با آزمایش ساده و کاربردی شنای سوئدی، می‌توان وضعیت سلامت قلب افراد را مشخص کرد؛ به‌عبارتی، کسانی که بتوانند بیش از ۴۰ شنا بزنند، کمتر در معرض بیماری قلبی قرار دارند.

اولین پیشنهاد مربیان بدنسازی برای افزایش قدرت و عضله سازی، تمرین هرمی است.

پرش سه گام (Triple jump) یکی از ورزش‌های باسابقه به حساب می‌آید که اشکال ابتدایی آن در المپیک‌های ابتدایی هم حضور داشته است. این ورزش از اعضای گروه ورزش‌های دو و میدانی است و از جذابیت خاصی برخوردار است.

یک فوق تخصص بیماری‌های غدد درون‌ریز و متابولیسم گفت: اگر مدت زمان زیادی است که مبتلا به بیماری دیابت هستید، حتما قبل از انجام فعالیت ورزشی، خود را از نظر سلامت قلبی و عروقی بررسی کنید.

داشتن تناسب اندام و ورزش کردن برای سلامت بدن شما اهمیت زیادی دارد. باشگاه رفتن روش بسیار خوبی برای رسیدن به تناسب اندام و سلامت بدن است. اگر می‌خواهید برای اولین بار به باشگاه بروید ممکن است برای‌تان کار سختی باشد اما نگران نباشید، به‌زودی می‌توانید مثل یک حرفه‌ای باشگاه بروید. قبل از این‌که به باشگاه بروید باید برای یک سری چیزها آماده شوید؛ سعی کنید تمام چیز‌هایی که لازم است را یاد بگیرید و غذاهای مناسب میل کنید تا تجربه‌ی خوبی از باشگاه و ورزش کردن داشته باشید.‌

۹۰ درصد از کسانی که باشگاه می روند حداقل تا ۳ ماه بیشتر دوام نمی آورند و به بهانه های مختلف ورزش را کنار می گذارند. زیرا بیشتر مردم انتظارات غیر واقعی دارند و هیچ اطلاعاتی درباره این که چه ورزش هایی برای رسیدن به اندام زیبا متناسب هستند ندارند.

نگین مَهدیون قهرمانی مسابقات مالزی 2014 در رشته کاتا و مقام سوم و مدال برنز مسابقات مالزی 2014 در رشته کومیته را در کارنامه خود ثبت کرده است.

پیروزی بزرگ وفایی برابر نفر اول اسنوکر جهان .حسین وفایی در مسابقات جایزه بزرگ اسنوکر ولز توانست نفر اول جهان را شکست دهد.

تا حالا به این نکته فکر کرده اید که وقتی با ورزش چربی سوزی می کنید همه چیز متفاوت خواهد بود؟ هر ۱ کیلو کاهش وزن تغییرات مثبتی در بدن ایجاد می کند که بدون شک رژیم به تنهایی نمی توانست این همه فایده برایتان به همراه داشته باشد.

بررسی و مطالعات محققان نشان می دهد که نقش علم در پیشرفت عملکرد و سلامت ورزشکاران بسیار مهم است و ورزشکارانی که از علم جهت ارتقای عملکردشان استفاده می کنند، نتایج بهتری را به دست می آورند.

اغلب افراد وقتی که دچار بیماری می شوند با خود این فکر را می کنند که آیا می توانند با وجود بیماری ورزش کنند یا خیر؟ قانونی در این خصوص وجود دارد که می تواند به شما در زمان بیماری کمک می کند که بهتر تصمیم بگیرید آیا می توانید ورزش کنید یا خیر.

ورزش در دنیای پر استرس امروز با وجود این تغذیه های نامناسب و آلودگی های مختلف واقعا یک امر ضروری است.

شاید باورکردنی نباشد اما زهرا کریمی بازیکن تیم ملی کبدی بانوان ایران قبل از طلای کبدی آسیا در رشته کاراته نیز مدال آسیایی داشته است.در این مصاحبه با این بازیکن تیم ملی کشورمان بیشتر آشنا می شویم و شاید شما هم بعد از خواندن این مصاحبه عاشق کبدی بشوید!

اگر وقت باشگاه رفتن را ندارید و می خواهید در منزل ورزش کنید برخی پیشنهادات ورزشی مناسب برایتان داریم که بسیار مفید و سودمند هستند. به جای باشگاه رفتن می توانید از آن ها کمک بگیرید تا باعث افزایش گردش خون و سوخت و ساز بدنتان شوید.

چرا بانوانی که فقط تمرینات کاردیو انجام می دهند نتایج همتایانشان را که از کاردیو و وزنه با هم استفاده می کنند، به دست نمی آورند؟