با تکرار مداوم این حرکات و عادت به انجام این رفتارها در زندگی تان، هر روز قدرتمند تر و انعطاف پذیرتر شوید.

در طول بارداری یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان انجام بدهید این است که متناسب بمانید. حتی اگر از احساس بیماری صبحگاهی و یا دیگر ناراحتی ها نیز رنج می برید، بلند شدن و حرکت کردن می تواند کمکتان کند احساس بهتری داشته باشید.

ورزش کردن در کنار فوایدی که برای بدن دارد مشکل نیز ایجاد می‌کند. یکی از مضرات ورزش که باید به آن توجه شود و از بروز آن جلوگیری شود مشکلات پوستی است.

فعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.

فوتبال یکی از ورزش‌هایست که آسیب‌هایی بر استخوان‌ها، ماهیچه‌ها و اندام‌های بدن می‌رساند به تازگی دانشمندان دریافتند این ورزش نه فقط بر اندام‌ها بلکه بر مغز نیز تاثیرگذار است.

همه افراد برای دستیابی به کاهش وزن، تناسب اندام و شادابی به یک برنامه ورزشی مناسب نیاز دارند.

پزشکان از پنج ارگان ورزشی مختلف در جهان در دوبلین آلمان گردهم آمدند تا درباره چگونگی مقابله با آسیب‌دیدگی‌ ناحیه سر جلسه برگزار کنند.

زنان بارداری که تغذیه سالمی دارند و ورزش با شدت متوسط انجام می‌دهند، کمتر احتمال سزارین شدن و ابتلا به دیابت بارداری دارند.

بررسی‌های انجام شده در دانشگاه اسکتر نشان داده است که یک دقیقه ورزش با شدت زیاد در روز می‌تواند شرایط استخوان‌های زنان را بهبود ببخشند.

عضو هیات علمی پژوهشگاه علوم ورزشی گفت: بازی‌های خارج از منزل علاوه بر این که فرصت دویدن، پریدن، بالا رفتن و از همه مهم‌تر انجام تمرینات هوازی و قدرتی را برای کودک فراهم می‌کند، سیستم ایمنی کودک را تقویت کرده و او را در برابر بیماری‌های قلبی و دیابت مقاوم می‌کند.

آیا می دانید که حدود ۸۰ درصد از مردم جهان از بیماری کمر درد رنج می برند؟ جالب است بدانید که بعد از بیماری سرماخوردگی که در رتبه نخست قرار دارد....

در برنامه های ورزشی همراه با ورزش های هوازی باید برای ورزش های مقاومتی و قدرتی (مانند حرکاتی که باعث انقباض با قدرت عضله می شوند) نیز زمانی را اختصاص داد.

برای برطرف کردن چربی و و چاقی ران هایتان تمرینات مفیدی پیشنهاد می دهیم که امیدواریم به کار گیرید

با توجه به شکل مفصل مصنوعی زانو، قسمت آسیب‌دیده مفصل زانو برش داده می‌شود و یک قسمت از مفصل مصنوعی را به سر استخوان ران و قسمت‌های دیگر را به استخوان‌های کشکک زانو و ساق می‌چسبانند. از آنجا که یکی از مباحث مهم پس از جراحی، بازگشت به حالت اولیه عملکرد مفصل و خود فرد به فعالیت‌های روزانه است، فرد باید تمرین‌های ورزشی انجام دهد که در این صفحه به 6 مورد از آنها اشاره کرده‌ایم.

مزایای داشتن هسته بدنی قوی، بسیار بیشتر از یک سیکس پک جذاب است. برای افراد مبتلا به آرتریت روماتوئید، تقویت عضلات شکم می تواند فشار را از روی عضلاتی که درد می کنند بردارد و به تثبیت تحرک فرد کمک کند.