نتایج یک مطالعه جدید نشان می‌دهد که تنها ۱۰ دقیقه ورزش در روز می‌تواند برای افراد بالای ۴۰ سال نجات بخش باشد.

بر اساس بیانیه جدیدی که توسط انجمن قلب و عروق اروپا (ESC) انتشار یافته، برخی مکمل های غذایی طبیعی مصرف شده توسط ورزشکاران به منظور تقویت عملکرد ورزشی می تواند خطراتی برای قلب یا سایر اندام های بدن ایجاد کنند.

تحقیقات جدید نشان می دهد فعالیت بدنی و ورزش منظم، ۳۹ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش داده و باعث بهبود ترشح انسولین می شود.

تحقیقات جدید نشان می دهد فعالیت بدنی و ورزش منظم، ۳۹ درصد خطر ابتلا به دیابت نوع ۲ را کاهش داده و باعث بهبود ترشح انسولین می شود.

یک مطالعه جدید نشان می دهد که ورزش، حتی اگر در اواخر عمر انجام شود، می تواند اثرات پیری را کاهش دهد.

کاهش وزن نه تنها با تغییر عادات غذایی، بلکه با افزایش تمرینات ورزشی اتفاق می‌افتد. ورزش منظم، در دستیابی به هدف کاهش وزن بسیار مفید خواهد بود.

"وزنه زدن" نه تنها راهی عالی برای کاهش وزن است بلکه باعث افزایش قدرت بدنی و جلوگیری از کاهش حجم عضلات و ضعف ماهیچه‌ها در اثر افزایش سن می‌شود.

پژوهشگران معتقدند تاثیر برخی تمرینات منظم ورزشی بر کاهش فشار خون حدود ۲۴ ساعت باقی می‌ماند.

محققان می گویند ورزش در آب فواید زیادی دارد و ماهیجه ها را تقویت می کند و به تمام سنین توصیه می شود.

نتایج یک مطالعه جدید نشان می دهد که چند ساعت ورزش در هفته ممکن است به کاهش روند بیماری پارکینسون کمک کند، حتی اگر فقط فعالیت متوسطی مانند پیاده روی یا باغبانی باشد.

در روند کاهش وزن، تفاوت‌هایی بین مردان و زنان وجود دارد.

کارشناسان معتقدند برای ورزش کردن در فضای بیرون از خانه و در فصل‌ سرد سال باید چند نکته را رعایت کرد.

برخی افراد اصرار دارند که بهترین زمان برای ورزش اول صبح بوده و برخی هم ورزش عصرگاهی را توصیه می‌کنند.

تحقیقات جدید نشان می‌دهد که پیاده روی و اسکی در کوهستان ممکن است سطح قند خون افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ را مختل کند.

مطالعات جدید پژوهشگران علوم اعصاب نشان می‌دهد مدیتیشن در سطح شدید باعث تقویت قابل توجه عملکرد داخلی سیستم ایمنی بدن می‌شود و فعالیت ژن‌های مرتبط با ایمنی را افزایش می‌دهد.