شعار امسال روز جهانی پوکی استخوان با عنوان «هر قدم یک گام به سوی استخوان های قوی تر» نامگذاری شده است، اظهار کرد: پوکی استخوان که در اصطلاح «بیماری خاموش » گفته می شود تا زمان بروز شکستگی هیچ علائم و نشانه ای ندارد، بنابراین برای سلامت استخوان ها و عضلات باید تغذیه مناسب را که شامل مقادیر لازم ویتامین D، کلسیم و پروتئین است، رعایت کنیم.

بر اساس اعلام پایگاه اطلاع رسانی دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت، مضرات استفاده زیاد از چای سیاه که عمدتا به دلیل داشتن کافئین است، شامل چای سبز هم می‌شود.

یک متخصص داخلی و فلوشیپ غدد گفت: سرعت تشکیل استخوان در بدن‌ هر انسانی تا سن ۳۰ تا ۳۵ سالگی، بیشتر از تحلیل آن است. با بالاتر رفتن سن فرد، این مکانیسم برعکس می‌شود، یعنی سرعت تحلیل استخوان فرد بیشتر از سرعت تشکیل آن می‌شود. برای همین بسیار مهم است، که افراد تا قبل از این سنین به حداکثر حجم استخوانی استاندارد برسند.

ویتامین D یکی از ویتامین های محلول در چربی است که به آن ویتامین آفتاب هم گفته می شود، زیرا در اثر تابش نور خورشید، ویتامین D در پوست ساخته می شود. این ویتامین سبب رشد و استحکام دندان ها و استخوان ها می شود که این اثر به واسطه نقش ویتامین D در جذب کلسیم است؛ در نتیجه، کمبود این ویتامین به طور غیر مستقیم سبب کمبود کلسیم نیز می شود. ویتامین D برای داشتن استخوان های قوی و دندان های سالم حیاتی است. امروزه نقش ویتامین D در پیشگیری از بروز بسیاری از بیماری های غیرواگیر از جمله دیابت، بیماری های قلبی و عروقی، انواع سرطان به خصوص سرطان کورورکتال و بیماری ام.اس ثابت شده است. همچنین کمبود این ویتامین باعث کاهش سطح ایمنی و بروز انواع آلرژی از جمله آسم، به ویژه در کودکان می شود.

گاز رادون یک عامل خطر مهم ابتلا به سرطان خون (لوسمی) است.

دریافت ویتامین D بیشتر از نیاز موجب مسمومیت می‌شود.  

ویتامین دی از راه‌های مختلف به حفظ سلامت استخوان کمک می ‌کند. پایین بودن میزان ویتامین دی در خون می تواند علت کمردرد و درد استخوان باشد یا در بروز آن سهم داشته باشد. این ویتامین توانایی جذب کلسیم توسط بدن را بالا می‌برد. درد استخوان و کمر می‌تواند از نشانه‌های کمبود ویتامین دی باشد.

پوکی استخوان که نشانه کاهش تراکم و استحکام استخوان‌ها است معمولا با افزایش سن نمود پیدا می‌کند. بسیاری از افراد تا وقتی دچار شکستگی استخوان نشوند از ابتلا به آن بی‌خبرند. با این حال وری‌ول‌هلت گزارش می‌دهد که دندان‌ها سرنخ‌هایی از خطر ابتلا به پوکی استخوان می‌دهند و به کمک آن‌ها می‌توان علائم هشداردهنده را پیش از شکستگی و صدمات بیشتر شناسایی کرد. 

شیر گاو سرشار از ویتامین D، پروتئین و کلسیم است و مواد مغذی ضروری مانند ویتامین B۱۲، فسفر و پتاسیم را ارائه می‌دهد.

۲ نوع اصلی سرطان ریه وجود دارد: سرطان ریه سلول کوچک (SCLC) و سرطان ریه سلول غیر کوچک (NSCLC).

پوکی استخوان یکی از بیماری های خطرناک و شایع است که برخی افراد با داشتن علائم زیر بسیار بیشتر در معرض ابتلا به پوکی استخوان هستند.

از جمله عوارض اصلی فشار خون بالا می‌توان به سکته مغزی، حمله قلبی و بیماری‌های کلیوی اشاره کرد که همگی به طور مستقیم با این مشکل ارتباط دارند. کنترل فشار خون نقش حیاتی در پیشگیری از این عوارض دارد. توصیه می‌شود افراد بالای ۴۰ سال به صورت ماهانه فشار خون خود را اندازه‌گیری کنند.

یک متخصص طب ایرانی و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی ایران، در خصوص خواص میوه آلو، توضیحاتی داد.

 آلو یک میوه خوشمزه کم کالری با ویتامین‌ها و مینرال های متنوع، فیبر و آنتی اکسیدان‌ها است. اگر آلو خشک باشد، کالری و فیبرش بیشتر است.