مطالعات جدید نشان داده که ورزش استقامتی باعث کاهش پیشرفت بیماری ام اس میشود.
ادامه مطلبمطالعات جدید نشان داده که ورزش استقامتی باعث کاهش پیشرفت بیماری ام اس میشود.
ادامه مطلبافرادی که به صورت مرتب میدوند یا پیادهروی میکنند در ناحیه دیسک کمر و ستون فقرات سالمتر هستند.
ادامه مطلببا انجام دادن مرتب این حرکت ورزشی در محل کار یا منزل، میتوانید علاوه بر رفع خستگی پاها و کمرتان، باعث تقویت و فرم دادن به عضلات رانها و باسن هم بشوید.
ادامه مطلبمطالعات انجام شده در دانشگاه آلبرتای کانادا نشان داده است که ورزشهای آبی به اندازه دیگر ورزشها میتواند به افراد مبتلا به دیابت نوع دو کمک کند.
ادامه مطلبمطالعات جدید در دانشگاه گوته فرانکفورت نشان داده است که ورزش کردن تاثیر زیادی به سوخت و ساز مغز میگذارد و میتواند از تحلیل رفتن کارایی شناختی و زوال عقلی جلوگیری کند.
ادامه مطلبپریدن با طناب فقط یک ورزش سرگرم کننده نیست بلکه یک روش موثر برای حفظ تناسب اندام و افزایش ظرفیت ریه ها و بهبود گردش خون نیز محسوب می شود.
ادامه مطلببازی روزانه و فعالیت بدنی از گذشته های دور، بخش مهمی از زندگی کودکان و نوجوانان به شمار می رقت ولی امروزه، کامپیوترها و رسانه های اجتماعی موجب شده اند نیاز و میل کودکان به حرکت و بازی کمتر شود.
ادامه مطلبوزنه زدن در بین زنان اخیرا محبوب شده است اما هنوز هم بسیاری تصور میکنند که با این کار اندام آنها مردانه میشود و زیبا نخواهد بود. با این وجود وزنه زدن برای زنان فواید زیادی دارد و به کاهش وزن آنها کمک میکند.
ادامه مطلبمطالعات جدید نشان داده است که یوگا به درمان بیماری افسردگی و کاهش نشانههای آن کمک میکند.
ادامه مطلببعد از زایمان زنان معمولا تناسب اندام خود را از دست میدهند و در ناحیه شکم چربی اضافه پیدا میکنند. ورزش میتواند به بازسازی اندام کمک کند.
ادامه مطلبافراد زیادی تصور میکنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد.
ادامه مطلببا تکرار مداوم این حرکات و عادت به انجام این رفتارها در زندگی تان، هر روز قدرتمند تر و انعطاف پذیرتر شوید.
ادامه مطلبدر طول بارداری یکی از بهترین کارهایی که می توانید برای خود و کودکتان انجام بدهید این است که متناسب بمانید. حتی اگر از احساس بیماری صبحگاهی و یا دیگر ناراحتی ها نیز رنج می برید، بلند شدن و حرکت کردن می تواند کمکتان کند احساس بهتری داشته باشید.
ادامه مطلبورزش کردن در کنار فوایدی که برای بدن دارد مشکل نیز ایجاد میکند. یکی از مضرات ورزش که باید به آن توجه شود و از بروز آن جلوگیری شود مشکلات پوستی است.
ادامه مطلبفعالیت های سرگرم کننده نظیر باغبانی و گلف می توانند روش های مناسبی برای کالری سوزی و حفظ تناسب اندام باشند.
ادامه مطلب