یکی از مهم ترین ارکان داشتن تناسب اندام، در پیش گرفتن رژیم و عادت غذایی درست است. این روزها که معضل چاقی به یک مشکل جهانی تبدیل شده و داشتن تناسب اندام دغدغه ای است که همه دارند، اهمیت داشتن سبک درستی در انتخاب و خوردن غذا مهم تر از همیشه جلوه می کند. در حالی که در دنیای اینترنت میلیون ها ترفند برای سالم و جذاب ماندن با تغییر عادت غذایی و گرفتن رژیم های سفت و سخت وجود دارد اما راه های آسان تری نیز برای تناسب اندام هست که به شمردن کالری غذاهای مصرفی، ورزش کردن فراوان، کمتر خوردن و راه های پردردسر دیگر ختم نمی شود. به گزارش بهداشت نیوز: به عبارت دیگر راه های دیگری نیز برای حفظ تناسب اندام وجود دارد که با کمی برنامه ریزی می توانید به نتیجه دلخواه خود دست پیدا کنید. در ادامه این مطلب می خواهیم شما را با نکاتی کارشناسانه در مورد تناسب اندام آشنا کنیم که در صورت رعایت آن ها بدن سالم و جذابی در طولانی مدت خواهید داشت.

برندگان نودمین دوره ی جوایز اسکار بامداد امروز به وقت ایران اعلام شد.

برای غلبه بر "خستگی مزمن" می‌توانید از این دستورالعمل‌ها بهره‌مند شوید. به گزارش بهداشت نیوز، چنانچه دچار "خستگی مزمن" هستید‌ باید در برنامه‌ها و عادات زندگی خود تغییراتی ایجاد کنید‌ و می‌توانید از دستورالعمل‌های زیر برای غلبه بر خستگی مزمن بهره‌مند شوید:

راه‌هایی برای درمان خروپف

آمار ازدواج و طلاق در 9 ماهه اول سال 96 را در اینفوگرافیک زیر بخوانید.

خود بطری آب را همیشه همراه خود داشته باشید و هر ۴۵ دقیقه یک بار از آن بنوشید. نیازی نیست که روزانه حتما ۸ لیوان آب بنوشید. فقط کافیست مطمئن شوید که بدن تان هیدراته است و دچار کم آبی نشده اید. به گزارش بهداشت نیوز به نقل ازsteptohealth اغلب شما از تاثیر نوشیدن آب بر سلامت اندام های حیاتی از جمله کبد و کلیه ها و قلب با خبرید اما کمتر کسی از تاثیرات این نوشیدنی شگفت انگیز بر سلامت مغز آگاه است.

راههایی که باعث میشود حال بهتری داشته باشیم.

وقتی فهمیدید دارید مادر میشید اول از همه به چه کسی خبر دادید؟

روشهای سریع و فوری برای درمان گلودرد

محبوب ترین شبکه های اجتماعی در بین مردم ایران

مو نقشی غیر قابل انکار در زیبایی ظاهری انسان دارد و درخشش آن می‌تواند نشانه‌ای از وضعیت خوب سلامت باشد. شرایط ظاهری موی سر شما می‌تواند سرنخ‌هایی از وضعیت سلامت کلی بدن در اختیارتان قرار دهد. خوشبختانه برای حفظ سلامت پوست سر و مو می‌توانید اقدامات مختلفی انجام دهید و این روند از رژیم غذایی آغاز می‌شود. برخی مواد غذایی می‌توانند به سود پوست سر و مو باشند، در شرایطی که برخی دیگر نتایجی معکوس را رقم می‌زنند.

آیا می‌دانید چند درصد از سطح دندان‌ها بر اثر نکشیدن نخ دندان آسیب می‌بینند؟ باور کنید حدود نیمی از سطح دندان‌ها تمیز نمی‌شوند. حقایق زیادی در مورد دندان‌ها وجود دارند که با اینفوگرافیک زیر می‌توانید آنها را بهتر بدانید.

شادترین مردم ایران در کدام استان‌ها زندگی می‌کنند؟

آیا میدانید انسانها از چه چیز هایی بیشتر می ترسند؟

به گزارش بهداشت نیوز، افرادی که به دلایل مختلف از رژیم‌های غذایی مبتنی بر مواد غذایی گیاهی پیروی کنند، با خطر ابتلا به بعضی از کمبودهای تغذیه‌ای مواجه هستند. برای مثال، قطع مصرف محصولات لبنی می‌تواند به کمبود کلسیم در بدن منجر شود که در نهایت با افزایش خطر ابتلا به بیماری‌هایی مانند پوکی استخوان همراه است. با این حال، این افراد همچنان می‌توانند کلسیم مورد نیاز بدن‌شان را از طریق مواد غذایی تامین کنند و از بروز مشکلات ذکرشده هم جلوگیری کنند.