یکی از ورزش های ساده که بسیار هم ساده است و همیشه ام توصیه می شود، پیاده روی است. پیاده روی بعد از صرف شام دارای مزیت های فراوانی می باشد از جمله این مزیت ها می توان به کاهش استرس و بهبود عملکرد دستگاه گوارش اشاره کرد. توصیه می کنیم که حتما بعد از شام پیاده روی کوتاهی داشته باشید.

تحقیقات جدید نشان می دهند که انجام ۸ هفته یوگا بصورت فشرده، علائم جسمی بیماری های رماتیسمی و دلایل روانشناختی که معمولا با این بیماری همراه است را کاهش می دهد. آرتریت روماتوئید (RA) یک بیماری التهابی مزمن است که به احتمال زیاد این بیماری به طور خودکار ایمنی است، بدین معنی که سیستم ایمنی بدن به اشتباه به بافت های غضروفی خود حمله می کند.

به کمک دو تمرین زیر می توانیدهم برای انجام فعالیت های ورزشی جدی تر انرژی لازم را به دست آورید، هم تمرکز کنید و هم عضلات شانه تان را تقویت کنید.

پیاده‌روی، ورزشی بیش از حد ساده و راحت به نظر می‌رسد، اما در واقعیت این گونه نیست. تنها ۵ تا ۱۰ دقیقه پیاده‌روی می‌تواند فواید سلامت مختلف را برای شما به ارمغان آورد.

نوید محمدی اولین مدال طلای کاراته در المپیک جوانان را کسب کرد و تاریخ ساز شد.آرزوی او وارد شدن به جمع بزرگان کاراته در اردوی تیم ملی بزرگسالان است.

همانطور که می دانید ذهن و مغز نیاز به تقویت و همچنین ورزش دارند تا بتوانند بهترین بهره وری را برای شما داشته باشند.

همه ما گاهی اوقات احساس خستگی می کنیم، اما نظرتان در مورد درمان خستگی مفرط چیست؟ خستگی ذهنی و جسمی ای که هرچقدر هم استراحت و تلاش می کنیم برطرف نشده و هرساعت و هرلحظه همراهمان خواهد بود.

صالح اباذری ورزشکاری که توانست در یک دوره 40 روزه به رکورد 4 مدال طلا و یک نقره دست پیدا کند این روز ها فقط به مدال المپیک می اندیشد.

در این مقاله قصد داریم به توضیح این موضوع در ساعت های مختلف روز بپردازیم و در انتها بهترین زمان برای پیاده روی و علت آن را متذکر می شویم :

تفریحات سالم و ورزش از عوامل تامین کننده سلامتی آدمی اند که درروایات اهل بیت سلام الله علیهم اهمیت ویژه ای به آن ها داده شده

آرش فتحی نوران از سال 1390 شروع به شمشیر بازی حرفه ای نمود و سه سال بعد موفق شد به تیم ملی نوجوانان راه پیدا کند.

داشتن شکم صاف چالش بزرگی است که تقریبا همه خانم ها با آن دست و پنجه نرم می کنند اما به علت مشغله زیاد وقت برای رفتن به باشگاه ندارند. خوشبختانه خانم های خانه دار حتی بدون رفتن به باشگاه هم می توانند کالری بسوزانند. فقط کافی است این حرکات ورزشی ساده را در کنار کارهای خانه انجام دهید.

شاید لپ ها و گونه های آویزان در کودکان آن ها را بامزه تر کند ولی غبغب در بزرگسالی و برای جوانان به هیچ وجه جذاب نیست! باید هرچه سریعتر راهی برای از بین بردن این چربی های اضافه زیر گلوی تان پیدا کنید.

براساس پژوهشی جدید، تمرینات ورزشی می‌تواند مهارت‌های تفکر را بهبود دهد و درعین‌حال بخشی از ناحیه‌ی بیرونی مغز را ضخیم‌تر کند.

زندگی مدرن امروزی باعث شده تا اغلب مردم فرصت کافی برای ورزش کردن و باشگاه رفتن نداشته باشند. البته هزینه ثبت نام کلاس‌های ورزشی نیز در این اهمال و کم‌کاری بی‌تاثیر نیست.