بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند.

طبق مطالعه‌ای که بر روی موش‌ها انجام شد، ورزش قلب را تحریک می‌کند تا سلول‌های ماهیچه‌ایِ جدیدی، حتی بعد از حمله‌ی قلبی بسازد. محققان دریافته‌اند که چرا ورزش، حداقل در موش‌ها، برای قلب مفید است؛ ورزش به قلب کمک می‌کند تا سلول‌های ماهیچه‌ای جدید بیشتری تولید کند.

برای چربی سوزی و رسیدن به تناسب اندام چند ورزش ساده و هوازی وجود دارد که در این مطلب به آنها اشاره شده است.

ورزش کردن می‌تواند از ابتلا به بیماری‌های مزمن جلوگیری کند. همچنین ورزش به مدیریت بیماری‌های مزمن نیز کمک می‌کند و افراد بیمار می‌توانند در طول درمان خود از ورزش کمک بگیرند.

مطالعه جدید در مورد بیماری آلزایمر ارتباط بین ورزش در حد متوسط و افزایش متابولیسم قند خون مغز را نشان می دهد.

عضو انجمن پزشکان ورزشی با بیان این که یکی از بهترین زمان برای چربی‌سوزی، ورزش در صبح و به هنگام ناشتاست، گفت: زیرا به دلیل پایین بودن گلوکز خون بدن مجبور می شود از اسیدهای چرب بیشتری استفاده کند.

اختصاص دادن زمانی برای گرم کردن بدن قبل از شروع ورزش باعث جلوگیری از آسیب های ماهیچه ای ناشی از حرکات بعدی شده و عضلات را به معنای واقعی گرم کرده که برای تحرک زیاد، ضروری است. زیرا عضلات سرد و سفت به خوبی نمی توانند حرکات را انجام دهند. به علاوه با این تمرینات ضربان قلب سریع تر شده و جریان خون به تمام قسمت های بدن افزایش می یابد.

کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد.

دانشمندان در مطالعات خود دریافتند برخی ورزش ها تاثیر خاصی بر سلامت بدن دارند.

چشم‌ها نیز مانند سایر اعضای بدن، نیاز به ورزش دارند؛ اما کمتر کسی است که ورزش چشم را انجام دهد. درحالی‌که این تمرینات می‌تواند در تقویت بینایی شما نقش به‌سزایی داشته باشد.

محققان استرالیایی اعلام کردند این تفکر که بیماران سرطان باید کاملا استراحت کنند غلط است و احتمال درمان را کمتر می‌کند. بیماران سرطانی بهتر است که حتما برنامه ورزشی داشته باشند.

در این مقاله به نقل از دکتر کامران جلالی 12 فایده پیاده روی را برایتان ذکر کرده ایم، با ما همراه باشید.

ورزش دراز و نشست از ورزش های پر طرفدار است که برای تقویت عضلات شکمی صورت می گیرد و خیلی از افراد برای کوچکتر شدن شکم آن را انجام می دهند.

یکی از گام‌های اولیه پیاده روی یا انجام ورزش‌های ابتدایی، انتخاب کفش مناسب است؛ کفشی که هم بتوان با آن پیاده روی کرد، هم در مسافرت‌ها با آن به کوه و صحرا زد و هم در صورت لزوم برای راه رفتن روی تردمیل از آن کمک گرفت.

بدن انسان در ساعت‌های پایانی روز به خواب و استراحت نیاز دارد و بهانه مشغله کاری زیاد و انجام ورزش در برخی ساعت‌ها می‌تواند عارضه‌های مختلفی برای افراد ایجاد کند.