محققان معتقدند: فعالیت بدنی در افراد مستعد ابتلا به آلزایمر می‌تواند عملکرد مغز آنان را سالم‌تر سازد.

طبق پژوهشهایی که بر روی زنان صورت گرفته، ورزش در بارداری باعث افزایش ضریب هوشی کودک و کاهش درد زایمان می شود

ورزش، ضامن سلامت است. این جمله را زیاد شنیده‌ایم. همچنین گاهی می‌شنویم که مثلا شخصی می‌گوید: اپتومتریست برای چشم‌هایم ورزش داده است تا انجام دهم. واقعا این ورزش چیست؟

شاید هنوز خیلی از ما ندانیم که ورزش های قدرتی نیز به همان اندازه تمرینات هوازی، نقش کلیدی در کاهش وزن و رسیدن به اهداف تناسب اندام دارند.

مطالعات مختلف نشان داده که ورزش نکردن باعث ایجاد بیماری‌های مزمن همچون دیابت نوع دو و بیماری‌های قلبی می‌شود.

آیا یک راه طبیعی می خواهید تا روحیه و حافظه خود را بهبود ببخشید و از مغز خود را در برابر زوال شناختی مرتبط با سن محافظت کنید؟

امروزه شرایط کاری باعث شده است که بیشتر افراد پشت میز بر روی صندلی خود نشسته و مشغول کارهایشان باشند.

با اینکه هوای گرم لذت بخش است، اما به بدنتان فشار وارد می کند، به همین دلیل است که باید به حسی که دارید توجه کنید و بیش از اندازه به خود فشار نیاورید.

خانم‌های سالمندی که از علائم سرماخوردگی عذاب می‌کشید، بهتر است قدم‌زدن را شروع کنید. در طول سال‌ها دیده شده است؛ خانم‌های پیری که به‌صورت مرتب ورزش‌های سبکی مثل پیاده‌روی انجام داده‌اند، کمتر دچار سرماخوردگی شده‌اند.

ورزش قویترین دارو برای افراد مبتلا به پوکی استخوان میباشد.

حتماً بارها از دوست و آشنا و همسایه، شنیده اید که “دویدن، زانوها رو از بین می برد”! اما واقعیت است که هیچ مدرکی دال بر اینکه دویدن منظم به زانوها صدمه بزند، وجود ندارد.

شاید شما به دلیل مشغله ی کاری یا دلایل دیگر نتوانید به باشگاه بروید به همین دلیل چندین نوع ورزش که درمنزل میتوانید انجام دهید و نیازی به وسایل خاصی ندارد در زیر آورده ایم.

زخم های دهانی ممکن است در هر گروه سنی فرد را مبتلا کند. با اینکه در کودکان زیر 10 سال به ندرت یافت می شود، ممکن است با مشاهده زخم دهانی در کودک خود نگران شوید و بخواهید آن را درمان کنید.

زمانی که صبح زود برای پیاده روی از منزل بیرون می‌روید، ناحیه زیر پای شما ممکن است برای پاشنه‌ها اذیت کننده باشد.

ورزش برای قلب و گردش خون مفید است.تحقیقات نشان داده است کسانی که فعالیت بدنی منظم انجام می دهند می تواند برای قلب و مشکلات ناشی از آن بسیار خوب باشد.