شاید شنیده باشید که دویدن برای زانو‌ها مضر است؛ اما این مسئله به شرایط و فاکتور‌های مختلفی مثل کفش، روش تمرین و شرایط فیزیکی افراد وابستگی دارد.

در این پژوهش از داده های تقریبا 50 هزار نفر بیمار بزرگسال در کالیفرنیا که از ژانویه سال 2020 تا پایان اکتبر همین سال مبتلا به کووید شده بودند، استفاده شد.

برای بسیاری از افراد پیش می‌آید که در ماه مبارک رمضان از تمرین‌ و ورزش همیشگی خود دور می‌مانند. اما با انجام هفت حرکت اساسی می‌توانید باشگاه نرفتن و ورزش نکردن را جبران کنید.

مدیر تربیت بدنی دانشگاه علوم پزشکی خراسان شمالی گفت: بهترین زمان برای انجام تمرینات ورزشی در ماه رمضان، یک تا سه ساعت پس از افطار است.

روزی چند ثانیه روی پنجه های خود راه بروید... بایستید و مدادی را با انگشتان پای خود بگیرید و چند ثانیه آن را نگه دارید... پنجه پاهای خود را لبه جایی مثل پله بگذارید و روی آن بالا و پایین شوید...

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید.

برخی از ورزش ها را می توان فارغ از زمان و مکان انجام داد. اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید.

اگر قصد شما از انجام فعالیت بدنی فقط این است وضعیت کلی سلامت خود را ارتقا دهید، پس نیازی به رفتن به باشگاه های ورزشی تخصصی ندارید. برخی از بهترین فعالیت های فیزیکی را بدون نیاز به حضور در این مکان ها می توانید برای حفظ تندرستی انجام دهید.

انجام ورزش فقط به این دلیل که قصد دارید وزن خود را کاهش دهید، می تواند دستورالعملی برای فاجعه باشد.

بازتاب دریبل ستاره استقلال در دیدار مقابل الدحیل قطر در صفحه 433

تحقیقات جدید نشان داده است زمان ورزش کردن برای سلامت بدن در طول شبانه روز بسیار مهم است، براین اساس بهترین زمان برای انجام این کار شبها است، زیرا در این بازه از زمان ماهیچه ها تقویت شده و در اثر ورزش کردن بدن فرم بهتری به خود می گیرد و فرد تناسب اندام بهتری پیدا می کند.

به گزارش پایگاه خبری وب دا، ایرج بیگلری درخصوص ورزش در ماه رمضان اظهار کرد: بسیاری از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی‌توانند در ماه رمضان، ورزش را کنار بگذارند و از طرفی نمی‌خواهند لذت معنوی ناشی از روزه داری را از دست بدهند.

محققان دریافتند، بیماران قلبی برای جلوگیری از حمله قلبی، سکته مغزی باید تمرینات هوازی بیشتری انجام دهند.

دست نوشته ای قدیمی از طارمی در خصوص اهدافش منتشر شد.

محققان می‌گویند دوچرخه سواری متوسط موجب بهبودی سلامت قلب بیماران مبتلا به نارسایی کلیه می‌شود.