در حال رانندگی هستید و موسیقی پخش می‌شود؛ صدای آرام یک آهنگ ملایم یا ضرب‌آهنگ تند یک قطعه پرهیجان. شاید همین انتخاب ساده، بیشتر از آنچه فکر می‌کنید روی عملکرد شما پشت فرمان اثر داشته باشد.

در جهانی که مرزهای جغرافیایی دیگر تابعی از دغدغه‌های مشترک نیستند، اضطراب سیاسی به سایه‌ای بدل شده که بر زندگی افراد بسیاری سنگینی می‌کند. این مقاله با تکیه بر یافته‌های جهانی در زمینه اضطراب سیاسی، تلاش می‌کند تا راهکارهایی عملی برای مقابله با این پدیده، با نگاهی ویژه به بستر ایران، ارائه دهد.

نتایج یک تحقیق عجیب مشخص کرده که بین تولد مردان در تابستان و احتمال ابتلای آن‌ها به افسردگی در بزرگسالی ارتباط مستقیم وجود دارد. در این تحقیق تاکید شده که چنین ارتباطی مطلقا در زنان یافت نشده است. اما آیا چنین چیزی امکان پذیر است، دلایل افسردگی و راهکارهای برون رفت از آن چیست؟

کارشناس سلامت روان مرکز بهداشت قزوین گفت: آسیب‌های دوران کودکی تنها به آسیب‌های جسمی محدود نمی‌شوند چراکه بسیاری از آسیب‌های عمیق در سطح روان و احساسات کودک اتفاق می‌افتند.

استرس، چه به‌عنوان عامل زمینه‌ساز و چه به‌عنوان پیامد دیابت، نقش مهمی در سلامت جسمی و روانی افراد مبتلا دارد. شناخت این ارتباط و به‌کارگیری راهکارهای مؤثر می‌تواند به بهبود کیفیت زندگی و کنترل بهتر بیماری کمک کند. مدیریت استرس باید بخشی جدایی‌ناپذیر از برنامه مراقبتی دیابت باشد، نه فقط برای کنترل قند خون، بلکه برای حفظ سلامت روان و پیشگیری از عوارض بلندمدت.

فناوری تحریک مغزی مبتنی بر هوش مصنوعی، تقویت تمرکز را بدون استفاده از دارو بهبود می‌بخشد.

دوست داشتن خود، مراقبت کردن از وجود بی‌نظیرت، این‌ها فقط کلمات نیستند؛ رمز یک زندگی شاد، پر انرژی و سرشار از رضایتند! فقط چند گام ساده، نه تنها به جسمت کمک می‌کنند، بلکه روحت را هم تازه می‌کنند. به یاد داشته باش: تو لایق بهترین‌ها هستی. مراقبت از خودت، سرمایه‌گذاری برای آینده‌ای پر از آرامش و شادی است.

برای جلوگیری از جویدن پوست لب و ناخن، می‌تونید از این راهکارهای ساده و کاربردی استفاده کنید:شناسایی محرک‌ها، مرطوب نگه داشتن لب‌ها، لاک ناخن تلخ.

اضطراب حالتی از نگرانی، ترس، و ناراحتی گفته می‌شود که در پاسخ به یک موقعیت استرس‌زا یا تهدیدآمیز ایجاد شود. در حالی که اضطراب، طبیعی و بخشی از واکنش‌های فیزیولوژیکی بدن است. ا

وقتی افرادبرای خوب دیده شدن دیگران رو تحقیر میکنند،اغلب از مکانسیم دفاعی استفاده میکنند... یعنی نقاط ضعف واحساسات منفی خودشون رو به دیگران نسبت میدن

اصطلاح «ذهن چرانی»، که یکی از عارضه های نشخوار فکری در روانشناسی است، می‌تواند زنگ خطری برای وجود اختلالات افسردگی، اختلالات اضطرابی، وسواس فکری عملی و...، باشد.

دکترای تخصصی روانشناسی و دانشیار دانشگاه آزاد اسلامی استان اصفهان واحد خوراسگان با بیان اینکه تاب‌آوری یک ویژگی آموختنی و نه ارثی است، گفت: افراد تاب‌آور کسانی هستند که در برابر بحران‌ها، به جای فروپاشی روانی، انعطاف‌پذیرانه عمل می‌کنند و از حمایت اجتماعی، خودآگاهی هیجانی و مسئولیت‌پذیری بهره می‌برند.

کمبود ویتامین B12 می‌تواند مجموعه‌ای از علائم روانی و جسمی ایجاد کند. اما آیا احساس مداوم گناه می‌تواند یکی از این علائم باشد؟

تحقیقات جدید نشان می‌دهند که نوشتن با قلم و کاغذ نسبت به تایپ کردن با لپ‌تاپ، تاثیرات عمیق‌تری بر روی مغز دارد و افراد با این روش یادگیری از ویژگی‌های منحصر به‌فردی برخوردارند که به آن‌ها کمک می‌کند اطلاعات را بهتر درک و به یاد بیاورند.

روانپزشک در این رابطه می‌گوید: بدن و روان، یک سیستم درهم‌تنیده و به‌هم‌پیوسته هستند. هر اختلالی در بدن می‌تواند به‌طور مستقیم یا غیرمستقیم بر وضعیت شیمیایی مغز و خلق‌وخو اثر بگذارد. به‌گفته متخصصان، بعضی از بیماری‌ها بیشتر از بقیه با خطر ابتلا به افسردگی همراه هستند. مثل بیماری‌های قلبی، سکته مغزی یا اختلالات عصبی، دیابت، انواع سرطان و.