با خوردن برخی خوراکی ها مثل ماهی سالمون،نخود و... می توانید به افزایش ضریب هوشی خود کمک کنید.

فشار خون مسئله ای است که باید تحت کنترل قرار بگیرد، در این مطلب چند نوشیدنی مفید برای کنترل فشار خون معرفی می شوند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح اصول کلی تغذیه در پیشگیری از ابتلا به کرونا درباره بهترین نوع تغذیه در دوران ابتلا به این بیماری توضیح داد.

گرچه غذاهای حیوانی معمولا دارای مقدار زیادی از پروتئین هستند، اما برخی از گیاهان نیز دارای مقادیر مناسبی از پروتئین می‌باشند. در این مقاله به معرفی این سبزیجات می‌پردازیم.

کالری و کربوهیدرات پایین یکی از مزایای مصرف قارچ است. اما این سبزی منبع غنی از ویتامین­ها و املاح محسوب می­شود که در دوران شیوع کروناویروس به بهبود ایمنی بدن کمک می کند. قارچ را می­توان بخارپز یا خام در انواع سالاد یا غذا استفاده کرد.

اگرچه نمی‌توان مشکل آرتریت یا التهاب مفاصل را با کمک استفاده از مواد غذایی درمان کرد اما با تغذیه صحیح می‌توان دردهای مفصلی ناشی از این مشکل را کاهش داد. متخصصان می‌گویند که آرتریت دارای انواع متفاوتی است ‌اما همه افراد مبتلا به این بیماری می‌توانند از راهکارهای تغذیه‌ای برای تسکین التهاب و دردهای مفصلی ناشی از ورم مفاصل کمک بگیرند.

زردک یا هویج ایرانی منبع غنی از آنتی ­اکسیدان­ها، پتاسیم و ویتامین­ هاست که برای حفظ سلامت قلب مفید است و از بروز بسیاری از بیماری ­ها پیشگیری می ­کند. البته فیبرهای فراوان آن نیز در بهبود عملکرد روده­ ها نقش دارند.

مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت ضمن تشریح اصول کلی تغذیه در پیشگیری از ابتلا به کرونا درباره بهترین نوع تغذیه در دوران ابتلا به این بیماری توضیح داد.

مصرف گردو به دلیل دارا بودن مقادیر بالای اسیدهای چرب امگا ۳ در تقویت قلب موثر بوده و توصیه می‌شود.

منیزیم یک ماده مهم معدنی است که در واکنش های بسیاری در بدن انسان نقش داشته و کمبود آن عوارض مهمی در پی دارد.

کافئین موجود در گیاهانی چون چای و قهوه علاوه بر فواید افزایش متابولیسم بدن و تحریک سیستم اعصاب مرکزی باعث افزایش میزان هوشیاری و آگاهی محیطی شده و خواب آلودگی را کاهش می دهد.

مصرف بیش از حد سس گوجه فرنگی یا کچاب بیماری‌های جدی برای کودکان به دنبال دارد.

خوردن برنج پخته مانده به هیچ وجه توصیه نمی شود یرای همین در هر وعده به اندازه نیاز خود بپزید

یکی از نکات کلیدی در تهیه غذا روش پخت برنج به صورت مجلسی می‌باشد که برنج به خوبی پخته و شفته نشود برای جلوگیری از این اتفاق راه‌های مختلفی هست که بتوانیم برنج را در بهترین حالت ممکن درست کنیم.

بر اساس تازه‌ترین تحقیق محققان ترکیب «سیاه دانه و عسل» درمانی برای نوع متوسط بیماری کووید ۱۹ است.