خوردن دارو اصولی دارد که عدم رعایت آنها منجر به بروز مشکلاتی می شود.

اگر به این باور رسیده اید که هر چه بیشتر میوه و سبزی مصرف کنید سلامتی خود را بیشتر تضمین کرده اید، وقت تجدید نظر فرا رسیده است.

برخی از علائم شایع مرتبط با اسید احساس سوزش در شکم وقفسه سینه، آروغ زدن، استفراغ، تهوع، تلخ شدن دهان، التهاب معده و گلودرد است. در ادامه برخی از خوراکی ها برای کاهش اسید معده معرفی می شوند.

اگر ورزشکار حرفه ای هستید بدون شک مربی تان موارد تغذیه ای را به شما گوشزد می کند. در ادامه سعی داریم با مرور این مواد غذایی تاکید بیشتری روی اهمیت تغذیه تان داشته باشیم.

کارشناس روانشناسی کودکان در این پادکست توضیح می دهد چگونه میتوانیم متوجه شویم که کودکان دچار اختلال در خوردن شده اند؟

تحقیقات محققان موسسه علوم زیستی دانشگاه میشیگان نشان داده است که دارچین را می‌توان ادویه‌ای جادویی نه تنها برای مبارزه با التهابات بدن و جلوگیری از بسیاری بیماریها دانست بل‌که خاصیت چربی‌سوز آن نیز می‌تواند به افراد چاق کمک کند که وزن اضافه خود را کاهش دهند.

مغز یکی از عضوهای بدن است که کارهای بزرگ و حجیمی را انجام می دهد.

با خوردن روزانه این خوراکی خوشمزه و بدون چربی مضر لاغر شوید. گردو یک ماده غذایی مفید برای چربی سوزی است.

کمر درد مشکل رایجی است که بسیاری از ما بارها آن را تجربه کرده‌ایم. البته بعضی افراد به طور مزمن دچار این بیماری هستند. تغذیه می‌تواند در هر کدام از انواع کمر درد نقش مهمی داشته باشد. به این ترتیب برای کاهش میزان درد به افرادی که دچار کمر درد مزمن هستند توصیه می‌شود رژیم غذایی خاصی در پیش بگیرند.

 آبمیوه می‌تواند راهی خوشمزه و با طراوت برای تامین برخی از مواد مغذی مورد نیاز بدن باشد که ممکن است به صورت روزانه از طریق غذا دریافت نکنید. آبمیوه نه تنها طعمی عالی دارد بلکه راهی سریع و آسان برای مصرف این مواد مغذی در طول سفر و یا در روز‌های پرمشغله از نظر کاری می‌باشد. در میان بسیاری از فواید نوشیدن این نوشیدنی انواع خاصی از آبمیوه‌ها وجود دارند که حتی ممکن است به کُند ساختن روند پیری کمک کنند.

اغلب افراد پس از غذا خوردن، به نوشیدن چای، چرت بعد از ظهر، میوه خوردن و… عادت دارند و معتقدند این اعمال به هضم بهتر غذا کمک می‌کند؛ این در حالی است که پیروی از چنین عادات اشتباهی، منجر به ناراحتی‌های گوارشی، سوء هاضمه و حتی عدم جذب مواد مغذی خواهد شد.

نتایج یک بررسی جدید نشان داده حذف میان وعده شیرین ریسک بروز بیماری‌های قلبی و سرطان‌ها را کاهش می‌دهد.

دانه های چیا را می‌توان به شکل خام، خیس خورده یا پودر مصرف کرد. چیا مزه ای مشابه خشکبار با طعمی ملایم دارد که به راحتی می‌توان خام آن را به عنوان چاشنی در غذا های مختلف استفاده کرد.

مصرف توت و خرما در کنار چای باعث بالا رفتن قند و در نهایت دیابت میشود.

محققان دانشگاه استونی بروک، در مطالعه جدیدی، یک ارتباط قوی بین آنچه در اوایل زندگی یا در دوران کودکی میخوریم و غذاهای مورد علاقه ما در بزرگسالی، کشف کرده اند.