title

خواسته های زندگی روزمره اغلب مانع از انجام تمرینات بدنی کافی در افراد می شود. اما طبق یک مطالعه جدید ، 5 دقیقه تمرین تنفسی ، 6 روز در هفته ، برای کاهش فشار خون و بهبود سلامت قلب طول می کشد. 

ادامه مطلب

بسیاری از مردم تجربه درد پاشنه پا پس از ورزش کردن در تمامی سنین را داشته اند. با این حال، شاید کمتر کسی بداند دلیل بروز این درد چیست. پا ساختار پیچیده‌ای دارند و به تنهایی ۲۵ درصد استخوان‌های بدن را به خود اختصاص می‌دهد، دارای ۱۰۰ رباط، ماهیچه و تاندون است و بیش از ۳۰ مفصل دارد.

ادامه مطلب

طبق توصیه های جدید انجمن قلب آمریکا، برخی افراد قبل از رفتن به نقاط مرتفع باید اقدامات احتیاطی را انجام دهند.

ادامه مطلب

اگر از شکم‌های بزرگتان خسته شده‌اید به ورزش روی بیاورید و با انجام صحیح چند ورزش ساده در خانه از شر چربی‌های شکمتان خلاص شوید.

ادامه مطلب

ورزش های هوازی که با نام کاردیو هم شناخته می شوند، از اکسیژن استفاده می کنند. نفس کشیدن را بهتر می کنند و باعث می شوند که شما اکسیژن بیشتری مصرف کنید و این اکسیژن فرایند چربی سوزی را افزایش می دهد.

ادامه مطلب

به گفته محققان با برخی اقدامات ساده می‌توان به کاهش فشار خون کمک کرد.

ادامه مطلب

تصمیم جعفر سمیعی برای استعفا پس از نزدیک به یکسال که پرسپولیس اوضاع آرامی را تجربه کرد، این باشگاه را وارد فاز جدیدی کرده است.

ادامه مطلب

سرمربی تیم ملی فوتبال ایران در نشست خبری پیش از بازی با عراق گفت که با رسیدن بازیکنانی که در بازی نخست غایب بوده اند، ایران بازی به نسبت بهتری ارائه می دهد.

ادامه مطلب

گابریله پین روزهای درخشانی در کارنامه ورزشی خود داشته و حالا برای کمک به فرهاد مجیدی به کادر این تیم اضافه شده است.

ادامه مطلب

نتایج تحقیقات نشان داد تعداد بالای گام های برداشته در روز با افزایش طول عمر مرتبط است.

ادامه مطلب

مهاجم تیم ملی فوتبال ایران به انتقاد از عدم همدلی در آستانه شروع بازی های حساس مقدماتی جام جهانی پرداخت.

ادامه مطلب

روایت زندگی مرتضی مهرزاد که در بین بسیاری از ورزشکاران و خبرنگاران به دومین مرد بلند قامت جهان معروف شده حالا توجه رسانه‌های خارجی را به خود جلب کرده است.

ادامه مطلب

کریستیانو رونالدو، ستاره جدید منچستریونایتد مدعی شد سرالکس فرگوسن کلید بازگشت او به اولدترافورد بوده است.

ادامه مطلب

سوریه معمولا حریف دشواری برای تیم ملی ایران نبوده، اما 28 سال پیش آنها در آستانه رقم زدن کابوس بزرگی برای ما بودند.

ادامه مطلب

قهرمان استرالیایی تنیس پارالمپیک، دیلان آلکوت، بعد از خلق لحظه‌ای فوق العاده در پایان بازی با بازیکن رقیب که نشان دهنده روح المپیک بود، مورد استقبال طرفداران قرار گرفت.

ادامه مطلب
اینستاگرام بهداشت نیوز