اگرچه ویتامین دی مانند سایر ویتامین ها و مواد معدنی، به وفور در مواد غذایی وجود ندارد، با این حال روش های آسان و البته ارزانی برای دریافت دوز مناسب از این ویتامین در طی روز پیشنهاد شده است. شما باید روزانه ۶۰۰ واحد بین المللی ویتامین دی به بدن برسانید:

در هر 100 گرم سیب ده‌ها ویتامین و مواد مغذی وجود دارد که در این اینفوگرافیک برایتان شرح دادیم

مردهایی که اصلا نمی‌خندند یا به ندرت می‌خندند، مثل یک عطسه‌ی کوچولو که ناگهان از دهان‌شان در برود! این احساس را به شما می‌دهند که از شما نفرت دارند یا اصلا اهل تفریح و شوخی نیستند، که در هر دو صورت غیر قابل تحمل‌اند!

استفاده از یک کیسه یخ روی پیشانی میتواند سردرد را تسکین دهد.

پیشنهاداتی به دانش جویان برای گذراندن بهتر ایام امتحانات را در اینفوگرافیک زیر میخوانید.

اگر به فکر آن افتاده‌اید که به جز انگلیسی زبان دیگری نیز بیاموزید،‌ شاید بد نباشد پیش از آغاز نگاهی به این اینفوگراف بیاندازید.

به عنوان یک زن، مهم این است که به یاد داشته باشید بدن ما به غذاهای مختلف، بسته به ژنتیک و دیگر عوامل سلامت، پاسخ‌های متفاوت می‌ دهد. پیدا کردن رژیم غذایی زمانبر است و نیاز به آزمایش دارد، اما به جای نگرانی در مورد غذاهای خاص و یا مواد مغذی، می توانید بیشتر روی الگوی غذا خوردن خود تمرکز کنید.

تنهایی تان را با روش های زیر درمان کنید

شاید برایتان این سئوال پیش آمده باشد که سفر به دور دنیا با هر یک از وسایل نقلیه چقدر زمان می‌برد. در اینفوگرافیک زیر می‌توانید از بین 80 روش مختلف وسیله مورد علاقه خود را از جت پک٬ دوچرخه یا فیل گرفته تا قالیچه پرنده انتخاب کنید و زمان مورد نیاز برای سفرتان به دور دنیا را بررسی کنید.

یکی از ابتدایی ترین اطلاعات درباره کبد این است که این عضو بدن حیاتی ترین اندام برای پاک کردن سموم بدن، پاک کردن جریان خون، سنتز پروتئین ها و کنترل فرایندهای دیگر مانند سوخت و ساز بدن است. اگرچه کبد خود قادر به پاکسازی سموم بدن است اما به دلیل افزایش عادات ناسالم زندگی، این قابلیت ممکن است رفته رفته کم رنگ تر شود. اینجاست که اختلالات و عوارض ناشی از عدم کارکرد مطلوب کد از جمله نارسایی و سیروز کبدی، و در موارد پیشرفته تر سرطان کبد خود را نشان می دهد.

چه شغلی در ایران به پولداری می رسد؟

محققان مرکز پزشکی دانشگاه کلمبیا برای نخستین بار در مقیاس بزرگ ارتباط میان ماه و فصل تولد با احتمال ابتلا به بیماری های مختلف را مورد بررسی قرار دادند.

زمانی که شما تمایل به باردار شدن دارید ضروری نیست که حتماً ماده غذایی خاصی را حذف کنید. در عوض غذاهایی هستند که مصرف آن‌ها بدن شما را در شرایط حساس و تحریک‌پذیر برای بارداری نگه می‌دارد. استفاده از تغییرات ساده در رژیم غذایی و روش زندگی برای بهبود تخمک گذاری و باروری ، می تواند به آغاز بارداری سالم و همچنین سلامت قلب ، استخوان ها و سایر اندام های بدن در دوران آبستنی منجر شود.

اینفوگرافیک زیر به راههایی برای نجات جان در هنگام زلزله اشاره می کند

آیا از مضرات نوشابه های گازدار رنگارانگ باخبرید؟ با اینفوگرافیم زیر همراه باشید.