اگر شما هم جزو آن دسته از افرادی هستید که با بالا رفتن سن، بیشتر نگران سلامتی خود می شوند، باید گفت! قدم اول ایجاد عادات غذایی سالم است. سعی کنید برنامه و رژیم غذایی مناسبی را برای خود برگزینید. راستینه در این مقاله روشهای ساده ای برای بدست آوردن این عادات معرفی میکند.

نوع تغذیه برای دونده‌ها مانند سایر ورزشکاران رشته های ورزشی دیگر، بسیار مهم است؛ مواد غذایی نه تنها برای حفظ سلامتی فرد اهمیت فراوانی دارد، بلکه باعث ارتقای عملکرد فرد دونده نیز می شود

هر روز صبح زود از خواب بیدار شوید و 4 لیوان آب ولرم (یک لیتر)با معده خالی بخورید.

آلودگی محیط و مواد غذایى حاوى سموم عامل مسمومیت کبدی هستند، اما با برخی روش‌ها می‌توان کبد را سم زدایی کرد.

چاقی و اضافه وزن یکی از معضل های امروز افراد است ما به شما غذایی پرکالری معرفی می کنیم که با خوردن آن وزنتان اضافه نمی شود و چربی خونتان پایین می آید.

آیا می دانید قبل، در حین و بعد از مسابقه ورزشی، کدام گروه مواد غذایی و طبق چه برنامه‌ای باید مصرف شود؟ آیا می ‌دانستید که باید ۳ ساعت قبل از مسابقه غذا میل کنید؟

محققان می گویند: رژیم غذایی پر پروتیین به ویژه اگر عمده این پروتیین از گوشت باشد، خطر نارسایی قلبی را در زنان مسن افزایش می دهد.

موارد روزمره مانند رژیم غذایی، داروها و استرس نقشی کلیدی در بهبودی بدن ایفا می کنند. هنگامی که به اسهال مبتلا شده اید، مواد غذایی مصرفی نقش مهمی در تسریع بهبودی یا وخیم‌تر کردن شرایط دارند.

اگر میخواهید در خانه پیتزای خانگی و خوشمزه درست کنید، این روش ها را برای تهیه خمیر و سس پیتزا به کار ببرید.

ظاهر فریبنده آبمیوه و بستنی‌فروشی‌های شهر روایتی از تخلفات زیرپوستی دارد که در بسته‌بندی‌های شیک امروزی، سلامت مردم شهر را نشانه گرفته است.

توصیه می شود که بانوان در سنین بارداری روزانه ۴۰۰ میکروگرم فولیک اسید برای جلوگیری از نقص لوله عصبی در جنین مصرف کنند.

مصرف موادغذایی غنی از آهن می تواند از کم خونی پیشگیری کرده و با تامین کردن اکسیژن مورد نیاز، به حفظ تمام سلول ها کمک کند.

پزشکان معتقدند کافئین می‌تواند درد پس از عمل جراحی را که ناشی از خواب نامطلوب است کاهش دهد.

راه های بسیار زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. در این مقاله ما سه قدم موثر کاهش وزن را به شما معرفی می کنیم.

غذاهای دریایی علی رغم مزایای شناخته شده و منحصر به فردی که از نظر رژیمی و ارتقای سلامتی دارند، هنوز جایگاه واقعی خود را در سبد غذای خانواده ایرانی پیدا نکرده‌اند.