یوگا از کلمه یوجی (yuji) که یک واژه، از زبان قدیمی سانسکریت است گرفته شده است. یوجی به معنی وصل کردن یا متحد کردن است. یوگا یک تمرین یا ورزش باستانی که بدن و ذهن را با هم متصل و هماهنگ می‌کند. از دیرباز گفته شده که تمرین یوگا با بسیاری از فواید سلامت روحی و جسمی همراه است. گرچه برخی از ادعاهای مربوط به این ورزش هنوز ثابت نشده است. با این وجود انجام به تمامی افراد توصیه شده است. این مقاله نگاهی به ۱۳ مزیت یوگا مبتنی بر شواهد و مطالعات علمی دارد.

استفاده از تردمیل یک راه عالی برای انجام تمرین های هوازی است اما اگر نکات ایمنی هنگام استفاده از این دستگاه رعایت نشود، می تواند سبب اتفاق های ناگواری از جمله کبودی بدن و شکستگی استخوان ها در نتیجه از دست دادن تعادل گردد.

این نکته ثابت شده است که فعالیت بدنی و انجام برخی ورزش ها به طور منظم، می تواند سطح کلسترول بد یا همان ال دی ال را به میزان چشمگیری کاهش دهد.

عضو انجمن پزشکان ورزشی ایران معتقد است: شنا یکی از کالری سوزترین ورزش‌هاست که با یک ساعت شنا ۷۰۰کالری سوزانده می‌شود که این میزان کالری در شنای پروانه ۷۷۰کالری است.

اگر می خواهید هر چیزی را که دوست دارید بخورید و لاغر شوید، این ورزش های لاغری را امتحان کنید. هر سه ساعت غذا بخورید و آخر هفته های جلوی تلویزیون استراحت کنید و لاغر شوید

اختصاص زمانی برای ورزش می‌تواند یک چالش واقعی باشد که ما را برای سریع دویدن یا تنظیم جلسات باشگاه در اوقات فراغت، تحت‌فشار می‌گذارد.

بی‌حوصلگی و افسردگی یکی از جدی‌ترین مشکلاتی است که کم و بیش افراد با آن مواجه هستند، اما با تحرک می‌توان این مشکل را برطرف کرد.

تغییر الگوی غذایی در دهه‌های اخیر و به‌خصوص افزایش مصرف غذاهای چرب و آماده و نداشتن تحرک و فعالیت فیزیکی منظم باعث افزایش وزن و چاقی در بیشتر افراد شده است. یکی از عوارض این تغییر الگوی زندگی، شیوع بیماری‌های مختلف از جمله کبد چرب است. در

مرکز پزشکی دانشگاه دوک (Duke) دریافته است که یک پیاده‌روی تند 30 دقیقه‌ای، سه مرتبه در هفته به اندازه داروهای ضدافسردگی برای تسکین علائم افسردگی‌های حاد در سنین مختلف موثر است.

هر ورزش و تحرک بدنی کفش ویژه‌ای را می‌طلبد تا از آسیب‌های استخوانی در حین فعالیت جلوگیری شود.

هیچ چیز مانند یک اظهار نظر نا امید کننده در مورد تمرین شما، نمی‌تواند حس سرخوشی ناشی از ترشح اندورفین را سرکوب کند. اگر شما اهل پیاده روی هستید، احتمالا چنین شرایطی را تجربه کرده و سوالاتی از این دست را بارها شنیده اید: «چرا بجای راه رفتن نمی‌دوی؟» یا «حوصله‌ات سر نمیره؟».

سبک زندگی کم‌تحرک با فاکتورهای خطرآفرین بیماری‌های پرفشاری خون، قلبی- عروقی، دیابت غیروابسته به انسولین، پوکی استخوان، افسردگی و حتی انواع مختلفی از سرطان در ارتباط است.

وبسایت تخصصی ترانسفرمارکت، در جدیدترین برآورد قیمت ها، ارزشمندترین دروازه بانان فعلی فوتبال جهان را معرفی کرده است. در لیست ترانسفرمارکت، عملکرد بازیکنان در سال جاری، ثبات در فصول گذشته و همچنین سن آنها، مهم ترین عوامل تعیین قیمت است. یان اوبلاک، دروازه بان اسلوونیایی اتلتیکو مادرید در حال حاضر گرانترین دروازه بان جهان است. تراشتگن و آلیسون بکر در رتبه های بعدی قرار دارند.

یک پزشک ورزشی با اشاره به عوارض و خطرات ناشی از ورزش در هوای گرم و عدم رعایت نکات تندرستی در این خصوص گفت: در اثر افزایش دما که این روزها شاهد آن هستیم بدن آب زیادی را از دست خواهد داد که در صورت عدم تأمین آب ازدست‌رفته بدن با عوارض جدی روبرو خواهد شد.

تصاویر روبرت لواندوفسکی مهاجم تیم فوتبال بایرن مونیخ در حال تمرین و بدنسازی