از آنجایی که آب لیمو یک نوشیدنی کم کالری است و می تواند به روشی مشابه با آب معمولی احساس سیری را افزایش دهد، نوشیدن آن می تواند روشی موثر برای کمک به کاهش کالری های دریافتی باشد.

با خوردن یک وعده آناناس که برابر نصف یک فنجان است ۱۳۰درصد از نیاز روزانه بدن شما به ویتامین C تامین می شود.

میزان پروتئین موجود در سبزیجات متفاوت است به همین جهت افراد باید با توجه به نیاز بدن شان از آن‌ها استفاده کنند.

برخی از مواد و میوه‌ها باید حتما در رژیم غذایی گنجانده شوند تا سلامت شما در طول روز تضمین شود.

رئیس کمیته صنایع غذایی انجمن مدیریت کیفیت ایران گفت: بستنی به دلیل دارا بودن مقادیر بالایی قند به شدت چاق کننده بوده و مصرف بیش از حد آن توصیه نمی شود.

امروزه خوراکی ها و تنقلات بسیار زیادی وارد بازار شده است که می توان از پرطرفدارترین آنها به پفک اشاره کرد. خوردن این خوراکی برای تفنن مشکلی ندارد ، اما اگر خوردن آن به یک عادت تبدیل شود می تواند برای شما دردسر ساز باشد.

حتی یک وعده غذای چرب هم به کبد آسیب می‌رساند.

زردآلو سرشار از کاروتن، پیش‌ساز ویتامین A است که به سلامت بینایی و پیشگیری از شب‌کوری کمک می‌کند. همچنین قیسی حاوی مقدار زیادی پتاسیم است که در تنظیم فشار خون موثر می‌باشد.

بسیارند کسانی که از اضافه وزن رنج می برند و به دنبال راهی برای کم کردن وزن خود هستند اما اکثر این افراد پس از انتخاب رژیم غذایی به نتیجه مطلوب که فکرش را کرده بودند نمی رسند

کمبود ویتامین B۱۲یکی از مهم‌ترین کمبودهای غذایی در جهان است.

آهن یکی از عناصر ضروری برای بدن به شمار می آید که کمبود آن عوارض جبران ناپذیری برای بدن ایجاد میکند.

پیشگیری و کمک به درمان کاهش حافظه، تقویت استخوانها و کاهش دردهای روماتیسمی از خواص ذرت (Maize) است. در ادامه با سایر خواص ذرت آشنا شوید.

کبد، خون را فیلتر کرده و هرگونه سمی را که ممکن است در آن باشد می‌زداید. کبد در متابولیسم و بهبود گوارش نیز نقش دارد

سدیم عنصری است که بدن برای کارکرد مناسب و صحیحش به آن نیاز دارد. نمک نیز حاوی سدیم است.

کلسیم از راه پوست هم به هدر می رود فعالیت زیاد در حرارت بالا و تعرق زیاد، دفع پوستی کلسیم را افزایش می دهد