دکتر نبی نژاد گفت: اغلب بچه ها در هنگام ورزش کردن به نوشیدن نوشابه های گازدار و نوشابه های انرژی زا تمایل زیادی دارند که حتی الامکان باید از آن جلوگیری کرد.

مطالعه جدید نشان می دهد هر چقدر پیاده روی زنان میانسال و مسن بیشتر باشد، احتمال بروز نارسایی قلبی در آنها بیشتر خواهد بود.

برای افرادی که به آرتروز مبتلا هستند ورزش می‌تواند مفید باشد و از درد و سفتی مفاصل جلوگیری کند.

تحقیقات جدید باور قدیمی و معروفی که دویدن می‌تواند به زانوی شما آسیب برساند را اصلاح کردند و اعلام کردند دویدن درواقع برای زانو‌ها مفید است، به شرطی که شما سالم باشید و زانوی شما آسیب ندیده باشد. محققان تعدادی شرکت کننده زیر ۳۰ سال را انتخاب کردند و می‌خواستند راهی برای سالم نگه داشتن زانو آن‌ها در برابر تاثیرات دویدن پیدا کنند که نتایج جالبی به دست آوردند.

صحبت‌های ضد و نقیض بسیاری در مورد اینکه بلافاصله بعد از ورزش بخوابیم یا نه، وجود دارد. مطمئناً تا به‌حال شنیده‌اید که بدترین کاری که یک ورزشکار می‌تواند انجام دهد، ورزش آخر شب و قبل از خواب است؛ زیرا برطبق مطالعات، فرد دچار بی‌خوابی می‌شود، اما آیا تا حالا دقت کرده‌اید که بسیاری از اوقات بعد از ورزش، دائماً خمیازه می‌کشید و احساس خستگی دارید؟

دو بار در روز ورزش کردن به شما اجازه می‌دهد ظرفیت سوخت و ساز خود را بالا ببرید، سنتز پروتئین را افزایش دهید و خروجی آنابولیک بهتری بگیرید. همه‌ی این‌ها سلامت و عملکرد کلی ورزشی‌تان را بهبود خواهند داد.

همه افراد دوست دارند اندامی زیبا و متناسب داشته باشند. کمر باریک و شکمی صاف، زیبایی اندام را چند برابر می کند. برای برخورداری از اندامی زیبا و باریک شدن کمر باید مواردی را رعایت کنید.

مطالعات جدید نشان داده است که گرم شدن بدن بر اثر ورزش باعث کاهش اشتها می شود.

دکتر وحید سبحانی متخصص طب ورزشی و مسئول مرکز تحقیقات فیزیولوژی و ورزش بیمارستان حضرت بقیه‌الله در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان افزود: بسیاری از افرادیکه دچار اضافه وزن بالا و یا چاقی هستند بهترین روش برای کاهش وزن و لاغری را در استفاده از وسیله ورزشی که امروزه استفاده آن بسیار گسترش یافته،

ترامپولین یک وسیله تمرینی برای ورزش رشته ژیمناستیک است و یکی از موثرترین راه ها برای ورزش کردن و لاغری می باشد که در هر سنی مفید است.

محققان دریافتند فریاد زدن انسان را قوی‌تر می‌کند.

ترک ورزش اثرات منفی بی‌شماری بر سلامت انسان دارد و تغییرات خلقی ممکن است نخستین مواردی باشند که خود را نشان می‌دهند.

وقتی با وجود ورزش منظم در باشگاه نتیجه ی دلخواه مان را نمی گیریم، باید نگاه دقیق تری به برنامه ی ورزشی مان بیندازیم تا متوجه شویم اشتباه مان در کجا است. برخلاف تصور رایج، این اشتباهات معمولا در جزئیات اتفاق می افتد و چیزی که به دنبالش می گردیم در واقع درست در جلوی چشم هایمان قرار دارند اما ما از آن غافل هستیم. اما این اشتباهات چه هستند؟

رئیس انجمن علمی داروسازان ایران، گفت: مصرف انواع داروها ومکمل های ورزشی غیرمجاز در سالن های بدن سازی،

تمرین‌های کششی برای کودکان باید به عنوان بخشی از فعالیت‌های روزانه آن‌ها در نظر گرفته شود. شاید انجام بهترین حرکات کششی برای کودکان یک امر طبیعی باشد، اما به عنوان والدین باید حواسمان به سطح و نوع حرکات کششی کودکان باشد.