تمرین با وزنه، کلید کاهش وزن مؤثر و سالم است. تمرین با آن باعث می‌شود بدن بیشتر چربی بسوزاند و عضلات شکل بگیرد.

تیم ملی والیبال ایران از ساعت ۱۸:۳۰ امروز (جمعه) در نخستین مسابقه هفته پنجم لیگ ملت‌ها به مصاف صربستان می‌رود؛ تیمی که پیش از این ایگور کولاکوویچ روی نیمکتش می‌نشست.

برانکو ایوانکوویچ، سرمربی جدید تیم فوتبال الاهلی عربستان پنجشنبه وارد فرودگاه بین‌المللی ملک عبدالعزیز در جده شد.

مطالعات اخیر محققان دانشگاه هلسینکی در فنلاند نشان می‌دهد ورزش سبک حتی به میزان کم، احتمال بروز سکته مغزی مرگبار را کاهش می‌دهد.

در این مطلب سه حرکت ساده و کاربردی برای از بین بردن چربی ناحیه پایین شکمی را به شما پیشنهاد می‌کنیم.

به گفته محققان، یک ساعت ورزش معمولی یا نیم ساعت ورزش سنگین در هر روز می تواند خطر حمله قلبی را تا ۴۶ درصد کاهش دهد.

نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند.

ورزش تاثیری مستقیم در داشتن سلامت جسمانی و روحیه بالا در زندگی­ دارد. ورزش منظم می­تواند از بسیاری از بیماری‌­های جسمی مانند پوکی استخوان، بیماری­‌های قلبی و همچنین بیماری‌­های روحی و روانی مانند افسردگی پیشگیری کند. البته در زندگی­‌های پر مشغله امروزی یافتن زمانی مناسب برای ورزش کردن سخت و دشوار است.

بنابر بررسی‌های محققان دانشکده قلب و عروق آمریکا واقع در واشنگتن، ورزش هنگام عصبانیت یا تنش‌های احساسی، فرد را در خطر حملات قلبی قرار می‌دهد.

یک دکترای تربیت بدنی گفت: در صورت بروز بی‌ثباتی یا آسیب در زانو بهتر است تا ترمیم کامل آن از فعالیت شدید خودداری شود.

اگر دیابت داشته باشید، حضور داشتن در تیم‌های ورزشی و تمرین کردن لزوماً خطرناک نیست.

میشل پلاتینی، رئیس اسبق اتحادیه فوتبال اروپا (یوفا) به اتهام اهدای امتیاز میزبانی جام جهانی ۲۰۲۲ به قطر، بازداشت شد.

مطالعه ای نشان داد زنانی که معادل یک ساعت و نیم در طول هفته پیاده روی داشتند، عملکرد ذهنی بهتری را در مقایسه با زنانی که کمتر از 40 دقیقه در طول هفته پیاده روی داشتند نشان دادند، پیاده روی برای استخوان ها مفید است.

محققان دریافته‌اند دویدن تنها برای کاهش وزن و تناسب اندام مناسب نیست و می‌تواند اثراتی منحصر به فرد در مغز افراد ایجاد کند.

محققان دانشگاه "کپنهاگ" دریافته‌اند که تأثیرات ورزش کردن در زمان‌های مختلف متفاوت است.