احساس می‌کنید مغرتان خوب کار نمی‌کند؟ فکر می کنید ضریب هوشی و آی کیو ضعیفی دارید؟ این راهکارها باعث افزایش ضریب هوشی می شوند و سلول‌های خاکستری مغز را فعال می‌کنند.

اگر با دقت به سرانگشتان خود نگاه کنید خطوطی مواج را در تک‌تک آنها می‌بینید. خطوطی که به اعتقاد بسیاری از مردم می‌تواند آینه‌ای از خلق‌وخوهای فردی باشد.

آیا برای دنیای امروز این حد از آشنایی برای ازدواج کافی است؟ آیا باید این شیوهٔ خواستگاری را به‌عنوان یک شیوهٔ آشنایی کاملاً کنار بگذاریم؟

ما در دنیایی زندگی می‌کنیم که هر روز با حجم وسیعی از تبلیغات و استراتژی‌های بازاریابی روبه‌رو هستیم. برخی از این تکنیک‌ها و راهکارهای روان‌شناسی بدون اینکه بخواهیم، ما را به انجام کارهایی غیرعقلانی وادار می‌کنند. یکی از این نمونه‌ها، «خرید آنی» است. خریدی که بدون تفکر قبلی و بدون نیاز واقعی به محصول مورد نظر انجام می‌شود و گاهی ما را برای پرداخت هزینه‌های آن دچار مشکلات فراوانی می‌کند. اما این تمایل برای خرید آنی از کجا نشأت می‌گیرد و چطور می‌توان با آن مقابله کرد؟

کارشناس ارشد گروه بهداشت حرفه ای دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی شیراز، با بررسی ارتباط فشار روانی در محیط کار و افزایش فشار خون بر لزوم حفظ آرامش و پرهیز از بروز استرس در محیط کار تاکید کرد و بیان داشت : استرس شغلی یکی از خطرهای محیط کار به حساب می آید که آسیب های بسیار برای افراد دارد.

اوقات فراغت زمانی است که فرد وظایف خود را انجام داده و فرصتی در اختیار دارد تا به فعالیت‌های مورد علاقه‌اش بپردازد. تغییرات در سبک زندگی، بازنشستگی، تغییر شغل، فارغ‌التحصیل شدن از مدرسه و دانشگاه یا تغییر در شرایط خانواده مانند ازدواج فرزندان و غیره سبب می‌شود وقت آزاد بیشتری در اختیار داشته باشید. این اوقات ارزشمند برای افرادی که هیچ برنامه‌‌ی خاصی برای بهره‌گیری از این زمان‌ها ندارند، بسیار خسته‌کننده و عذاب‌‌آور است. در این نوشته سعی داریم شما را با ۱۰ کار جذاب و سرگرم‌کننده برای پر کردن اوقات فراغت آشنا کنیم.

افسردگی علل مختلفی دارد که می توان به عنوان نمونه به افکار خودآیند ناکارآمد اشاره داشت.

دوره‌هایی را به یاد بیاورید که برای مدتی احساس می‌کردید پرانرژی و شاد هستید، بدنتان سرشار از نیرو و شور و حرکت است، برای انجام کارهای جدید هیجان و شوق داشتید و شبانه‌روز کار می‌کردید. اما چند روز که گذشت ناگهان افت انرژی پیدا می‌کردید و کم و بیش افسرده و بی‌روح می‌شدید... این تجربه شاید بین خیلی از ما مشترک باشد و اتفاق غیرعادی‌ای هم به‌نظر نرسد. سیکل روانی با افت‌و‌خیزهای جزیی، بخشی از طبیعت ماست اما بعضی افراد هستند که این بالا و پایین‌های انرژی جسمی و روانی را به‌صورت دائمی و با شدتی عجیب تجربه می‌کنند. آنها مرتب بین حال «زیادی خوش» و «زیادی بد» در نوسان هستند و تقریبا هیچ‌وقت یک روال قابل پیش‌بینی ندارند، آنقدر که زندگی‌شان به‌خاطر این همه نوسان خلقی مختل می‌شود و از نظر همکاران، خانواده یا حتی غریبه‌ها غیرعادی به‌نظر می‌رسند. روانشناسان چنین افرادی را مبتلا به اختلال دوقطبی می‌دانند. اختلالی که به منیک- دپرسیو هم معروف است و یک فاز سرخوشی و یک فاز غم و افسردگی دارد. با مریم بزرگی، روانشناس بالینی درباره این اختلال و شرایط زندگی با فرد مبتلا گفت‌وگو کرده و از او درباره نشانه‌های اختلال دوقطبی پرسیده‌ایم که در ادامه می‌خوانید.

محققان راهکار جدید بالقوه‌ای را برای مقابله با اضطراب یافتند. آن‌ها با آزمایش روی موش‌ها، مولکولی را شناسایی کردند که موجب کاهش اضطراب می‌شود.

مردی که توان خوشبخت کردن شما را دارد، کیست؟ مردی است که به همه خواسته هایتان چشم می گوید؟ یا فرد مقتدری است که همه تصمیم ها را یک تنه می گیرد و با آمدنش، خیالتان را برای همیشه راحت می کند؟ قطعا همه شمایی که این مطلب را می خوانید، مرد رویایی تان را به یک شکل تصویر نمی کنید.

به دفعات این عبارت شنیده یا خوانده شده که پشت سر هر مرد موفقی،یک زن وجود دارد و به تعبیری باید گفت،نحوه رفتار و عملکرد زن در مقاطع سخت و بحرانی،مسیر زندگی مرد را به سمت سقوط یا صعود هدایت خواهد کرد.

چند بار تلاش کرده‌اید عادت بدی را ترک کنید اما با ناکامی از این کار منصرف شده‌اید؟ مشکل این نیست که آدم ضعیفی هستید یا اینکه آن عادت بد، کاملا در شما ریشه دوانده است. به احتمال زیاد، مشکل از اینجا ناشی می‌شود که خیلی زود از تلاش کردن دست می‌کشید. در این نوشته می‌خواهیم به شما بگوییم برای ترک عادت چند روز و به چه نحوی تلاش کنید، که احتمال موفقیت‌تان را چندین برابر افزایش داده باشید. همچنین در زمینه‌ی ترک عادت، بازه‌های زمانی به دست آمده از مطالعات علمی را به شما معرفی خواهیم کرد.

سه نوع هورمون در بدن مهمترین عواطف و احساسات را تحت تاثیر قرار می‌دهند که در این مطلب هر کدام با تصویر تشریح شده است.

یک نفس عمیق از بینی بکشید و سپس هوا را از دهان بیرون بدهید. به یاد کلاس های یوگا و مدیتیشن افتادید؟ بد نیست بدانید که تنفس به این روش علاوه بر ایجاد آگاهی نسبت به بدن، می تواند فعالیت مغز و بخصوص حافظه را تحت تاثیر قرار دهد.

به جای فکر کردن به گذشته‌ای که قابل تغییر نیست، به آینده و امروز فکر کنید. امروزی که می‌تواند آینده را شکل دهد و شما وقت و انرژی کافی برای پرداختن به آن دارید.