اگر می‌خواهید شاد باشید، برای انجام کارهایی که دوست دارید بیشتر وقت بگذارید. خصوصا کارهایی که همیشه بهانه‌ای برای انجام ندادن آنها پیدا می‌کنید.

دانستن اینکه می‌توانید به فردی اعتماد کنید باعث افزایش صمیمیت و امنیت ارتباط شما خواهد شد. وقتی به یکدیگر اعتماد دارید، نوعی امنیت در روابط به وجود می‌آید؛ اما چگونه مراقب باشیم به گونه‌ای اعتماد کنیم تا فریب نخوریم و در دام کسی گرفتار نشویم؟

تمرین برای شکل‌گیری عادات جدید و ماندگار کردن آن‌ها بسیار مهم است. اما یافتن انگیزه برای شروع و ادامه کار همیشه آسان نیست. در اینجا چند استراتژی مبتنی بر علم وجود دارد که می‌تواند کمک‌کننده باشد.

بسیاری از مردان با سرکوب احساسات، اجتناب از گفتگوهای دشوار و فقدان زبان بیان نیازهای روانی یا درخواست کمک در زندگی به جلو می‌روند. با این حال سرکوب احساسات، ارتباطات صمیمی را محدود می‌کند. ناکامی در برقراری ارتباط صادقانه باعث ایجاد رنجش و آسیب به روابط می‌شود.

در این اینفوگرافیک که به همت انجمن علمی رشته پزشکی دانشگاه علوم پزشکی بم تهیه شده با عادات مفید برای عملکرد بهتر مغز آشنا می شوید ، روتین شدن این عادات به بهبود کیفیت زندگی نیز کمک می کند .

تمام آنچه که باید درباره مدیریت زمان بدانید را در اینفوگرافیک زیر ببینید.

چرا قاعده ۵ساعت را امتحان نمی‌کنید؟ کمترین فایده‌اش این است که در دورهمی بعدی خانوادگی آدم جالب‌تری خواهید بود و در بهترین حالت می‌تواند به درآمد شما بیفزاید.

شناخت افراد جدید مغز را تقویت می‌کند. این مجموعه از مهارت‌های ذهنی شامل حافظه کوتاه‌مدت، قدرت کنترل عوامل حواس‌پرتی و توانایی متمرکز ماندن است.

مطالعات درباره رازداری (نسبت به اسرار خود نه دیگران) بسیار گسترده است. اخیرا تحقیقات انجام شده که بین رازداری خبرهای خوب و خبرهای بد تمایز قائل شده است.مطالعات جدید نشان می‌دهد افرادی که اخبار خوب را مخفی نگه می‌دارند-حتی برای مدت کوتاه- اغلب احساس انرژی بیشتری می‌کنند.

استرس همواره در مسائل پیش ‌و‌ پا افتاده یا بحران ‌های اساسی زندگی وجود دارد. البته همیشه نمی ‌توان شرایط را کنترل کرد، اما حداقل می ‌توانید تصمیم بگیرید که در رویارویی با آن، چه واکنشی از خود نشان دهید.

روانشناس تخصصی کودک و نوجوان با انتقاد از سود جویی و بهره‌کشی برخی والدین از کودکان در فضای مجازی، هشدار داد: تبعات روانی که متوجه این کودکان است تا همیشه همراه آنها خواهد بود.

دو شهروند سوئدی که در یک مطالعه اخیر مورد بررسی قرار گرفتند، سوابق پزشکی مشابهی داشتند، آنها در یک سال به دنیا آمدند و در یک شهرستان زندگی می کردند. اما متخصصن می‌گویند یکی از آنها که به خودبیمارانگاری مبتلا بود، احتمال مرگش بر اثر یک بیماری جدی بسیار بیشتر بوده است.

تربیت فرزند به طور کلی تلاشی دائمی است برای پیدا کردن یک نقطه تعادل میان اینکه کاری کنید که فرزندتان احساس کند می‌تواند هر کاری در زندگی‌اش انجام دهد و اینکه گهگاه به فرزندتان یادآوری کنید که اجازه انجام بعضی کارها را ندارد.

برخی هنگام خواب یا زمان برخاستن احساس می‌کنند توانایی بلند شدن ندارند و جسم سنگینی دست و پای آنها را گرفته است؛ در اصطلاح عامه به این حالت بختک گفته می‌شود اما از نظر علمی این حالت را فلج خواب می‌گویند.

همه ما کم و بیش می‌دانیم که داشتن سطوح کمی از استرس، عادی و حتی مفید است چون مانع به خطر افتادن فرد یا اخذ تصمیمات نادرست می‌شود. با این وجود در اکثر موارد، استرس کنترل نشده تاثیرات منفی بر کیفیت زندگی دارد.