تحقیقات علمی نشان می دھند ھوس ھای غذایی که ما را به سمت مصرف غذاهای ناسالم سوق می دهند، نشانه نیاز بدن ما به بعضی از مواد معدنی خاص ھستند.

مزایای متعددی وجود دارد که ویتامین C برای پوست فراهم می کند. عنوان یک آنتی اکسیدان می تواند به جلوگیری و یا کاهش آسیب های ناشی از رادیکال های آزاد کمک کند.

کاهش وزن و حفظ وزن طبیعی از ارکان اساسی هر برنامه طراحی شده جهت مقابله با پرفشاری خون است. مطالعات نشان می‌دهند که شاخص توده بدن بیشتر از 27، رابطه مستقیم با فشار خون بالا دارد.

پوست مرکبات حاوی مقادیر بالایی از آنتی اکسیدان ها می باشد.

یک فنجان از سوپ نخود فرنگی در حدود ۵ گرم فیبر غذایی دارد، به طوریکه براساس دانشگاه هاروارد، این ماده مغذی در بسیاری از موادغذایی با منشاء گیاهی یافت می شود.

کودکان در فصل تابستان به مراقبت ویژه‌ای نیاز دارند. با توجه به اینکه امکان بازی کردن کودکان در فصل گرم تابستان زیاد است، احتمال بروز گرمازدگی در آنها هم بیشتر است.

هنگامی که بچه‌ها مقدار زیادی از کالری‌هایشان را از نوشابه گازدار، آبنبات، چیپس و غیره می‌گیرند، ممکن است برایشان سخت باشد که همه مواد مغذی مورد نیازشان را از سایر غذاها دریافت کنند.

گیلاس (Cherry) میوه‌ای پرطرفدار و پرخاصیت است. تخفیف علایم آرتروز، رفع مشکلات خواب، کاهش اسید اوریک خون و درمان نقرس از خواص گیلاس است.

خواص شوید (Dill) بسیار گسترده بوده، برخی از مهمترین خواص شوید شامل خاصیت شیر افزا، درمان نفخ، قولنج، اختلالات خواب و رفع بوی بد دهان است.

آیا می دانستید آشامیدن آب سرد یا قهوه و هر نوشیدنی داغ و سرد دیگر با معده خالی به بدن شما آسیب جدی می زند؟ پس به نوشیدن آب گرم عادت کنید.

مطالعات جدید دانشمندان تغذیه نشان می دهد که بهترین زمان صرف صبحانه نیم ساعت پس از بیدار شدن از خواب است.

براساس انستیتوی لینوس پاولینگ در ایالات متحده، مصرف پیاز و سیر به طور منظم ممکن است با فوایدی مانند پیشگیری از بیماری قلبی و سرطان تا درمان عفونت ها همراه باشد. اما این موادغذایی علاوه بر فوایدی که برای سلامتی دارند ممکن است موجب برخی از مشکلات گوارشی شوند. بنابراین بهتر است در حد اعتدال از این موادغذایی استفاده کنید.

مصرف زیاد شیرگاو می تواند با کمبود آهن مرتبط باشد، زیرا شیر میزان آهن بسیار کمی داشته و در جلوگیری از جذب آهن موثر است.

شیر حاوی ویتامین ها و موادمعدنی ضروری برای حفظ سلامتی است.

پوست شما آیینه سلامت شماست بنابراین وقتی شما احساس ضعف می کنید، بیشتر به پوست خود نگاه می کنید. اگر شما به دنبال راهی برای بهبود چگونگی دیدن خود هستید، اول از داخل و با درنظر گرفتن مواد غذایی که مصرف می کنید کار را شروع کنید.