عسل از شناخته‌شده‌ترین مواد طبیعی در طب سنتی است و سال‌ها برای تسکین سرفه و ناراحتی گلو مورد استفاده قرار گرفته است. شواهد علمی نیز نشان می‌دهد عسل می‌تواند در برخی افراد به کاهش سرفه کمک کند، اما جایگزین درمان علت اصلی بیماری نیست.

دارچین یکی از ادویه‌هایی است که از گذشته در طب سنتی مورد استفاده بوده و امروزه نیز پژوهش‌هایی درباره تأثیر ترکیبات آن بر سلامت انجام شده است. با این حال، مصرف دارچین نباید جایگزین درمان‌های پزشکی یا داروهای تجویزشده شود.

نعناع از گیاهان شناخته‌شده در طب سنتی است که از گذشته برای کمک به مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار می‌گرفته است. برخی شواهد علمی نیز درباره ترکیبات نعناع و روغن نعناع وجود دارد، اما مصرف آن برای همه افراد مناسب نیست.

زنجبیل قرن‌هاست در طب سنتی برای مشکلات گوارشی و برخی ناراحتی‌های روزمره مورد استفاده قرار می‌گیرد. امروزه نیز درباره ترکیبات فعال آن پژوهش‌های مختلفی انجام شده است، هرچند دمنوش زنجبیل را نباید جایگزین درمان پزشکی دانست.

با فرارسیدن فصل‌های سرد سال و افزایش شیوع بیماری‌های ویروسی دستگاه تنفسی، برخی توصیه‌های طب ایرانی برای پیشگیری و مراقبت از سرماخوردگی و آنفلوآنزا، اهمیت اصلاح سبک زندگی، تغذیه مناسب، خواب و استراحت کافی و استفاده منطقی از فرآورده‌های طبیعی در کنار مراقبت‌های استاندارد پزشکی اهمیت دارد.

عسل در طب سنتی جایگاه ویژه‌ای دارد و گاهی برای کاهش ناراحتی‌های گوارشی و سوزش معده توصیه می‌شود. با این حال، شواهد علمی درباره نقش مستقیم عسل در درمان بیماری رفلاکس معده محدود است و مصرف آن نمی‌تواند جایگزین درمان استاندارد باشد. از سوی دیگر، مقدار مصرف و شرایط فردی اهمیت دارد و در برخی بیماران، مصرف خوراکی‌های شیرین ممکن است علائم گوارشی را تشدید کند.

یبوست یکی از شایع‌ترین مشکلات گوارشی است و می‌تواند با دفع سخت، کاهش دفعات اجابت مزاج، احساس تخلیه ناکامل و نفخ همراه باشد. افزایش تدریجی فیبر غذایی، مصرف مایعات کافی و فعالیت بدنی از اقدامات مهم برای بهبود یبوست هستند. با وجود این، مصرف خودسرانه و طولانی‌مدت برخی گیاهان ملین می‌تواند عوارضی ایجاد کند و یبوست همراه با خونریزی، کاهش وزن یا درد شدید نباید صرفاً با درمان‌های خانگی مدیریت شود.

نفخ و احساس پری شکم از شکایت‌های شایع گوارشی است که می‌تواند پس از مصرف بعضی غذاها، خوردن سریع غذا، یبوست یا تغییرات عملکرد دستگاه گوارش ایجاد شود. در طب سنتی، گیاهانی مانند نعناع، رازیانه و زیره برای مشکلات گوارشی مورد استفاده قرار گرفته‌اند، اما مصرف آنها برای همه افراد مناسب نیست و نفخ مداوم یا همراه با کاهش وزن، خونریزی و درد شدید نیازمند بررسی پزشکی است.

کبد چرب یکی از شایع‌ترین مشکلات متابولیک است که اغلب در مراحل اولیه علامت مشخصی ندارد و ممکن است به‌طور اتفاقی در آزمایش خون یا سونوگرافی شناسایی شود. در سال‌های اخیر، مصرف عرقیات و ترکیبات گیاهی برای «پاکسازی کبد» رواج پیدا کرده است، اما شواهد کافی برای جایگزین کردن این محصولات با درمان و اصلاح سبک زندگی وجود ندارد. کاهش وزن در افراد دارای اضافه‌وزن، فعالیت بدنی منظم و اصلاح الگوی غذایی از مهم‌ترین اقدامات در مدیریت کبد چرب به شمار می‌روند.

سوزش سر دل، ترش کردن و بازگشت محتویات معده به مری از علائم شایع رفلاکس معده هستند؛ مشکلی که در برخی افراد پس از مصرف غذاهای چرب، وعده‌های حجیم یا خوردن غذا نزدیک زمان خواب تشدید می‌شود. در طب سنتی نیز اصلاح الگوی تغذیه و توجه به زمان و مقدار غذا مورد تأکید قرار گرفته است، اما مصرف خودسرانه عرقیات و گیاهان دارویی برای درمان رفلاکس همیشه بی‌خطر نیست و در صورت تداوم علائم، بررسی پزشکی ضرورت دارد.

مدیرکل امور فرآورده‌های طبیعی، سنتی، مکمل و شیرخشک سازمان غذا و دارو گفت: فرآورده‌های طبیعی و داروهای گیاهی باید از مسیر داروخانه عرضه شوند و فروش اینترنتی این محصولات نیز در صورت انجام از طریق داروخانه و تحت نظارت مسئول فنی، امکان‌پذیر است.

دانه چیا به دلیل داشتن فیبر، اسیدهای چرب امگا ۳ گیاهی، پروتئین و برخی مواد معدنی، در سال‌های اخیر به یکی از مواد غذایی محبوب در رژیم‌های غذایی تبدیل شده است.

چای سبز به دلیل داشتن پلی‌فنول‌ها و ترکیبات آنتی‌اکسیدانی، یکی از نوشیدنی‌های مورد توجه در علم تغذیه است؛ با این حال مصرف متعادل آن اهمیت دارد.

همراه شدن دیابت با کاهش عملکرد کلیه، مسیر درمان و مراقبت از بیمار را پیچیده‌تر می‌کند؛ شرایطی که باعث شده پژوهشگران علاوه بر درمان‌های اصلی، به بررسی ظرفیت برخی ترکیبات طبیعی برای حمایت از وضعیت قند خون، التهاب و عملکرد بدن نیز روی بیاورند؛ یکی از این ترکیبات، روغن سیاه‌دانه است.

دمنوش‌ها قرن‌هاست در فرهنگ‌های مختلف، از جمله طب سنتی ایرانی، برای اهدافی مانند آرامش، کمک به هضم غذا و رفع برخی ناراحتی‌های خفیف استفاده می‌شوند. با این حال، طبیعی بودن یک گیاه به معنی بی‌خطر بودن آن برای همه افراد نیست. بعضی گیاهان می‌توانند با داروها تداخل داشته باشند یا برای گروه‌هایی مانند زنان باردار، کودکان و افراد مبتلا به بیماری‌های زمینه‌ای مناسب نباشند.