درصد چربی بدن ایده آل می تواند به سن، جنسیت، و سطح فعالیت شما بستگی داشته باشد.

رژیم غذایی سالم بر سلامت بدن از جمله مو اثر چشمگیری دارد. بنابراین، گاهی ممکن است در مواجهه با تارهای نازک مو از خود بپرسیم که کدام ویتامین را کمتر مصرف کرده‌ایم. اما ریزش مو همیشه با کمبود ویتامین مرتبط نیست و گاهی نازک شدن مو به زیاده‌روی در مصرف برخی ویتامین‌ها مربوط است.

در دنیای امروز که زیبایی و سلامتی بیش از هر زمان دیگری اهمیت دارد، بسیاری از افراد به دنبال راه های طبیعی و ایمن برای بهبود ظاهر خود هستند. یکی از نگرانی های رایج در این ناحیه لاغری و تناسب با صورت است.

جوشهای پوستی فقط مختص نوجوانان نیستند، بلکه حدود ۲۰ درصد از خانمها در دهههای دوم و سوم زندگی با این جوشها مواجه می‌شوند.

این موضوع که زمستان‌ها اضافه وزن پیدا می‌کنیم طی دهه‌ها مطرح بوده است. منطق مرسوم می‌گوید که افراد طی ماه‌های سردتر ۲.۵ کیلو وزن اضافه می‌کنند.

برای حفظ سلامت موهای خود و جلوگیری از ریزش مو،باید تغذیه مناسبی داشته و مواد مغذی مهم را به بدن خود برسانید.

افزایش تجمع چربی‌های بدن با خطر بالای ابتلا به ۷ نوع سرطان از جمله سرطان کولون همراه است. خطر ابتلا به این بیماری در افراد چاق حتی اگر از نظر متابولیسم، وضعیت نرمال داشته ‌باشند، بیشتر دیده می‌شود اما محققان به‌تازگی دریافته اند که حفظ وزن ایده‌آل تاثیر پیشگیرانه قابل‌توجهی در زمینه این بیماری دارد.

زمستان نزدیک است و تاثیر آب و هوا را می‌توان روی مو و پوست احساس کرد. یکی ازپدیده‌هایی که در فصل زمستان رخ می‌دهد، ریزش مو است، البته ریزش مو دلایل مختلف جسمانی، عصبی و روحی روانی دارد که نداشتن یک رژیم غذایی مناسب هم از جمله این دلایل است.

«گابریلا پیکاک»، متخصص تغذیه در انگلیس می‌گوید: علم ثابت کرده است که همه ما می‌توانیم با تغییرات ساده‌ای در سبک زندگی و عادات غذایی سالم، آینده‌ بهتری برای خود بسازیم.

استفاده از محصولات مراقبت از مو بسیار شایع شده است. در آگهی‌های تجارتی، زنان و مردان را ترغیب می‌کنند برای داشتن موهای سالم‌تر و براق‌تر به سراغ این محصولات بروند. اما آیا این محصولات ضرر هم دارند؟

به طور معمول افراد لاغر به دنبال راهی برای تناسب اندام هستند. از این جهت چگونگی رسیدن از لاغری به تناسب اندام بسیار مهم است. از این رو می‌توانید جهت پیگیری روندی اصولی برای رسیدن به هدف خود با کارشناسان مجموعه فیت کلاب در تماس باشید.

غیرعادی نیست که گاهی بین ابروهایتان کمی درد احساس کنید. مثلاً ممکن است سرتان به در کابینت آشپزخانه خورده باشد و این قسمت سرتان آسیب‌دیده باشد. یا ممکن است دچار یک تحریک پوستی جزئی شده باشید. برخی از افراد ممکن است در ناحیه نزدیک ابروها، جوش‌ها یا عفونتی داشته باشند که باعث درد شده است.

هر روز که می‌گذشت، عصبی‌تر می‌شد. جوش‌های چرکین روی صورتش گرچه یک اتفاق عادی به نظر می‌رسید اما درمان نکردن آن‌ها، چهره‌اش را مانند یک کارزار بد از جدال پوست و جوش‌ها جلوه می‌داد. همین مسئله او را از گعده‌ها و دورهمی‌های دوستان و همکارانش دور کرده بود.

راه‌های مختلفی برای کاهش وزن وجود دارد، شاید عجیب به نظر برسد اما یکی از راه‌های غیر معمول در این زمینه کم کردن وزن در حین خواب است. کاهش وزن هنگام خواب به حفظ یک سبک زندگی سالم و انتخاب‌های کلی خوب در طول روز بستگی دارد.

 برخی از ویتامین‌ها می‌توانند در کاهش وزن افراد نقش بسزایی داشته باشند.